想
收
到
更
多
消
息
浪費時間的5種行為 說不定你每天都在做！
📌主題：浪費時間的5種行為
📌「說不定你每天都在做！」
🔺｜睡醒玩手機，睡前滑手機｜
在床上玩手機，真的很常會陷入「時間黑洞」，一個不小心回過神來，半小時就過去了(驚）
同樣地，睡前若看手機，容易使大腦更興奮、影響到睡眠，導致越來越晚睡😨
🔸該怎麼做？
從今天開始試著不要帶手機上床，一早起床也不要滑太久手機，這樣做後你就會發現多出很多時間可以睡覺或讀書了。
🔺｜目標跟計畫太多，不夠專注｜
想變好的人容易犯『目標太多』的錯誤，經常多了新目標、舊目標無法堅持太久，自然而然什麼都做不出結果來，因而變得更沒自信：(
🔸該怎麼做？
要記得「人因專注而成功」，給目標做減法、為精神減輕負擔、保持你的初衷，才能離成功更近✨
🔺｜無止盡地「等一下」｜
「等有時間再做」、「這件事情等之後再來處理」、「等一下」、「等下次」…沒有盡頭的無限等待，讓你的時間在不知不覺中流逝，到頭來卻什麼事情都還沒有完成🥲
🔸該怎麼做？
從今天開始，針對每一任務都要計畫一個「截止日」，拒絕等待| 活在當下| 把握現在
🔺｜過於追求完美/完整主義｜
因為追求完美主義，總要思前想後，導致消耗了時間，卻沒開始行動 ；因為追求完整主義，強迫性瞻前顧後，反而拉低效率，浪費時間。⏰
🔸該怎麼做？
💪🏻對待不同的事情，採取不同的重視程度💪🏻
時間管理的理論當中有一個二八分配率。生活中有很多無關緊要的事，即使投入80%的精力，最終往往只會有20%的收益。也就是說，並不是所有的事情，都值得我們投入百分之百的精力🧩
如果對生活中的小事過於糾結，那就應了網絡上的那句流行語：一認真，你就輸了。
🔺｜讀書不思考/上課不專心｜
讀書不思考一需要花同樣的時間重新思考一遍；上課不專心二課後要花更多心力回顧上課內容。
這樣來看，其實學生時期我們最容易浪費時間的地方就是這裡了！
🔸該怎麼做？
該怎麼做相信同學們比我們更清楚，不外乎是課前預習、專心聽課、複習時全神貫注，最重要的是需要有良好睡眠！精神狀態好的時候，做什麼事情效率都會高非常多，因此也能節省一些不必要花費的時間成本。
\ �以上幾點你中了幾項呢？ /
歡迎下方留言跟大家分享✨
希望上面這些內容能幫助到你們❤️
那我們下一篇文見囉👋🏻
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資料來源：tomotata.tw
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