置頂
常常加班...很難夢周公
這個發表在睡眠期刊(SLEEP)的研究結果，比起標準工時(一周35-40小時)
一週工作>55小時會導致
► 睡眠時間縮短
► 入睡困難
► 睡醒沒有精神
► 過早起床
這個發表在睡眠期刊(SLEEP)的前瞻性世代研究 (prospective cohort study) 在 1997-1999 年間收錄 3664 人，並在 1997-1999、2002-2004 年分析 937-1594 人的資料，在調整年齡、性別、婚姻狀態、職業類別及教育後，結果顯示比起標準工時(一週35-40小時)，一週工作超過 55 小時，睡眠時間縮短的機會會上升1.98倍、入睡困難會增加 3.68 倍、睡醒沒有精神會增加 1.98 倍。重複暴露在高工時，睡眠時間縮短的機會會上升 3.24 倍、入睡困難會增加 6.66 倍、過早起床會增加 2.23 倍。
在職場健康管理上，針對高工時的員工，需特別注意其睡眠狀況，針對這些族群，做更好的健康保護。
《關於作者》何國榮醫師
現為新竹科學園區員工診所專任職業醫學科主治醫師。
專長提升員工健康，增加企業生產力。
聯絡方式：OEMHOK@gmail.com
臉書：Kuo-Jung Ho
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