動腦時間：工作只會帶來痛苦嗎？其實只要透過簡單的日常變化，工作也能帶給你幸福感！

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文／松下直子；譯／李友君

當部屬出現變化的徵兆時，要記得出聲關懷
工作是「志事」，不是「死事」

讓人幸福的是什麼？

近年來，正向心理學成為一股潮流。以往的心理學是從人類脆弱的部分發展而來，觀點在於如何讓消極面趨近於「零」。然而正向心理學則會把焦點放在人類堅強的部分和積極面，加以延伸，追求個人和社會的福祉。

世界上少子高齡化的現象正在惡化當中，各國也開始採取對策，嘗試以國民幸福指數代表國民的福祉，而非以國民生產毛額（GNP）代表國力。

下頁圖中列出了十個關鍵字。其中與幸福度相關度高的有四個，相關度中等的有三個，相關度低的有三個。那麼，你認為與幸福度相關度強的是哪些？

答案是「信仰」、「結婚」、「與朋友關係親密」和「工作」。這裡只會涉及關於工作的議題。

正因為處於工作狀態，人們更加容易煩惱人際關係，或是陷入心理健康的危機當中。其根據就在於「一個人要是持續失業兩個月，就會開始覺得極為不幸」。

對商量要事的電子郵件說「感謝」

橫濱勞災醫院的勞動者心理健康中心長山本晴義醫師是我的朋友。他在厚生勞動省管理的心理健康入口網站「心靈之耳」，提供能夠寄信的免費電子郵件諮詢，憑著一己之力匿名回答來函。每年收到的電子郵件將近八萬封，會在二十四小時以內回信。

據說其中還會收到短短四個字「我好想死」的電子郵件。換作是各位，會怎麼回覆這封電子郵件呢？假如你的部屬叨念這四個字，你會怎麼辦？

山本醫師會先這樣回信道：「感謝你寄電子郵件過來。」如此一來，就會收到下一封電子郵件。