大家好。我們過了一個年了，這個年好長有九天，大家開始在初六開工之後，慢慢陸續回到工作崗位，但是常常我們最近的門診有發現有很多朋友都來求診的一件事，就是開始上班之後腸胃覺得不舒服，怎麼樣都不大對勁，是不是因為說在過年的時候休太久要收心，還是因為有別的因素。

所以我們今天來跟大家來分享一下，有關我們在過完年之後，所造成腸胃上面的一些不舒服、不適感的原因是什麼，在這裡稍微給大家看一下，過年的時候我們可能會，第一個吃太多了，台灣人過年的時候都習慣和家人聚餐圍爐吃年夜飯，所以可能會吃很多，吃很多的話會不會發生什麼事，舉個例子好了，我們平常每天走路都很正常，但突然之間今天剛好停電或者想要運動，從一樓爬到二十樓腳隔天馬上就鐵腿就酸了，如果說我們平常吃東西沒有吃那麼多，一下子吃很多的話胃就很容易受傷，消化機能當然就變差了。

第二點是過年我們有可能會去走春、出去玩，大家出外旅遊，過年有時候在外面吃剛好吃到不乾淨的東西，大家都知道過年的時候很多風景去都人山人海、人滿為患，要吃個東西的話店家都很辛苦，準備那麼幫忙的時候難免會準備不周到，所以食物可能會比較稍微比較不乾淨一點，當食物裡面比較不乾淨，也帶有一些細菌跟毒素的時候，可能就會引起的我們的腸胃的一些受傷發炎。

第三點一但開始上班壓力大的時候，我們本來是很放鬆、很愉快的假期，有什麼壓力，剛好放了一個長假之後，突然發現說，原來累積了一個多禮拜的工作沒有做，壓力又大老闆又又兇，開始很多的客戶再逼，壓力變大可能會影響到我們腸胃蠕動，腸胃蠕動話需要還是需要神經，就是我們的副交感神經也就是我們的迷走神經，當我們的壓力大的時候，交感神經會高起來，副交感神經也就迷走神經

神經就被壓抑了，所以當壓力大的時候腸胃消化就變得很差，就會消化不良，也就是說他可能表現出來的症狀，包括在胃的話會有腹脹、打嗝，影響到腸子它可能吸收不良導致便秘，壓力大的時候也會產生便秘比較嚴重，不管是腹瀉也好，便秘也好都是造成的腸胃上面的一個消化機能不是很理想的狀況。

當我們消化不好常常下一步就胃食道逆流，很多人會發現突然間很多胃酸一直嗝上來，當嚴重的症狀請大家趕快就醫，但如果只是輕微的話，也不用說到醫院排隊要等很久的時間，這時候要能會自己調理，簡單說怎麼辦呢？過年可能吃太多、太快或太油，或是吃到不乾淨的食物，這時候最重要就是讓我們的腸胃好好休息，就像當我們的腳受傷、手受傷，會讓我們手腳稍微休息一下，不會一直使用，所以當我們腸胃出了狀況，最重要就是讓你的腸胃好好稍微休息一下，這時候腸胃經出了狀況，盡量吃少一點、慢一點、清淡一點，讓我們的腸胃多適當的休息，它慢慢就會恢復到原來它可以幫你好好消化的狀況。

所以我想說在過年之後，我們開始工作的情況下。這邊我們先跟大家分享一下，我們在放完長假之後，稍微要做的一些保養汗情況，如果說大家還有什麼問題的話，也歡迎再來信告訴我們，謝謝大家。

李宜霖胃腸肝膽胃

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