專業領域

臨床決策新助手！AI跨科診斷複雜病例準確率達85%，醫師更易掌握方向

微軟日前公布最新 AI 醫療研究成果，旗下 AI 團隊開發的「MAI 診斷協作系統(MAI-DxO)」在複雜病例診斷上，準確率高達 85%，遠超同場評比的資深醫師（僅20%）。 ▲微軟認為自家的AI診斷系統準確率遠超醫師 (Photo by FREEPIK) 協作、模擬專家會診 AI會比醫生更厲害？ MAI-DxO 不僅模仿單一醫師的診斷流程，而是結合多個先進 AI 模型（如OpenAI的GPT、Google Gemini、Meta Llama、Anthropic Claude、xAI Grok等），以「專家小組討論」的方式進行推理，每個模型獨立提出見解，系統再整合這些意見，模擬多專科會診，最終給出最具成本效益的診斷建議。這項技術的驗證基於《新英格蘭醫學雜誌》(NEJM) 304 個高難度真實病例，並建立了「連續診斷基準」(Sequential Diagnosis Benchmark, SDBench)來評估 AI 與醫師的表現，結果顯示，MAI-DxO 與 OpenAI o3 模型結合時，診斷正確率達 85.5%，而 21 位美英資深醫師在無外部資源協助下，正確率僅為 20%。除了準確率大幅領先，MAI-DxO 在診斷過程中也展現出明顯的成本優勢，系統能有效減少不必要的檢查與程序，平均降低診斷成本約 20%，有望緩解醫療過度檢查與資源浪費問題。微軟 AI 執行長 Mustafa Suleyman 強調，這項成果不在於取代醫師，而是作為臨床決策的強力輔助，尤其在複雜、跨專科的疑難雜症診斷上，能彌補單一醫師知識侷限。儘管 MAI-DxO 在標準化病例測試中表現亮眼，專家普遍認為，下一步需在真實臨床場域進行大規模驗證，評估 AI 在多變、複雜醫療現場的實際效能與安全性。此外，AI 診斷系統如何與醫師協作、如何處理責任歸屬與患者隱私等倫理議題，也將是產業後續關注重點。目前微軟尚未宣布商業化計畫，但不排除將此技術整合進 Bing 等搜尋平台，提供消費者初步健康諮詢，或作為醫療決策支持工具協助臨床醫師。讀這篇文章的人還看了... 不想孤單變老？研究驚見：最好的長照幫手不是人，而是「有感情」的機器人穿上這件睡衣，竟然能檢查睡眠障礙？劍橋AI技術讓你躺著也能做診斷記者鄧天心／綜合報導，原文〈微軟AI診斷準確率85%比人類還高 AI將挑戰醫師專業？〉，本文由科技島授權轉載護理師職缺醫師職缺藥師職缺醫藥行政

鼻子藏有「飢餓開關」！科學家發現內側隔膜神奇作用，聞聞就能瘦！

科學家近日取得一項突破性研究，發現了「食物氣味」與「大腦飽足感」之間存在一條直接連結的迴路，至少在瘦小鼠體內是如此。這項發現揭示了嗅覺在食慾調節中的關鍵作用，並可能為未來對抗暴飲暴食和肥胖提供全新的治療策略。 ▲科學家近日取得一項突破性研究，發現了「食物氣味」與「大腦飽足感」之間存在一條直接連結的迴路 (示意圖／Photo by FREEPIK) 科學家發現大腦「內側隔膜」新迴路根據《ScienceDaily》報導，這項由德國馬克斯普朗克代謝研究所(Max Planck Institute for Metabolism Research)與馬克斯普朗克老化生物學研究所(Max Planck Institute for Biology of Ageing)共同進行的研究發現，在瘦小鼠的大腦「內側隔膜」(medial septum)區域，存在一群特定的神經細胞。當這些神經細胞被食物氣味激活時，會觸發飽足感，讓小鼠即使尚未進食，也能產生飽足感，進而減少整體食物攝取量。研究人員指出，這些神經細胞對食物氣味做出兩階段反應。首先，當小鼠聞到食物時，神經細胞會在幾秒鐘內迅速放電，產生飽足感，這是因為它們直接連接到嗅球。