置頂
便利商店健康吃！3 種瘦身の營養搭配
因為所學，以及家有長輩、小孩的關係，我習慣到傳統菜市場買菜，久久到超商裡面一逛，才發現便利食物不斷地推陳出新，花樣真的好多喔～
其實，只要學會正確挑選搭配，超商食物也可以做為上班族減重時的參考，畢竟標示都還算清楚，可以知道自己吃了什麼、吃進多少熱量，以下原則大家參考看看！
①『涼麵＋生菜沙拉＋茶葉蛋』
→ 涼麵選麵配料較多的產品，再加上 1 份生菜沙拉、1 顆茶葉蛋，就是 #營養均衡的一餐了，涼麵醬料等要吃時再淋一點即可。男生可選麵體較多的產品，為 #補充蛋白質可多 1 杯牛奶或豆漿，女生若要喝飲料建議選無糖茶。
會員登入
(先登入會員才能回覆留言喔!)