想
收
到
更
多
消
息
讀書sop
你是否也有這樣的困擾？
想要靜下心好好的讀書，但是卻始終無法好好專心呢？
今天和大家分享一個我自己很常用的方法，
幫助我每次在無法靜下心時，盡快把思緒集中。
這個方法不只限於看課外書，課內書備考我覺得也很適合。
專心程度 ＝ 可控因素 ＋不可控因素
不可控因素：精神狀態、心情、喜不喜歡正在讀的書 等等
可控因素：大多數的環境因素
有些事物我們無法控制，但可以盡量固定能控制的條件，讓身體隨時進入專注模式。
背景音樂：認真的前奏
我會有習慣的背景音樂，每次讀書時都是固定的幾首，
長久以來就會養成聽到熟悉的音樂，就知道是準備認真的前奏。
茶類咖啡：狗狗流口水？
我們都知道咖啡因可以讓我們更加專注、有精神，但這不是我想分享的。
我想說得是，每次我開始讀書時就會先喝一杯咖啡
（而且都是固定的口味，知道的外粉可以在底下留言ＸＤ），
每次喝完咖啡就開始認真讀書，長久之後，就可以像狗狗聽到鈴鐺流口水一樣，
聽到喝完咖啡就更能進入專注狀態。
手機遠離：開啟飛航
其實增加內部的專心力之外，也要移除外部的分心力。
把手機開啟飛航模式，然後丟出窗外，讓他自由飛翔（誤）
限動打卡：給自己一點正回饋！
之前常常會開玩笑說有些人喜歡在限動打卡，卻沒有真的在讀書。
其實，我覺得打卡是個很不錯的方法，可以記錄自己的專心習慣，但是要真的有在讀書喔！
同時也可以有一種每天都打卡，今天如果沒讀書就會斷Combo的感覺，迫使自己堅持下去。
但是自己紀錄常常會有自欺欺人的問題，
所以我之後也會每天在晚上限動開放讓大家打卡，
和大家一起誠實面對自己的專心習慣，
和大家一起努力！一起進步！
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圖片/影音/資料來源：dr.why.readbook
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