其次，當小鼠開始進食後，這些神經細胞的活動反而會受到抑制。總體而言，在進食前這些神經細胞越活躍，小鼠的進食量就越少。肥胖小鼠嗅覺飽足機制失靈這項研究中最引人注目的發現是，同樣的機制在肥胖小鼠體內卻不奏效。研究顯示，即使肥胖小鼠聞到食物氣味，其內側隔膜的神經細胞群也不會被激活，導致牠們無法產生飽足感，整體進食量也未見減少。這項差異性，凸顯了體重過重可能會干擾大腦對嗅覺飽足信號的正常反應。研究主要作者 Janice Bulk 解釋：「我們認為，這種機制有助於野外的小鼠保護自己免受捕食者的侵害，透過縮短進食時間，牠們可以減少被捕獲的機會。」新研究有望為肥胖治療提供新方向這項發現對於人類食慾調節及肥胖的治療具有重要啟示。研究人員指出，人類大腦中也含有類似的神經細胞群，但目前尚不清楚它們是否也會對食物氣味產生相同的飽足反應。過去有研究顯示，在飯前聞某些特定氣味可以降低食慾，但也有其他研究指出，體重超重者在相同情境下反而會吃得更多。研究負責人 Sophie Steculorum 說：「我們的研究強調了嗅覺在食慾調節和肥胖發展中的關鍵作用。由於我們發現這條途徑只在瘦小鼠而非肥胖小鼠中發揮作用，為幫助預防肥胖中的暴飲暴食開闢了新途徑。」這暗示著，未來的肥胖治療或飲食建議，可能需要根據個體的體重狀態，對進食前嗅聞食物的方式給予不同建議。資料來源：ScienceDaily 讀這篇文章的人還看了... 不想孤單變老？研究驚見：最好的長照幫手不是人，而是「有感情」的機器人穿上這件睡衣，竟然能檢查睡眠障礙？劍橋AI技術讓你躺著也能做診斷記者彭夢竺／編譯，原文〈鼻子藏有「飢餓開關」！嗅覺可命令大腦停止進食成肥胖治療新曙光〉，本文由科技島授權轉載護理師職缺醫師職缺藥師職缺醫藥行政

Neuralink重大突破！已有7人植入腦機介面馬斯克盼3年內與AI整合

伊隆馬斯克(Elon Musk)旗下的腦機介面公司 Neuralink 公布了多項令人振奮的最新進展。根據外媒《mensjournal》報導，已有 7 位志願者成功植入 Neuralink 的腦機介面設備，並展示透過意念操作遊戲與機械手臂的成果。馬斯克更許下，期望明年可以實現恢復視力、3 年內與 AI 整合的宏願，引發各界關注。 ▲馬斯克近日Neuralink發表會上，公布了多項令人振奮的最新進展 (圖／截取自Neuralink) Blindsight有望助盲人重見光明報導指出，Neuralink 在恢復聽力方面已找到「清晰的路徑」。馬斯克表示，即使是先天性全聾者，Neuralink 的設備也能直接激活大腦中負責處理聲音的神經元，從而恢復聽力。 Neuralink 正在開發名為 Blindsight 的植入物，目的在恢復盲人的視力。馬斯克透露，這項裝置有望在未來 6 到 12 個月內進入人體試驗階段，直接將視覺資訊寫入大腦的視覺皮層。他甚至預言，長期來看，這項技術不僅能實現高解析度視覺，還可能超越人類肉眼的極限，讓人們能夠感知到紫外線、紅外線等多光譜波長，達到「超能力」般的視覺體驗。 ▲Neuralink首位接受植入患者Noland Arbaugh已能透過意念控制電腦玩遊戲 (圖／截取自Neuralink) 患者透過意念玩遊戲、設計物件在實際人體試驗方面，Neuralink 已取得了顯著成果。首位接受植入的癱瘓患者 Noland Arbaugh 已能透過意念控制電腦玩西洋棋、文明帝國VI等遊戲，並瀏覽網頁，展示了「心靈感應」(Telepathy)功能在恢復數位自主能力上的巨大潛力。近期，第二位患者 Alex 也成功接受植入。