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偷個懶吧!太努力工作會傷害你的職涯與健康

偷個懶吧!太努力工作會傷害你的職涯與健康-wannagiveup

 

你是個好員工嗎?每天認真工作、努力上班、以勞力換取公司的業績……

但,英國倫敦大學的最新研究指出,過度努力工作,可能只有對公司有益處,對你個人本身的職涯跟身心健康都有負面的影響

 

根據Insider報導,英國倫敦大學與ESCP歐洲高等商學院科學團隊發表研究,研究數據來自於36個歐洲國家的51,895名勞工,這些勞工分散於不同的產業。研究人員探討「加班」與「工作強度」的影響,結果發現,付出過度的努力是有害的,工作過程太辛苦,可能比工時長還要更有害。

不管是勞雇雙方,還是政府,過去都以工時的長短做為勞動條件優劣評估的要素,但這份研究卻提供了另一個觀點,工作強度可能比起工時長短,還要是更迫切的問題。

 

研究顯示,長時間保持在過度操勞的勞工身心狀況較差,即便是為了升遷、加薪而不斷付出,這些勞工也會捫心自問「這些額外的努力付出真的值得嗎?」,或許默默付出老闆總有一天被看見,但大部分的情況是,這些勞工把自己逼到最緊,老闆卻對此一無所知。

ESCP歐洲商學院管理學助理教授阿潔洛(Argyro Avgoustaki)與高級講師漢斯(Hans Frankort)表示,不論是加班還是工作強度,都無法預期能替員工帶來積極的成果,員工若想要減少工作過度所產生的負面影響,就得利用休息時間來恢復身心健康,在最有效率的時候工作,不要把自己逼得太緊。

 

員工的自由度越高,工作的方式也會更加多元,連帶讓工作效率也一併提升。Argyro與Hans紛紛對業主喊話,業主應當承擔更多責任,讓員工獲得更多自由,也必須意識到將員工逼到極限後將遇到的「長期侷限性」,員工一操勞,即便工時再長,產能也不會提高。

 

參考資料


 

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