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【醫護經典語】小姐 你要辦張白金信用卡嗎?
「不了,我有寶島最強健保卡!」
【醫護驚點語】
學姐:「我肝功能都比你高好幾倍了,你這小case!」
【醫護驚點語】On call都算休息,醫院當作家裡。
被電都是學習,下班算你好運!
【醫護驚點語】醫生不是神
       是神的話才不會來當醫生。
【醫護驚點語】
病人:妳不是跟南丁格爾發過誓嗎?
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專題探討

  • 廣設護理系,能解決護理人力不足?

      首先我要問,護理系怎麼會這麼好開設,如果今天隨便一間沒有醫學院的大學,要設立醫學系,會這麼容易通過嗎?各位又會怎麼想呢? 這是對護理專業的不尊重,也是對人民健康的不重視,更是對護理人力缺乏治標不治本的作法。   最近陸續有學校設立學士後護理系,如今一般綜合大學也希望發展護理學系了。 (相關新聞:解決護理人力荒 銘傳大學擬成立護理系)
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  • 特殊要求

    有時候我們會把病人請到電腦銀幕前, 向他們說照出來的影像結果... 病人看不懂是正常的,所以偶爾會問些怪問題... 很常照的胸部 X 光,我已經不止一次被病人指著胸口那塊白白的, 問我是不是腫瘤... 其實這是心臟,每個人都有...     有個撞到膝蓋的中年婦人, 雖然從她還能走路來判斷,應該是沒有骨折或脫臼...
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  • 意識與能量:死亡意識的背後 放手讓愛交流

      生命是一場旅程,先走一步的人只是到遠方出差旅行,未來我們還有機會再見面。   心理影響生理,心念影響能量。看得見的身體病症、看得到的情緒只是冰山上的一角,只有真正從觀照自己的內心開始,才能看見冰山下潛意識深埋的想法、恐懼、貪念或壓力。重新調整自我的情緒與心念,化解冰山讓愛交流,人生旅程可以更輕鬆舒暢。   診療過程中,許瑞云在
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  • 5S 運動的美意,為什麼苦了護理師?

      最近一則引起很多護理同仁迴響的「護理師愛喝珍珠奶茶?」議題,就算不是護理師的你,應該也深有同感了吧! 今天來說說醫院的 5S 運動,跟護理人員不能好好吃飯喝水有什麼關係...   什麼是 5S 病房整潔運動?  源自於日本企業界的 「5S管理」 ,所指的是整理(Seiri)、整頓(Seiton)、清掃(Seiso)、清潔(Si
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  • 護理師走秀之高顏值就不專業?

      前天某醫院有個 smile nurse 的走秀比賽,引起兩極反應,有人說物化不尊重專業,有人說是種新形象的感覺。 大家開始糾結顏值跟專業的相關聯了。 所以我就開始思考顏值展現跟專業的相關是什麼? 越想越覺得生氣... 針對這個活動,我說:「能不能給我們這種長得比較不出眾的人一點生存機會啊?!」   你看長得好看又在醫學中心工
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  • 解決高齡化與少子化的新選擇 : 老幼共托

      日前,衛生福利部前部長林奏延出席台灣兒童醫療貢獻獎,在現場,林部長為了呼籲大家重視少子化的問題,甚至提出6歲以下兒童政府撫養的政策。雖然看似空泛,但是不是世界首例,不僅有學者認為可以提高生育率,也點出少子化的問題核心,現在台灣中壯世代不是不敢生,是生了沒辦法養。 而台灣另一個嚴重的問題是高齡化,截至目前為止,2017 年台灣老人已經突破 12%,預估2030 年會
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  • 醫生有權力說,我的心好累嗎? ── 談醫師的情緒勞務與身心枯竭(burnout)

    Photo Credit:Shutterstock   醫生有權力說,我的心好累嗎? 我知道,比起病人與照顧病人的家屬,醫生相比之下或許不該開口說自己的心好累。然而,實習那年夜深人靜的下班夜晚,我常常感到我的心,好累。那時候我並不是那麼確定自己適不適合當醫生。 是的,我並不害怕血,我也不害怕器官外露的畫面,對我而言這些血肉模糊的畫面,一轉身出了刀房,一點也
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  • 在批評完輔大醫院與醫者診所之後...