這位因脊髓損傷導致四肢癱瘓的患者，現在已能透過腦機介面玩第一人稱射擊遊戲《絕對武力》(Counter-Strike)，甚至利用電腦輔助設計(CAD)軟體設計 3D 物件，進一步拓展了 BCI 技術的應用範疇。據悉，包括首位 ALS（肌萎縮性脊髓側索硬化症）患者 Brad 在內，目前已有7名患者成功植入 Neuralink 設備，且所有裝置運作狀況良好。 Neuralink 目前正在進行 2 項主要臨床試驗。「PRIME研究」目的在讓癱瘓者透過意念控制電腦和智慧型手機等外部設備；而「CONVOY研究」則著重於讓參與者操作機械臂等輔助技術。Neuralink 預計在 2025 年內進行 20 到 30 例額外的植入手術，加速技術的驗證與普及。整合Optimus機器人、實現人機共生 Neuralink 的 N1 植入物體積小巧，內含 1,024 個電極，透過比人類頭髮還細的「線」直接植入大腦皮層。植入手術由專門設計的 R1 手術機器人執行，確保精準度。植入物可無線傳輸神經數據，並透過感應充電，實現設備的隱形化，不影響日常生活。馬斯克對於 Neuralink 的未來抱有更遠大的目標。他曾表示，長期願景是讓人們能夠透過意念完全控制特斯拉開發的 Optimus 人形機器人，甚至為失去肢體的人提供新的義肢，實現人機之間的「共生」關係。他將此比喻為「能夠心靈遠端控制一台 Optimus 機器人」。儘管 Neuralink 的技術進展令人振奮，但這項尖端科技仍面臨諸多挑戰，包括長期安全性、個人隱私、數據控制以及社會倫理接受度等問題，仍需在未來的臨床試驗和法規完善中逐步解決。資料來源：mensjournal 讀這篇文章的人還看了... 不想孤單變老？研究驚見：最好的長照幫手不是人，而是「有感情」的機器人穿上這件睡衣，竟然能檢查睡眠障礙？劍橋AI技術讓你躺著也能做診斷記者彭夢竺／編譯，原文〈Neuralink重大突破！已有7人植入腦機介面馬斯克盼3年內與AI整合〉，本文由科技島授權轉載護理師職缺醫師職缺藥師職缺醫藥行政

面試經驗

中菱什麼機什麼電的第七章把別人的錢轉進我口袋

雖然我沒做了，超級不爽的沒做了，可能換公司換職務，或完全不相關的工作。先來幾張圖對應一下標題😆前公司可能真的覺得那些能力差到極點的人還有產大還丹的功用且覺得大還丹好賺是個新興產業聽過看過不可錯過，又或者……還是可以賣香菇所以遲遲不肯開除他們，寧可每月支付三萬二以上五萬五～六萬以下本薪及每年兩個月年終獎金給他們也不想給龐大的資遣費，不懂在想什麼，這樣虧很大好嗎？現在資遣他未來公司賺的也許超過給他的好幾倍還不用擔心一大堆問題，因為公司人員技術與能力都在一條基準該有的水平線上下差距極小，不會出現鴨在聽雷聽不懂溝通障礙，問題只會越多嚴重可能影響公司聲譽及能否繼續營運，好像都忘了當初差點倒了。當時還問我意見，我說算計時人員有徵到需要人才就不需要他們了，不然我都快累死了，再說說好的五萬本薪欸，有提到就掛電話，想說還有很多後續……算了，希望客戶可以理解，柴油發電機組掛了不是我的問題，只起個頭公司就覺的弄好了不需要我幫，我壓根不想幫又不是我服務業務的客戶，就算是我客戶也會有同樣問題「人在技在，人走無技，多說無意，無技之談」之前有待過的公司說什麼那幾個開除了「屁」我都還看到說謊請打草稿，況且我不知道為什麼可能神明或無形的在看就是會被我遇到、看到、知道人們所謂的神明示意圖人們所為的無形示意圖來張可愛的緩解😊而我主張應徵人才必須基本考核通過，至於技藝、口頭考核內容「隨機」，有做過加油站就知道我講什麼，這樣可避免冒名應徵或假借他人資料應徵，另一方面基本技術水平才能維持。誇張的是上層了解後ok，結果公司有人不讓我考核應徵人欸，自行與其約面談及決定用人有夠誇張。