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讀書沒動力怎麼辦?

讀書沒動力怎麼辦?-考試

準備考試時難免會有
心無法穩定下來或倦怠的時候
此時遑論書要讀好書
以下提供三個作法：
培養正念、創造動力、善用吸引力法則

所謂的「正念」即專注在當下的意思
比較具體的作法是
專注在自己的呼吸當中
以腹式呼吸法進行至少1分鐘
在一吸一吐之間感受腹部的起伏
如果非常專注
應該能發現會從一個面慢慢集中到一個點
之後的體察與變化就不多言
同學們可以自行體會觀照

在這樣的過程當中
會發現心裡會漸趨平靜
而專注力也會漸漸提昇

有時讀書讀不下
是因為對讀書缺乏動力
在讀書意興闌珊時不妨告訴自己
「這題必考、大考一定出！」

記得高中時學測前和我一起讀書的同學
常常和我分享因為某些分析的原因
所以哪些觀念今年必考
起初對他的說法半信半疑
事後想起來應該是那位同學的自我激勵方式
只要告訴自己「這題必考」
就更有動力繼續念下去
最後那位同學成為班上黑馬錄取台大材料系

回想起老師自己的求學過程
也不乏用過這樣的方式
每當念不太下書
但卻又還沒到休息時間時
就會和自己說
每多會一題考試就多5分！
這樣就更有動力繼續向前

當然心理學上也有自我獎勵的方法
當完成一個自訂目標就可以自我獎勵
例如若好好讀完這週進度沒有偷懶
就可以買最愛的飲料、食物犒賞自己
大家也不妨試試

在「秘密」這本書中
和大家分享成功人士的秘訣
首先他們都有個具體、明確的目標
接著透過正面思考把自己想像成成功的樣子
並輔以愛與感恩增強力量

具體的作法是
訂立一個明確的科系目標（例如台大法律）
然後告訴自己

「在學測考試後
我即將成為台大法律系的學生
我會帶著我的書到台大聽教授講課
在台大的圖書館唸書
並且在畢業後要考取律師證照
成為一個為人權發聲的律師回饋社會
感恩身邊所有曾經幫助我的朋友及家人
我一定要努力考取台大法律！」

這即是透過吸引力法則：
「當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫你完成。」
老師以前也曾用這個方法在考研究所時
雖只有短短一個月的時間準備
也順利從機械領域跨到法律
靠的就是這樣吸引力法則給予自己強大的力量
讓自己在讀書時更能沈澱下來
好好把書本內容吸收進去

以上三個方法：
培養正念、創造動力、善用吸引力法則
有助於集中精神專注在書本、
增加考試讀書的續航力、
並且有足夠的勇氣繼續向前
提供大家參考
希望能幫助大家在考前能夠沈澱下來
往自己的目標堅定地向前邁進

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圖片/影音/資料來源：mathtutorkao

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