      在今年標榜收治有錢人的輔大醫院、還有看一次要一萬元起跳的醫者診所相繼成立,立刻招來各方的批判。有一文章批判輔大醫院開在新北地區,就像美國的梅約診所,只收治有錢的白人而把貧窮的有色人種推給其他醫院治療,而讓美國貧窮人依賴的政府 Medicaid 保險造成其他醫院的巨額虧損。   有記者撰文批評每年 1,300 個醫學生,多少年來,已湧向低風險、高自費
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漫畫專欄

  • 護理人的面具人生

    每個人生活就像帶著面具上班, 就連護理界也是~   每天都對著鏡子說今天該帶哪個好呢?XD   太歡笑不行;太冷靜不行; 不微笑更是不行, 到底要護理人怎樣 ~   訂閱 ► 護理人護理魂-hi,I'm CC  延伸閱讀: > 常常抱怨要離
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  • 門診報到新鮮事...

    手術前的準備很重要, 去除飾品以避免電燒傷, 卸除指甲油以利觀察血循環, 這些都是基本重要的概念喔~      ►► 訂閱:小花貓prettycat 粉絲專頁  延伸閱讀:醫護人員的職業病,你中標了嗎? 醫護非視不可 Line@ 好友
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  • 常常抱怨要離職的人,通常留的比較久...

    是不是身邊常常有這種人, 一直跟你抱怨公司, 常常說要離職!   但相信我抱怨者其實一直都會在, 離開的就是我們這些接收者,(哭... )   訂閱 ► 護理人護理魂-hi,I'm CC  延伸閱讀: > 護理師不是萬能,但沒有護理師萬萬不能! &
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  • 護理人的OFF, 常常就這樣渡過了...

      每次前幾天想到即將到來的OFF , 就會對自己說OFF那天 , 我一定要狠狠給它出去玩 , 但真正OFF到的時候..... 往往就是太累而睡過了一天    訂閱 ► 護理人護理魂-hi,I'm CC  延伸閱讀: > 護理師不是萬能,但沒有護理師萬萬
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  • 臨床新鮮事...

    繁忙的醫護工作中, 偶爾會遇到有趣的事, 會打呼的人永遠只聽到別人打呼聲, 卻不知道自己的打呼聲也相當的驚人  大家都遇到什麼新鮮有趣的事呢?    訂閱 ► 小花貓prettycat 粉絲專頁  延伸閱讀:醫護人員的職業病,你中標了嗎?
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  • 護理師不是萬能,但沒有護理師萬萬不能!

    護理師,不是萬能, 但是,沒有護理師,萬萬不能! 醫療到底要崩壞到什麼樣子, 政府才肯願意正眼看看護理人們呢?!     訂閱 ► 護理人護理魂-hi,I'm CC  延伸閱讀: > 護理師最愛「重複」買的前 3 名 Part1. > 護理人員
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  • 醫護人員的職業病,你中標了嗎?

      三班輪值、工作加班的爆肝人生, 每天還要面對臨床上許多不合理的事情, 久站、每天超過 1 萬步的忙碌, 有一餐沒一餐的吃,更別說正常喝水了, 這些種種高壓辛苦的工作, 是大家所不能了解的, 請多一點鼓勵及肯定給醫護人員     訂閱 ► 小花貓prettycat 
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  • 喂,先顧好你自己快翻的船吧!

    相關新聞: 1. 林靜儀:允許高官顯貴景福門診 限制人民自費看名醫 (Yahoo奇摩新聞) 《內文重點》 20 年來健保制度,除了包山包海都要給付下「一張(健保)卡吃遍全部」,也不敢跟人民反映成本,最後只能剝削醫療人員、逐漸讓醫療專業低賤!   明明上至高官顯要,下至市井小民都迷信「名醫」,卻不敢戳破這個事實,容許靠關係還不見得純自費的景福門診
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工作甘苦談

  • 給覺得撐不下去的護理新人們

      總是我在說,換換其他學姐跟妳們說~ 2010.8 工作五個月的學妹寫信給我 "進入臨床工作後,不否認曾經那些 routine 的事都是我每天的惡夢, 我在外科病房,永遠都搞不清楚什麼是 KUB,什麼是 CT,什麼是 MRI, 什麼檢查要告 NPO,什麼東西要 On IC,什麼要帶健保卡, 永遠都處在被學姐追殺的狀態下, 不知
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  • 給~覺得學姐很討厭的學妹們