剛好又迎來幾次面談，又碰到似乎來過的地方，我沒記錯應該是原本任職前公司職務有來「技術支援維修」還是「例行保養指導」忘了，反正不是我們賣的柴油發電機，我們前公司客戶不會有這問題，太多機電公司太多品牌，面談好像在柴油發電機技術指導，畢竟要看問題點，而剛好問題點是要現場看整個柴油發電機機組，有的還拿一小部分零件問我，不是一小部分零件就可以判斷，況且我離開了請找「售後服務」或「專業機電公司」我已經不是前公司的現場技術員了(中間升職加薪又莫名其妙降職減薪)「我不想告知、指導及處理與我何關」我維護過的客戶在我離開後六個月內時間都沒問題正常運作，但之後問題請找我前公司他們，畢竟我離職了關我屁事！我離職前還有人故意亂撥打搶修專線，亂報修，最誇張還有台北市某員警（可能調其他地區或單位）在那想立功說什麼有人要告我，一直在亂限制人身自由我又不是罪犯，台灣警政單位就是爛，不然怎麼可以有這種素質，而且還一直留著，有人還是陸配小孩誇張，說要整頓根本無感，不知道總統會不會看到（應該機率渺茫）我穿著公司制服公司有人打電話來還說我不在這裡，至於他口中說要告的人好像叫「范什麼佑什麼豪的」然後有人還在從中阻擾找相同性質工作😂越是這樣越代表我揣測是對的，相對也代表那個人氣度小小心喔！就是只對你這樣，示意圖可能你還祈求拜祂！如同舉頭三尺有神明，人神共憤！本是生物只是神格化了，所以欸自己想！

中菱什麼機什麼電的面試注意事項篇

有人搞不懂”技術員”與”專員”的差異欸，差很多光”基本起薪”技術員就是高，因為不單只有”相關專業證照”還有”其他證書”不是”結業證書”才能做某些設備拆解、維修，簡單講”技術員Level比專員高。以下四張照片下頭會告訴你原因，超誇張，誇張到無法形容，這就是台灣恐龍ㄟ雖然我不做了，超級不爽的不做了，有可能換公司換職務或是完全不相關的工作。從沒碰過一個公司可以讓我想說還說這麼多的，我當兵前到當兵後回鍋前後加起來做很久的台灣中油直營加油站都沒辦法，厲害👍因為談妥的基本薪資只有第三年到位三個月，會技術跟不會技術的誰是誰都搞不清楚，學歷、年資、年紀不代表技術能力高低，亂減亂扣，從我第一次問基本薪資問題就問我你要結婚嗎？你有小孩嗎？到我離開始終沒有回答到底跟當初談妥我的基本薪資有什麼關係？然後基本不受疫情影響為何調降基本薪資？接著沒有調回來，我同時又問同樣問題結婚和小孩與當初談妥我的基本薪資有什麼關係？還是沒有答案？我沒講客戶居然都知道，可能只會只想賣東西，找理由錢都進自己口袋，會有報應喔！時間到立馬應驗，不然也不會工具只有……如果之前看到我們有的拿其他不再圖中展開的工具，換油除皮帶板手各自有，剩的共用一、兩組而已，其他在保養地看的都是我們私人自行提升購買的工具，工務有工務的公發基本工具好像也不多剩下都是自行提升採購的，畢竟一方面有人喜歡把採購費當自己薪資另一方面有人什麼都不會不需要那些浪費錢，再說這些工具會用的一樣可以做很多事。而面試就面試還有什麼好提的，單說很難不會有認知差異，除非做過這類，不然看到實體才準確，唯一需要提的是公司偏重工設備而非一般設備（欲知更清楚請至第四章）每一家公司都大同小異，會打的文謅謅的很像一回事的八成絕對是臥底，就是讓你覺得好美好感覺這公司不錯欸，我好想去歐～沒有畫大餅何來嫩餅吃，只是怎麼那麼喜歡畫東西，可能繪畫能力很好，這是我的感覺，到底是怎樣我不清楚，畢竟我只是小小咖能力一般般，所以六年了每月本薪或薪資才那樣不到五萬，還喜歡薪資與業務獎金、年終獎金混在一起算說有接近，我記得當初”好像”談妥的內容不是這樣喔！基本薪資是基本薪資、銷售或業務的獎金是銷售或業務的獎金、年終獎金是年終獎金，各歸各，我是否單身結不結婚跟該調漲該給的本薪或薪資有何關係？莫名其妙不需打卡與制度相抵觸還扣東扣西的，根本就是說做兩回事上呈兩回事又或者某些人的問題，總而言之一直影響一直無法好好精進技能一直單方輸出。