吃這些你也能V！瘦臉最快７種食物

冬天吃得多動得少，熱量持續累積，連身材、臉蛋也會跟著走樣，「圓臉型」離自己越來越近啦！如何打造出細緻透亮的小V臉是關鍵，除了每天替臉部做按摩外，還要結合飲食才能達到最佳的瘦臉效果哦~接下來就來看看瘦臉最快的７種食物，吃這些你也能V！

1.菠菜

菠菜可以為身體提供種種營養物質，並且促進腸胃蠕動，尤於菠菜中富厚的鉀物質可以幫助有效地消除臉上的水腫，當臉上的水腫現象消除後，大臉也就會慢慢變成小臉了。

(圖/學佛網)

2.豆苗

綠色的豆苗菜含有種種維生素和胡蘿蔔素，這些物質可以利水消腫，有著不容忽視的功效，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

(圖/www.meiwei168.com)

3.雞肉

雞肉含有容易被人體吸收的維生素C和蛋白質成分，這些對於促進脂肪分解也有良好的效果，但雞皮中含有大量的脂肪，容易在人體內囤積，建議最好去皮再吃。去皮的雞肉屬於低脂食品，可以幫助消除臉上出現的水腫，這樣就可以輕鬆打造V形臉。

(圖/www.herbuy.com.tw)

4.檸檬

檸檬擁有養顏美容和減肥瘦身的雙重效果，除此之外，檸檬還可以增加臉部皮膚的彈性，這樣就可以讓臉上鬆垮下垂的贅肉，在檸檬的鹼性物質的代謝中慢慢消耗掉。

(圖/www.cmoney.tw)

5.胡蘿蔔

胡蘿蔔的功效不僅局限於瘦身，還有良好的養顏美容效果。它可以讓臉上的皮膚更加平滑富有彈性，這樣就可以在一定的程度上減少臉上多餘肉肉的囤積了。

6.納豆

納豆是日本女人最愛的減肥食物，也是日本人最常見的早餐，納豆中含有豐富鉀很有好的瘦臉效果，納豆還能幫助腸胃消化和吸收，可以瘦全身，不過很多人都不喜歡納豆的味道，但為了漂亮，也忍著吃吧！

7.紅豆湯

紅豆本身熱量非常低，其中的石鹼酸，可以增加腸胃蠕動，促進排尿，纖維素可以排出體內的鹽分和廢物。將紅豆煮成紅豆湯喝，有很好的排濕消腫的功效，可以幫助消除大餅臉上多餘的水分。

三個日常減肥食譜推薦

對於臉部肉肉多的女生來說，就算身材再好，但給人的第一印象永遠是胖子，雖然臉部表情很多運動也很多，但都達不到瘦臉的要求，只有通過合理的飲食搭配才能真正的達到瘦臉的效果。

一、冬瓜+玉米

●材料：冬瓜、瘦肉、胡蘿蔔、玉米、薑片

●做法：

1、瘦肉切片，放入熱水中滾燙一下，冬瓜與胡蘿蔔去皮洗淨，與玉米一起切塊。

2、鍋內燒開水，放入胡蘿蔔塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和薑片，滾至水沸轉小火再滾半小時，加入少許鹽調味即可。

●功效：冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，要堅持喝一至兩個月才會有效果。

(圖/www.cndzys.com)

二、胡蘿蔔+蜂蜜

●材料：胡蘿蔔、蜂蜜

●做法：榨一杯新鮮的胡蘿蔔汁，然後加入一勺蜂蜜攪拌均勻後即可飲用。

●功效：每天早晨起床後空腹喝。可美容、排毒、還能消除臉部的水腫。

(圖/m.rensheng2.com)

三、納豆蘑菇沙拉

●材料：納豆50克、玉米粒30克、青豌豆30克、蘑菇四朵

●做法：

1、蘑菇洗淨切片，在沸水中滾熟，可以加一點鹽，方便入味，撈出過涼待用。青豌豆和玉米粒分別滾熟，放涼待用。

2、將納豆、蘑菇片、青豌豆和玉米放入沙拉碗，加入少量醬油、芥末和橄欖油，攪拌均勻即可。

●功效：納豆調節腸胃潤腸、通便排毒養顏，納豆激酶可燃燒脂肪，有很好的減肥效果。

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