    親愛的學妹們:   我最近接收到很多剛踏進臨床的學妹的怨念,不管是剛工作的、剛實習的、選習的等等,讓我忍不住覺得是不是因為這些怨念,把台灣搞得忽晴忽雨、忽冷忽熱,讓我都沒有辦法好好整理我的衣櫃,晚上照鏡子也很怕會飄出學妹的綠色的臉在我背後。   我稍稍整理了這些怨念,清一色都是剛進臨床的不適感,最主要的問題是-態度。我當過學妹,我也當過學姐,我也遇過很電的學姐,當然也電過學妹,
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  • 護理交班鳥事,這樣的你有遇過嗎?

    我們都知道責任制的工作不止護理人員, 但是我覺得護理人員的責任制說起來好像多了那麼一些些...   首先,不止要對「病人」有照護的責任,還有病人家屬需要安撫,再來就是對每天朝夕相處的單位同仁要有的責任心,因為沒做好的事情,交班給下一班的同仁,無論你和他交情如何,雜事一堆的狀況下人家一定會不爽啊... 先不管你是甚麼職業,就好比你一去上班就發現,準備要下班的
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  • 醫人醫心

      一個在外院服務的同學說, 他有一個病人走了... 病人解脫了,家屬解脫了,他也解脫了...   腹內腫瘤的病人,已經開過無數次刀... 腫瘤切除,復發再切除,再復發再切除, 甚至還做過腹膜內化療... 這次因為嚴重的腸沾黏造成阻塞, 我的同學不得不再開進去...   所謂的「不得不」,
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  • 「最瞧不起護理師的,就是護理師」

      「最瞧不起護理師的,就是護理師」陳醫師邊打著成堆的病歷,邊有感的對著我說。「扯什麼蛋?」我不作聲的翻了個白眼,僵了一下:「明明就是你們這些高傲的醫生頤指氣使。」   「護理界可悲的不是沒有專業,而是你們自己瞧不起自己」陳醫師沒看到我的眼白,不知死活的繼續說著。   「先是護理人不把護理當成專業,常常值班時一通電話打來沒頭沒尾的
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  • 如果妳重當一次新人,妳會怎麼做?

      一位剛進臨床三個月,正處於水深火熱、血流成河的學弟寫信問我:「如果妳重當一次新人,妳會怎麼做?」 我會怎麼做? 這問題問得妙,我記得我當新人是因為學校有半年的工讀,沒有完成工讀無法畢業,被分到插管跟插秧一樣頻繁的單位,每天要交班給一個極度討厭我的學姐,同單位還有很多不長進,只會擺學姐架勢的學姐,那時每天六點多出門,晚上十點多才能回到宿舍,月休六天。 如
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  • 職業倦怠

      常被別人問:「工作遇到挫折或壓力時,會不會有職業倦怠?」 面對這個問題,我必須很坦白說:「當然會有。」 不管再有趣的事情,日復一日做個十幾二十年,當然都會有想休息的時候。 不過我也常自我解嘲:「不當醫生其他什麼都不會...」 在急診上班,一天到晚遇到鳥爛事情奧客一堆, 當然會不想做。 值班開刀看病人,除了隨著年紀增長體力下滑之外, 病人
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  • 醫護人員最「ㄘㄨㄚˋ」的 5 大棘手病患

      婦人在醫院等候抽血,醫師插了好幾針,仍沒抽到血,沒想到婦人竟大鬧醫院,抱怨醫師不該抽不到血,針還在血管裡面亂挑,罵說:「醫師不體諒病人,我們都是人生父母養的,你沒有父母嗎?」後來還是在院方報警,警方接手,以及其他住院病患家屬要求保持安寧才結束這場鬧劇。究竟在醫護人員心中,哪些情況被列為是棘手的病患呢?   1. 一掛號就要馬上看 這種病人到哪裡都
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醫藥新聞