還複印偷看我學校汽車科筆記以為沒問題了”好好笑”😆 ，這已經不是第一個第一次有人這樣”沒有用”，三本都用完了，有機會再搞一本，如果電話問某些人那你完了😂。反正我才用半套都不到基本功是小小小小小咖～（回音）不過我覺的不困難不代表其他人也行，不然有認識學校教我的恩師你可以問，起初還想說多困難的問題😪😴人在技在人走歸零，機組會有靈性喔！不要不信，人不對就會莫名故障！早就知一直不想講當初未到公司本想是…結果……與想的差很多這些就算了，當初講好柴油發電機維護、吊臂式洗窗機及梯式和橋式工作車維護兩樣保養查修各50k起基本薪資還在那說貴，現在不止了。「最大問題是”維護”不需要技術”保養承接業務員”（公司好像就那麼一個）不需熟悉產品，其他職務隨便做，工作不用”認真”自然會有人會說”讚”只要”提早”或”很準時”到公司”早上吃早餐”中午吃午餐”，現在搞不好還在公司做，趕都趕不走一個字👍「屌」這告訴我們學習蒼蠅，可惜我辦不到特別是對”黃金”情有獨鍾我甘拜下風自嘆不如高手，如果有機會不是公司體檢時，每週一～五其中幾天你會看到”提早”或”很準時”到公司”兩個漢堡肉或肉鬆三明治”配”紙杯裝兩倍奶奶茶”或”紙杯裝兩倍甜紅茶”偶爾”京都念慈安沖水裝罐”絕對不是”其他飲品”坐在辦公桌吃早餐～吃午餐～或者外出吃，客戶找不到”沒有差”這樣”保養承接業務員” Yang Electronic Cigarette可以不用了解現場機組狀況跟見客戶簽約還有客戶所在區段每月就32k喔！”工務” Every day Cigarette不用幹嘛！會勘量測、電鑽打洞、膨脹螺絲、消檢點交不用會，只要會應聲”我沒空”每月50k以上喔！Good combination好好學習！」不要像我例行保養顧的好做的累技術員還要跟客戶談續約合約有時還要會勘量測、消檢點交，可能還有人不會修自己保養的拖到下班，晚間、休假值班找不到人，可能還因此要去處理不是我客戶的故障，有相關牌六年才還停留在第二年基本薪資每月48k混著銷售或業務獎金算還說著很高了，年終獎金也給很多了，根本胡扯，而且根本還沒到基本薪資上限就在那停止年度調漲，是聽不懂當初最後談妥是第三年50k起基本薪資嗎？原本是第一年第三個月後在那討價還價”入職前”就講好了管理職、業務獎金是另外加給還在那混為一談反正”超誇張”，後來換人管更扯，不是只有維護柴油發電機還有維護洗窗機好嗎？，加班要申報還要被懷疑，怎麼不去看現場保養單是誰例行保養的，因為有人的公司客戶、負責維護人員資料都還沒更新，在那亂上呈，我還被亂扣，有一部份加班費還沒給才35k左右關我屁事早就不是我在管了，什麼事都搞不清楚還在那電話指揮，這些有的熟客都知道到不行已經不是秘密了。這工作是幾乎不受Covid-19影響，一堆人自己該做的工作沒做好不去管。有人還打電話來公司說他兒子沒辦法自己賺錢想說是因公傷殘還是智障，結果問半天都沒有都不是”是要人幫處理基本故障”有夠誇張都來公司3年以上了，任職管理職加上工務職務的事什麼都不會Every day只會坐著早餐吃兩個漢堡肉或肉鬆的三明治喝雙倍奶奶茶然後跑廁所拉屎，會這樣打來講看官應該知道是跟公司什麼關係的人士吧！另一個問題就是無處發揮、觀摩精進……剛到公司一個月後總ㄟ要我教不會的人，結果有人還沒到，然後基本技術第一招～～～結果一堆問題（總ㄟ：咬耳朵）啊！！！（我差點跌倒）懷疑我走錯了走到門口看，同時打算直接走人，沒錯啊！門口牆上大大的公司名橫批著（心OS：機組還活著真是奇蹟，好像知道為什麼快倒了，講好基本薪資還討價還價，隨便！倒了干我屁事！想太多）轉身找總ㄟ（咬耳朵）我做到這禮拜五，今天要跑的外務我會去，晚點離職單我會填好。三天的時間內我手機電話接不停講不完，手機都講到快沒電了，討論基本薪資又開始討價還價，後來是因為某通電話講完，找總ㄟ，就這樣待了那麼久，不然我一刻都不想待在這浪費時間，就讓它持續爛！