「其實你不用一直很優秀,活著就好了!」
小時候喜歡過SJ,對這些韓團算是知道的,總覺得鐘鉉是個乾淨美聲男子,看到他出事的新聞,本來想讓逝者安息,是我們最該做的事,因此本不想寫他,然而,最近看臉書或相關訊息,他那封遺書,撮中了我,那種感同身受,也如同我過去遇過的許多個案。
坦白講,過去,我一直不理解,世界那麼美好,好端端的人怎麼可以憂鬱到這地步,現在想來,真羨慕當時的自己。
曾經我有整整一年,工作學業雙重的壓力,每天平均睡5小時,努力學著,寫論文、臨床輪班、評鑑,我每天都偏頭痛,最後變成全面性頭痛,以後終於不用擔心今天是痛左邊還是右邊了,然後累到大姨媽錯亂,某天我痛了史上最壯烈的一場經,然而,這麼努力地我,還是被指導教授否決了無數次,升遷後的工作也做得不夠好,我離職了。
被否決的瞬間我沒哭,只覺得我世上最不被受眷顧的人。
說好的「天道酬勤」呢?
我覺得自己不夠優秀,未來怎麼辦?
我都幾歲了還經得起幾次換工作?
我不是羨慕別人,是看不起自己。
覺得自己「一事無成」。
我抑鬱,但旁人覺得我浮誇,我聽到是:「妳這樣還覺得自己過不好、自己差,那很多人都是廢物了嗎?」
我不覺得是這樣,我總想,你們不懂我的不快樂。
從前以為不快樂很難,如今明白這世界,快樂是奢侈的。
我向朋友訴說我的經歷、我的感受。
他反問我:「又有誰跟妳承諾過,生活是快樂的呢?」
當我們決定要得到一些東西,就不得不捨棄另一些東西,當我們開始設立目標,不停追逐、索取的時候,早該想好做好建設,「我們是需要付出一定程度的代價的」。
鐘鉉的遺書說,醫師告訴他可以走出來,可是他覺得,他是世界最痛苦的人,旁人說的這些根本不理解他。
我們都覺得鐘鉉成功,然而,從遺書看來,他是一直追求更好的人,面對自己,總覺得不夠優秀,焦慮且挫折。
我從挫敗的低谷學會,當面對身邊的人正經歷相同的情境跟情緒時,我們該說的是:「如果快樂太難,那我只希望平安」;「其實你不用一直很優秀,活著就好了」;「我不想失去你」
每個人都可能有抑鬱的時候,那到甚麼層度需要就診求治呢?
由於每個人的個性跟面對壓力的心理防衛機轉不同,整體來說,當你覺得 "不行了、睡不好、焦慮、日常生活及工作受到情緒影響了,甚至不想洗澡、吃飯、缺乏動機...",這時請不要覺得自己會麻煩別人,或很軟弱。讓醫護人員有機會陪陪你靠近你幫幫你,好嘛?
願,我們都能拉自己一把,或擁抱他人一次。
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