  • 乳癌死角!小心乳腺末端乳房腋尾處

      一名 49 歲婦人,10 多年前曾接受隆乳手術,因害怕乳房攝影夾擠影響隆乳置入物,多僅以自我檢測方式檢查乳房,直到某次摸到左邊靠近腋下有不明腫塊,就醫接受乳房磁振造影及高解析度超音波檢查後,醫師發現婦人接近左側腋下的乳腺末端乳房腋尾處,有一顆不到一公分的腫瘤,確診為一期乳癌。     乳腺末端 仍有長腫瘤機率 臨床上,乳腺末端
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  • 如何有效降低護理人員輪班壓力

      根據職業健康雜誌(Journal of Occupational Health)的研究結果,在輪班的護理師中,連續工作不超過七天、大夜班後連休兩天可有效降低工作壓力!   這篇橫斷性研究收錄了 654 位護理師,調整在年齡、婚姻狀態、工作職稱、單位及醫院類型後,輪三班工作的護理師過度投入工作的風險是白班/非大夜班的 2.16 倍。而每個月至少一次連
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  • 4 大腹愁職業注意!腸胃 3 好習慣減輕負擔

      台灣上班族腸勞現況有新現象,台灣癌症基金會調查發現「腸胃問題 M 型化」,即基層上班族腸胃不適煩惱多,而主管職大腸瘜肉比例偏高。全台 90.8%上班族表示腸胃不順暢,更進一步發現便秘、腹脹、腹痛、腹瀉等問題的「腹愁者 4 大職業」,顯見因工作導致生活作息與飲食習慣不佳,使腸胃增加負擔的情況。     腹愁者4大職業常忽略腸胃健康
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  • 高壓力壓垮您的健康!

    根據美國公共衛生期刊 (American Journal of Public Health) 的研究結果,高工作壓力者比起低工作壓力者,    有體重過輕或過重 現為抽菸者               => 上升25% 不飲酒或過量飲酒 缺少運動
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  • 頭痛、經期異常,竟是長期便秘作怪!

    頭痛、經期異常,竟是長期便秘作怪!   飲食精緻化的結果,常導致膳食纖維攝取不足、水喝太少、不愛運動,便秘因而成為現代人常見的煩惱。一名 27 歲年輕女性工作壓力大,長期飽受頭痛、睡不安穩、月經紊亂困擾,就醫檢查發現種種問題原來都是長期便秘導致的,醫師以中藥調理,並教患者足三里穴穴道按摩後,糞便次數、質地都有明顯改善,頭痛和月經不順問題也隨之消除。  
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  • 眼睛霧茫茫 竟然和氣血不通有關!

      現代人 3C 產品用得兇,早上一睜眼,就先看手機,上班去搭車,眼睛也是盯著手機不放,上班就更不用說,兩眼就直盯著電腦;下班後也沒讓眼睛休息,不是上網,就是看電視,或是繼續滑手機,眼睛被操得霧茫茫。對於眼睛會出現霧茫茫的情形,中醫認為,和氣血不通暢有關!   上焦氣血不順暢 眼睛視力會出現異常現象 台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科主治醫師吳修安表
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  • 一個月只要 3 個夜班.....離死神更近???

      根據美國預防醫學期刊 (Am J Prev Med) 的研究結果,一個月 ≧ 3 個夜班超過 5 年的護理人員比起從未上夜班的護理人員全死亡率及心血管疾病的死亡率均會上升!   這個發表在美國預防醫學期刊 (Am J Prev Med) 的前瞻性世代研究 (prospective cohort study)收錄了共 74862 位美國的護
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  • 愛看病?!他拿下「全國看病王」

      健保署過去統計,一般民眾年平均就醫次數約為 15 次,從 102 年起,針對就醫次數超過 90 次的高診次民眾,將介入追蹤輔導。去年在追蹤之列的共 4 萬 4904 人,其中 6 成為新增,其餘則是經輔導後仍有醫療需求者。   健保署於(23日)公布最新資料顯示,去年高雄一名 31 歲男性最嚴重,因鼻子過敏、車禍等問題,共跑了 26 家醫療院所去年
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進修資訊