一起爛！爛到底！如果你看到這順帶一提公司真的有……示意圖一整天都在，喜歡徘徊在複印機、會議室附近，白天有時會閃現一下，晚上21點半左右這時間基本辦公室沒人，有也是回來準備東西或弄報表資料的，有可能會突然閃現，我是只看到透白正面很快轉身往後門方向飄穿過複印機旁的牆去，有時是穿過會議室木門，第一次碰到以為眼花光線折射，第二次玻璃照映背後牆邊在那飄來飄去加瞬移到某幾個人的位置不知道在看什麼跟看著我做事，有時還故意移動某幾個人位置上東西，有一次晚上21點多在門口櫃檯站著弄東西聽到聲音偷瞄裡面看到杯子被移，筆筒筆被抽出來丟在桌上或者簽單整疊被整個抽出來，我還好心把東西放回去，想說不會又是像前幾次想嚇人（早就看到知道）躲在辦公桌底下，前門關起來蹲下眼睛掃過去再走到後門同樣動作結束，恩很好沒有人回家去，隔天有聽說桌上東西被移、筆亂丟，那種感覺就好像針對某些人，有人還裝神弄鬼想嚇唬誰？剛好被我撞見也看見”地基主”跟著他回家，別的公司也看到都以為眼花電梯光線折射，因為一瞬間而已。示意圖，希望不會被真的嚇到，我喜歡稱呼祂”地基主”，那天晚上21點多超安靜一點異音都沒有只有時鐘滴答聲，牆是有掛月曆、出入口跟後門那側那面木板牆，女的就這樣，怕是一開始，後來就覺得又不是沒看過我，我在做事又不是推托摸魚，有一次晚上擦身還是穿過祂沒注意到因為尿急冷到一下，隔天上班輕微感冒了，不過後來裝監控就好一段時間沒看到了，換是在監控死角探頭（看不到臉）、瞬移死角，就好像知道想拍祂。不相信也不用理我提到的，反正沒碰到不會信。因為我沒做了基本薪資一直談不攏很討厭，然後又碰到很瞎的事有人自己當月值晚班還不知道跑去聚餐喝酒沒辦法前去處理故障，接著有人撥打勤控報修不知道是精神有問題還是怎樣，自己叫人帶路還一直繞路一直問地址不肯給欸後面又退行政罰鍰，在那要告我欸嚴重懷疑是知道我沒做了才在那要告我喔！不然就是要繳罰鍰十萬，我不是沒有是不爽給，完全胡亂來，超級沒水準中文詞彙不夠形容「Super Eight」然後超誇張大樓自己報修沒告知警衛，警衛不知道，最誇張是如果我私自進入何來”故障維修單”大樓收發章”況且我穿整套公司制服有做過設備的千萬不要去維護上頭有地址自己看免得碰到瘋子，有病請看醫生，如果他有精神病他說的話不能算數，要不是大樓我知道是股東住這我才懶的去又不是我值當月晚班，而且好像都換公司維護了還找我們幹嘛，後續來的其他機電公司也是早就不是他們了，大家都覺得莫名其妙。你是想你會不會被劈嗎？古人說過”莫做缺德事小心天打雷劈”！如果想道歉沒提及事情原委不是我本人回應不算，而且所有損失沒有一次性全數賠償我不會接受，早講過了。示意圖傳言所謂的”神”可能是”古文明”外星文明”所以也應徵過其他公司、職務下列是我個人喔！不代表全部人，也許有人特別待遇不知道，反正我碰到是這樣僅供參考「台灣KoneCranes 設備有限公司」電機技術服務工程師（台北市），前前後後我算一下應該三次有，不然也有兩次，好不容易相約有時間，填寫資料又影印證件，最後都沒下文。如果是面談的想盜用證照請準備好錢，現在查到好像罰很重這屬於個人行為與公司無關。之前在光億牙科設備什麼都不會的陳先生在這北投垃圾焚化廠，佩服老闆敢錄用他，連鋼索狀況怎麼看都不會。順帶一提老闆有看的話，我真的有去喔！Cahulan員工可能是跑錯棚「腳穿了”天殘腳”」「腎虛又”空虛公子”」「害怕榴槤”孫先生”」「都借的”諸葛亮”」看官自己決定。「台灣通力電梯股份有限公司」升降機保養維修工程師，之前換工作也是一直約面談，中間有一次面談人員電話告知通過，可是訊息回覆不適合，透過電話轉述告知後確認是某人個人職務之便不當行為非本意，但我謝絕因為這樣難保工作上不會出現相同或推卸責任問題無法合作謝謝您的賞識。