相信大家多多少少都有突然焦慮的時刻，而這時候我會滿推薦看書的，看書不僅可以讓肌肉放鬆以及心律減慢，甚至還可以減少疏離及孤獨感，還有大家都熟悉的增長知識，而體力許可的話也可以嘗試運動看看，每天散步個十分鐘對於改善焦慮大概有運動半小時的效果，也記得甚麼都不想做的話也不要強迫自己去做事，好好跟自己相處一下，否則可能會起反效果