  • 【臺大醫】職缺懶人包,整理給你 ♥

      關於臺大醫學院和臺大醫院(台北、新竹分院、雲林分院) 護理職缺, 你可以看看懶人包,有興趣的護理人就可以直接點進去看看唷    【臺大醫學院】 感染科研究護理師 資料處理專員 碩士級研究助理(眼科) 腫瘤醫學部 / 肺癌抽血助理 腫瘤醫學部 / 研究護理師職代(GI Team)
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  • 台北捷運 徵 隨車護理站務員

    【台北捷運公司公告招募新進人員,包含護理學類 2 人】 ● 報名時間:106/03/09 10:00 起 ~ 106/03/22 17:00 止 ● 應試資格: 1. 高 中 ( 職 ) 畢。 2.具護士或護理師證書者;或依救護技術員管理辦法規定,取得救護技術員合格證書者。 ( 均須檢附 證明文件)。 ● 錄取名額:2人   &n
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  • 一例一休對護理人員造成的勞動衝擊

      護理職場勞動爭議分析及提升職場勞動正義研習會 ● 主辦單位:臺灣護理產業工會 ● 對象:對於護理職場勞動議題有興趣的醫事同仁 ● 日期:2017 / 05 / 13(六) ● 時間:08:30-17:30 ● 地點:台北市中正區南海路15號 (臺北教師會館 B1-001會議廳)   本研習會申請教育積分已通過,
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  • 2017 醫務管理師檢定報名資訊

    * 報名繳費之日期及時間:2017/2/3 日(五)上午九時起至 2017/3/20/(一)下午五時止。 * 報名方式: 一律採網路報名。 * 報名網址: 線上報名網址:http://www.tche.org.tw →「醫管師甄審」→「檢定考試」。 * 報名費及繳交方式: 一、報名費: (一)本學會會員者為新台幣 800 元整。 (
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  • 2017 「免費」安寧療護志工培訓

    2017 免費安寧療護志工培訓  「安寧志工」是安寧療護全隊照顧中,不可或缺的重要角色! 因著志工的加入,才使安寧療護的理想得以實現 為了讓「安寧志工」發揮更大的功能, 同時學習亞洲第一部保障病人自主權利的專法- 《病人自主權利法》正式上路後 身為志工的您,如何在發揮愛心與熱忱的同時 還能擁有精進的知識與技能,更有效地助人與助己 【中部場】 日期:2017/03
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  • 第 115 期護訊2《專業》通訊課程考題 (2017/02/24~2017/6/30)

      專業 / 護理師士及專師 ( 各 2 積點 ) ( O ) 1. 我國多重慢性病人一年平均門診就診科別數與醫療院所數都較國外為高。 解析: 我國多重慢性病人一年平均門診就診 4.43 科、6.78 位醫師、4.24 間醫療院所,較國外為高,係因健保體制讓民眾可自由選擇院所與醫師、醫師僅負責該次專科的疾病、「論量計酬」助長醫師服務量等。  
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  • 第 115 期護訊1《法規》通訊課程考題 (2017/02/24~2017/6/30)

      法規 / 護理師士及專師 ( 各 2 積點 ) ( O ) 1. 關於勞工之工作期間,如為定期契約,勞工之工作期間有一定之「存續期間」;如為不定期契約,則無。   ( O ) 2. 針對臨時性工作、短期性工作、季節性工作及特定性工作,勞工得簽訂定期契約。 解析: 依據勞基法第 9 條第 1 項之規定,「臨時性」、「短期性」、「季節
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  • 106年中華電信 徵 護理人員

      中華電信公司 106 年 護理人員 遴選簡章 報名期間:106/2/16(四) 中午 12:00 ~ 106/3/2(四) 中午 12:00 止。 報名方式:一律採取網路報名。 學歷:國內、外公私立高職以上護理相關科系畢業。 必備證照: 1. 已取得護理師或護士證書 2. 具備 BLS 或 ACLS 證照 3. 具醫事人員執業登
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熱門活動

  • 白衣天使不為人知的一面!

