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【選課大補帖】學英文、水中有氧 輕鬆又能學習的好課!

(文/成,霜)

下學期的選課時間又快到了,每個人都想選甜又涼的課吧!?

在這裡,我想推薦兩門很棒的課。

 

追影集學英文:英語聽講-影片

這門英文課非常輕鬆,而且認真一點就能拿到很甜的分數!一邊看影集增強英文技能,又能認識美國文化,對於想去美國留學的同學,是非常有助益!

(圖片來源/tv.com)

  • 課程名稱:英語聽講-影片
     
  • 講師:賴盈旭
     
  • 內容:看美國影集「Friends」,學英文

 

首先,每次都會看一集Friends的影片,第一次沒有字幕,練習英文聽力,藉由演員的動作表情推測劇情及內容,這種聽力訓練真的有很大的幫助,尤其是在口語英文上。影集中常常會有不同的英文口語表達,可能不符合文法,或是單字的合併刪減,一開始我們會很困惑,不太了解單字的意義,但是多聽多學,便會漸漸的熟悉他們講話的速度,連音等等。
 

接著,老師會播放第二次,第二次會加上英文字幕並且不時的暫停講解,將細微的文化意涵及口語英文的內容,仔細解說,甚至搭配一些圖片或是實體教具,讓我們更加了解美國的文化還有笑點。某些笑話,是我們不太了解的文化笑點,藉由老師的講解跟介紹背景後,我們能更認識不同文化的差異,也能一邊學習生活常用單字,及不同的字詞的用法。

 

我自己認為,若想出外留學,確實需要簡單的文化認識,還有能溝通的語言能力,這樣,在認識外國朋友時,便能夠體驗更多交流更多,因此,非常推薦這堂輕鬆又能學到很多東西的好課!

 


水中運動跳有氧-水中有氧

水中有氧是什麼?顧名思義就是在水裡跳有氧操啦!然而,在陸地上跳有氧操會滿身大汗,水中可不會!這門體育課非常的輕鬆愉快,只要認真下水跟可愛的老師一起蹦蹦跳跳就能拿到甜甜的分數囉

  • 課程名稱:水中有氧
     
  • 講師:汪庭緣
     
  • 內容:在水中跳有氧!

 

每次下水的第一件事就是:戴手套!
 

為什麼要戴手套?其實在水中,為了增加移動的效率,會先戴上像青蛙蹼的手套,讓手掌增加表面積,以利在水中移動。

 

接下來便是跳下水,開始奔跑囉。暖身運動從水中跑步開始,鍛鍊心肺能力,讓身體能先適應水溫,熱起來,可別小看在水中跑步的運動效果,在水中跑步為了抵抗阻力,除了腳的移動,手掌也需要幫忙撥水前進,因此水中跑步可是全身性的運動呢!
 

水中跑步後,便開始一連串的心肺訓練,包括:水中跳躍,水中搖擺,每個動作看似簡單,在水中做起來可是會很喘的呢!(如果你有認真做的話。)不過,水中有氧的最大好處是:你可以自己調整強度,若你今天身體不舒服無力,你便可以輕鬆地做這些移動跳躍等等,而不需要達到最累的境界,因此,不論是期中考完後全身無力或是熬夜打報告黑眼圈,都可以到游泳池泡泡水。
 

接下來,是肌力訓練時間,有時候會利用浮板,有時候利用浮條,藉由抵抗浮力的過程,達到鍛鍊核心還有肌肉的效果,若時間足夠,還會不時地圍圓圈圈玩抵抗水流的遊戲呢!
 

心動了嗎?若剛好空堂的話,不妨試試有趣的水中有氧課!



本文由校園記者撰寫,不代表本公司立場,若未經同意請勿任意轉載。

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