之後每每找工作總是會接到電話直接遠端面談我都不知道說什麼了，快變朋友了😂但最後人事都沒下文，不然就是回覆不適合。我也不知道說什麼只能說「💩還在遺臭萬年」換間公司會更好。看官自己決定。示意圖「萬世盛工程顧問股份有限公司」電力設備檢驗工程師，需要了解柴油發電機的喔！電話說的薪資跟面談的薪資差超多根本只有基本薪資三萬六，面談的男人員講的東西有很多是錯誤認知，而且感覺不了解，不好意思當面糾正也不想糾正，因為一整個hiau pai樣子看了就不想去。之前拼命偷拿資料給他們公司的李先生吳先生不知道在想什麼，還說送錯地方，有幾次還是我或銷售去拿回來，自己還不敢去示意圖「立潔機電技術顧問有限公司」電機工程師，也差不多電話講的薪資跟實際差超多，跟上一個有得比，只是沒有hiau pai樣，但超級膚淺、敷衍了事。真的搞不懂在想什麼，這裡也是，煩死了「台灣康明斯動力有限公司」發電機引擎技師，也差不多電話講的跟實際差超多，沒下文。跟他們技術人員做事一樣示意圖看官自己決定。「順益集團裕益汽車股份有限公司」北區引擎&發電機產品維修技術人員，之前一直邀請面談，回覆後沒下文等超久都不想理了才又來問時間，一直repeat到我自己投遞履歷不耐煩問何時，才面談，然後又沒下文了，難不成員工都M屬性！？大小姐有看到的話，我這裡告訴妳，現在門號不通標明E-maill了也是一樣，最好不是回覆妳電話聯絡過了、無人接聽、沒有留E-maill那就代表根本沒聯絡或者履歷丟垃圾桶。更早還沒去中菱之前好幾次了，其實我知道是誰，希望表裡一致、相由心生，有人本不錯硬是要把自己變醜。另外一提某個闖禍不斷的人還在啊！說什麼開除了都快十年了，16點多還是半我還看到他拿垃圾出來丟you bike旁的垃圾收集桶，可能剛好值日生，外勞不需輪做值日生，剃一分頭身材瘦瘦皮膚黑身高175～180左右的不多，不信可以每天16點多經過至少總會看到一次，一樓是小七超商在機捷旁地址自己上官網看。看官自己決定這樣的大公司還要去嗎？要給他們維護嗎？看看上面其他的這可能綜合體喔！示意圖 John Deere引擎問題、Mitsubishi電控迴路、控制面板妳員工自己說他們可以處理希望電控電腦安全鎖不會鎖起來，後面又在那私下問，那時搞得我們中菱和幾個合作夥伴都超不爽😡。我個人感受怎麼看都像簡單幾句：Cahulan企業，為明天的Cahulan加油，一起Cahulan，加油！只差手沒有拿”維士比”或”保利達B”以上是我離職後受邀一直被電話奪命call就標註請用E-maill聯繫，到底用E-maill會怎樣，不想去因為薪資八九不離十給不了，早就聽說了，我也講了，不然就是薪資可以另加一堆奇怪要求規定，後來不想手機長時間耗電才勉為其難去，果不其然都沒下文不然就是回覆不合適，根本就是……一切盡在不言中，況且一開始就有方向。「國霖機電管理顧問有限公司」新北機電工程師還是什麼我忘了，不重要，反正其實我也覺得不怎麼好（專精技術方面略有不同）雖然有家族同鄉可能是遠親也點交碰面到很熟在那做，後來好像換了地方，不過聽多方意見了解後個人也覺得可能真的這樣也不怎麼好。（一避免閒話二方向好像也稍不同）題外話有人跟我不是很熟還想像同鄉一樣請教問題（技術交流點到為止，實際問題各憑本事）示意圖你覺得我會告訴你嗎？😆還一直問，手機一直叮咚～靜音一直登登～很耗電好不好😂況且當時手持工具正在修復調整柴油發電機怎麼不打語音😂都登登～到沒電了😂我也只是小N次方咖不然怎麼才這樣，投遞別間還被回覆不適合而有面談的還被嫌基本薪資待遇要求太高😅做倉管、配送員可能勝過專精其他技術吧。反正看官自己衡量薪資與交付的工作內容能否接受。