      你以為在醫院為生命奮戰的,只有醫師嗎? 當然不是! 救命關頭,那 0.01 秒醫師的下刀與決斷, 背後是多少專業護理師的支撐…… 初生之犢──小護生,什麼都不懂,憑著滿滿大‧熱‧情,歷經各式奇怪課程、國考、血淋淋的醫院實習,披荊斬棘,最後拿到護理師證照。   當小護生成了護理師,帶著學校所學,一腳踏入臨床
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  • 免費的 Line coin點數和 果陀劇場票要送給你

      為了讓你用心寫出來的履歷被更多的好雇主看見, 1111人力銀行辦了 ”真相大白” 活動, 只要完成簡單的幾個步驟, 就有機會得到【LINE coin100點 】和【果陀劇場的門票 】唷!     首先,先來看看怎麼免費獲得【 LINE coin100點 】呢? 詳情點
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  • 醫療業是服務業?! 問券大調查,只要 1 分鐘

      近日醫療糾紛、急診是暴力頻傳,內容不像過去只限於「醫療專業」爭議,而是醫療人員的「態度」,不斷被病人甚至家屬 拿放大鏡檢視,讓醫療人員們深感無奈,開始懷疑自己到底是在照顧病患還是在再當服務業?!   1111 人力銀行,設計了一個問券,給在醫療界裡辛苦的你,發發聲  花 1 分鐘,動一動你的手指頭,為醫療人集氣填
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  • 捕獲高顏值!護理勝女站出來

      文/王文彤   最近實力派唱將彭佳慧得獎了,我常聽身邊護理師在討論,她那首〈大齡女子〉,唱得扣人心弦,好像很得她們青睞。老實說,我沒感覺,我對〈相見恨晚〉比較有 FU,因為要是那些適婚男子遇到當年剛畢業、出水芙蓉的我,怎麼可能會被剩下呢?不就因為護理輪三班輪到我未老先衰?!   所以金曲獎後我都這樣安慰自己,人家彭佳慧等 20
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  • 送給成長中的你,也獻給全天下的爸爸!

      【 獻給全天下的爸爸 】 剛開始還想說為什麼這張照片可以感動那多人, 明明這位爸爸可以把孩子抱起來一起躲在傘裡的,但... 看著看著才發現, 原來爸爸可以為你 擋風遮雨,但路還是要你自己走下去!   送給成長中的兒女, 爸爸左手提的是事業,右手撐起的是希望,背上扛的是風雨。   祝 爸爸
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  • 醫療持續崩壞... 但你可以這樣做!

      台灣大醫院總是 人滿為患 造成 「大醫院 看小病」的現象, 這樣不僅對 急重症患者 的需求造成威脅, 還讓有些小醫院 面臨即將收業的慘況...   而面對如此不均的醫療環境, 反映出這樣崩壞的醫療現象, 除了希望 衛福部強化社區醫療、落實分級轉診制度, 來讓偏鄉醫院、小診所別倒光光之外,
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  • 活到老 學到老

      初見近九十歲的李奶奶,臉上掛著笑容,輕輕地說:您好,抱歉打擾您們,我全身開了18次刀,手腳不方便了,言談中口語溫柔,有著優雅氣質。 陪在旁的女兒說:「我媽媽有些失智,她早期也是護理人員,很辛苦」。 藉由和奶奶交談過程中,發現她的一生是苦澀的。李奶奶20歲時就隨著部隊來到台灣,考進國防醫學院第一屆佐護班,從此就在軍醫院服務,直到退休,超過30年護理工作年資,是
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  • 2016 當幸福悄悄來敲門 ♥

      台北市醫師公會 105年度 “幸福來敲門” 室內午茶單身聯誼活動  為鼓勵適婚單身(住院)醫師會員多多參與各項社交活動,台北市醫師公會規劃與相關單位舉辦聯誼活動,為你搭起友誼的橋樑。  藉由專業團隊的精心設計及安排,透過輕鬆有趣的活動,讓平日忙於工作的未婚醫師會員在悠閒、浪漫又輕鬆的氛圍中
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健康養生

  • 水果切好冷藏營養流失?隔夜飯致癌?營養師說...

      許多民眾習慣前一晚先將水果切好放進冰箱,隔天再拿出來享用,到底營養素會不會隨之打對折?而隔夜飯是許多上班帶飯族、家中烹調者及聚會宴席打包者常面臨的吃與不吃的困擾,是否有傳聞所說的隔夜飯會致癌的疑慮?      水果放冰箱冷藏 營養素易流失? 根據研究結果發現,切好的水果直到儲存的第 6 天,維生素C、類胡蘿蔔素才有顯
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  • 輪班讓您不知不覺吃進熱量!

