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健康養生

  • 喝茶大哉問!茶具上釉彩影響很大

    編譯/高晟鈞 茶的起源巳不可考,根據陸羽在《茶經》的記載「茶之為飲,發乎神農氏」,許多人將其當為茶葉用於藥用之始。雖然中國古代神話傳說無法考證,但學者們普遍認為,早在公元 3 世紀以前,茶在中國便非常盛行,並在唐朝真正普及於平民百姓之間。 ▲根據陸羽在《茶經》的記載「茶之為飲,發乎神農氏」,許多人將其當為茶葉用於藥用之始 (<a href="https://www.
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  • 為什麼這麼累?4件事 可以恢復健康睡眠

    編譯/高晟鈞 建立健康的睡眠習慣需要長時間的養成,但往往只需要一個短暫的假期、一個晚上的飲酒放縱就可以被摧毀。 ▲建立健康的睡眠習慣需要長時間的養成 (Image by lookstudio on Freepik) 長期的睡眠不足與糖尿病、高血壓和肥胖等健康問題息息相關。當我們長期睡眠不足時,情緒容易變得沮喪與焦慮,也會導致注意力下降等認知功能衰退。 調整起床時間
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  • 當手機螢幕光取代陽光 小心「近視」流感

    編譯/高晟鈞 隨著 e 世代的來臨,那些 8、9 年級生一下課就往球場奔去的時光已經一去不復返。你看到的更多是孩子們群聚在班上,人手一台手機,在他們所謂的「召喚峽谷」中戰鬥。 ▲隨著e世代的來臨,那些8、9年級生一下課就往球場奔去的時光已經一去不復返 (photo by photoAC) 比肩Covid的「近視」流感 當人們患有近視時,他很難看清遠處的事物。近視生成的主
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