『奇怪，天天都運動怎麼還是這麼胖？』

『每次上完運動課都累得氣喘呼呼，馬甲線怎麼還沒出現？』

『仰臥起坐棒式板式做到好痠痛，但肚子還是好大一圈？』

以上幾個問題，在運動風氣逐漸流行的社會上很常聽到。

也許是你的朋友同事嚷嚷著，

也許是你的另一半正抱怨著，

又或許是你自己發出了疑問。

這的確是非常弔詭的事情，

明明有運動，但肥肉仍是如影隨形，

Why？

公布答案前，先靜下心來想一想以下情境是不是似曾相識：

『運動完好累，來買份雞排犒賞自己。』

『麻辣鍋熱量好像很高耶…沒關係! 我有在運動! 吃就對了！』

『運動好渴喔，買杯波霸烏龍奶止渴一下。』

這就是為什麼，你運動了，

但肥肉還是賴著你不走。

因為，胖從口入。

一杯全糖大杯珍奶熱量約 1100 大卡，一塊雞排約 650 大卡，

如果是吃到飽的麻辣鍋，更有可能到達3000大卡！！！

還沒加上你三餐所攝取的熱量！

你在跑步機上氣喘呼呼地跑一個小時也才消耗 500 大卡，

稀哩呼嚕的喝杯飲料幾分鐘就補回來，肥肉也跟著回來。

所以運動很重要，忌口更是要身體力行。

少吃一點，少喝一點，肥肉就離你遠一點。

下次口渴時，

不妨將飲料甜度改為微糖甚至無糖，若是選擇白開水，更棒！

運動後盡量擺脫油炸物的誘惑，改吃水煮瘦肉或是鮪魚三明治，

熱量低更飽足。

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