      根據職業環境醫學雜誌 (Occup Environ Med) 的研究結果,輪班者比起白班者一天多攝取 56  大卡的熱量,且一個月超過 5 個夜班者比起白班者會多攝取 103 大卡的熱量。   這個發表在職業環境醫學雜誌 (Occup Environ Med) 的回顧性世代研究 (prospective cohort study),在 1
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  • 越練越胖,是怎麼一回事?

      『奇怪,天天都運動怎麼還是這麼胖?』 『每次上完運動課都累得氣喘呼呼,馬甲線怎麼還沒出現?』 『仰臥起坐棒式板式做到好痠痛,但肚子還是好大一圈?』 以上幾個問題,在運動風氣逐漸流行的社會上很常聽到。 也許是你的朋友同事嚷嚷著, 也許是你的另一半正抱怨著, 又或許是你自己發出了疑問。 這的確是非常弔詭的事情, 明明有運動,但
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  • 十二個小方法,助你燃燒更多脂肪

    十二個小方法 助你燃燒更多脂肪   想減肥,首要工作就是燃燒脂肪、增加肌肉比例! 外媒報導,12 個意想不到的簡單方法,讓你輕鬆燃燒脂肪。   別刻意節食 女性的健美身材不是建立的「吃得少」,也不是吃些空有熱量的零食,而是吃得正確、吃得營養,吃錯食物會減緩身體的新陳代謝,當身體的營養與熱量不夠時,只會讓新陳代謝下降,而不是燒燃脂肪。更糟糕的是,若
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  • 放粽當心增重!連吃7天恐增1.2公斤

    肉粽是端午節最應景的美食。傳統肉粽主要糯米作為皮料,有些會搭配花生,餡料使用醃漬過或用油蔥酥炒過的三層肉,有些會加上鹹蛋黃或是香菇等,經過數小時烹煮後,糯米吸附粽葉的香氣,軟黏帶點Q彈,加上三層肉入口即化的口感,無論是誰,都無法抗拒這一道黯然消魂的傳統佳餚。真是叫人不想「它」也難呀。這個節日到來,哪能不放「粽」呢!然而,但您知道一顆傳統肉粽的熱量與油脂是多少嗎?   1顆粽等
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  • 停不下來的雲霄飛車 天旋地轉的眩暈症

    你有乘坐雲霄飛車或搭過船,頭暈、噁心等經驗嗎,這些不舒服感,好不容易咬著牙撐過,下一秒,胃酸又在食道裡蠢蠢欲動,蓄勢待發! 眩暈症往往猝不及防,只要發作一次,必定終生難忘。台大醫院耳鼻喉科主治醫師暨台灣大學醫學院教授楊怡和表示,眩暈症有兩個含義——「眩」就是倒轉、視線不穩定的意思;「暈」則是圍起來做旋轉。簡單來說,感覺天花板在轉,房子會轉,才叫眩暈;否則均稱為「頭暈」
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  • 你過勞了嗎?12項徵兆自我檢視

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2016/04/27 日夜輪班、加班超時,你過勞了嗎?醫師強調,長期工時過長、壓力大,容易產生心血管疾病,嚴重恐造成急性心肌梗塞,建議均衡飲食、規律運動,有效提升身體抗壓能力;若有過勞12項徵兆,應立即就醫尋求協助、找出原因。 過勞12項徵兆 過勞12項徵兆,包括「經常感到疲倦、健忘」、「突然覺得有衰老感」、「肩部和頸部僵直發麻」、「因為疲勞和
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  • 調節飲食10招 輕鬆面對更年期

    健康醫療網/記者張子容整理 2016/04/20 更年期婦女因身體荷爾蒙變化,常有睡眠障礙、憂鬱症情緒障礙、關節炎及骨性關節炎、高血壓、泌尿系統疾病,事實上,有許多中年的婦女隨著年齡增長,健康風險也開始增加,如高血糖、高血壓、肥胖等三高代謝症候群慢性病問題出現,因此,在面臨更年期時,以下10大飲食建議可讓婦女自我調適,輕鬆度過更年期。   飲食10方法 健康度過更年期
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