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處理情緒的能力越好，生活品質越高｜hotsoup.psy
#文末有驚喜｜處理情緒的能力越好，生活品質越高｜
我認為人生在這世上有三大必修能力
第一是與人建立關係的能力
第二是理財能力
第三是處理情緒的能力
而 #處理情緒的能力 是我認為最重要的
為什麼？
因為，任何人都無法「沒有情緒」
情緒有超重要的功能
可以告訴我們哪裡有危險、哪個東西我們不喜歡、自己現在需要的是什麼
但我們不得不承認
在現代社會
太多的情緒有時會阻礙我們的腳步
若沒有好好的面對和處理
甚至破壞我們的計畫或與他人的關係
那我們該怎麼處理情緒
讓情緒不會過度干擾我們呢？
最簡單粗暴也是最多人使用的方式是 #壓抑，假裝沒事最快
也許用一兩次還有效，但久了之後我們會發現，壓抑的情緒根本從未真正消失，而是以另一種方式展現出來而已
比如頭痛、失眠、暴肥暴瘦
或者演變為更嚴重的身心症狀
因此，說「處理情緒的能力越好，生活品質越高」也不為過
針對處理情緒的能力
我想推薦一個線上學習資源：
#蘇絢慧的四階段情感療癒課
@graceswr 老師是一位我很景仰的諮商心理師，開過許多課、出版過許多書，我自己就是從《可惡的他人和可憐的自己》這本書開始認識蘇絢慧老師的
在這堂線上課程，老師會鉅細靡遺帶大家認識情緒、覺察情緒，並學習健康的、有趣的情緒療癒方法
上完這堂課
除了可以好好療癒過去放不下的傷痛
也能成為一個很會照顧自己情緒的人
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