很想說是交通不便不然早就在某家公司示意圖（取自ロックは淑女の嗜みでして）基本薪資五萬五起薪，薪資待遇完全符合我要求，對方還嫌給予太低又拉高很多，我不想我通勤時間影響上班時數，畢盡合理的基本薪資我需要拿出合理的技術能力與工作態度，所以才暫時回絕（上過幾天班了合適）不過八成應該不會成了，畢竟我覺的不可能等那麼久。另外一提我在土城公所廁所故意丟💩堆裡撿起來包著丟垃圾桶的手寫記事本有人還敢拿來翻閱，可能習慣淡淡💩味夾雜著柴油、機油和灰塵氣息（都不知道那個人有沒有病，反正不是我的💩還有玉米粒）示意圖裡面記載都是很一般且不一定的行程和故意寫錯的東西，有人用就是他，打掃阿姨都佩服，因為從頭到尾就是有人在礙事可能只會這些！然後”機電”跟”電機”是不一樣的好嘛！…………………以下非相關業………………..「賀眾企業股份有限公司」飲水機維保工程師，基本起薪還是那麼低，除此之外就是業績獎金為何要平分同服務處同職務無前往協助的人員，一整個就覺得有問題，個人服務業務量怎麼不平分給少的人，如果基層個人本薪加業績獎金整體薪資比管理職高或相同很正常，那是他的本事。沒本事在那靠腰就請他吃仙丹，想必需要補一補。示意圖「阜爾集團阜爾運通股份有限公司」這個在我退伍後就一直有找我面談，老是那些職務，電聯與實際面談基本薪資或休假、福利、制度沒ㄧ次相同，後來夜校畢業好像是他們高層直接介紹別的公司要我去，介紹的基本上都待一年以上，基本薪資都很ok滿意，福利制度也算不錯畢竟大多新的公司，重點這次就沒有電聯與面談不相同，可是就是有人會搞破壞，很討厭，一些老員工和誰我就不說了。看官自己決定。突然想到好久沒拜土地公了。「應翠理研股份有限公司」維修服務工程師，三次面談三次都回覆不適合，還一直找我去，建議不要理這公司，感覺都是靠關係，找你可能充人頭，可能想表示：老闆看！我有在找人喔！沒合適的、不然就是沒來（睜眼說瞎話）拼命介紹自家人或認識的給老闆。「大倉捷有限公司」正職司機，三次約面談加起來在外頭等的時間1小時15多了，沒面談到不考慮再高薪資都不要，根本耍人，感覺亂到不行的物流，好像都自家人在做。（跟上一個可能也差不多）「嘉泰興業有限公司」外務人員>外務送貨>送貨司機>司機👈名稱廢話一堆就外務物流面談時知道我先前從事柴油發電機和電梯時有疑問向我提問，但算不上基本技術的狀況問題充其量使用須知，還好不是「小燈泡怎麼用」基本薪資太低十幾年前開車物流三萬三起薪到現在還是，真的很誇張，雖然有可愛妹子但有八成機率名花有主…離題了…不應該提到怕…示意圖而且不需要揀貨、送貨分開啊！奇怪的公司，早知這基本薪資隨便解惑，一直繞著柴油發電機、電梯在問，最好車子、機組爆炸、墜落，那是我的專業技能、經驗憑什麼告訴你！而且你有好多錯誤認知有夠危險的，請找專業汽車維護、專業設備商公司或專業設備維護公司嗯嗯…又離題了…對話感覺一點都不尊重專業，覺得汽車、機電很黑？！我才感覺你們黑！過手費拿兩倍！有稍微聽說給經銷的成本價都有比較低～這不是秘密了，我有門路可以拿到正原廠新品是你們2/3價格！你們的機車正廠零件不知道在貴什麼，可能要供好幾台雙B或以上的車吧！不知道揣測的！感覺好像也是大多自家人或靠關係在做，不要理有夠低。（跟上一個可能也差不多）（隨時更新）以上有提及不代表好壞，沒有提及到的說不定⋯⋯不知道看官自己衡量決定。會看到這的應該少到不行。如果你有證照就看看能否接受那低的可憐加成，我常常自諷因為生錯國家了，學歷最大、文科勝武科、電類勝機械，這個國家就是這樣的環境不尊重專業技術人員，目前強力培育什麼技術人員，那個以前就這樣，為什麼不夠因為Repeat。有的企業是真的在培育人才可是孤軍奮戰且內部又鳩佔鵲巢。我自己高職汽車科可是現在一直不斷的在消磨熱情當殆盡就隨便了，也是當初為何大學選擇別的科系其中原因，反正沒轉變就不重要了，也絕對很難跟上，（資料查詢）印度Tata Motors 有子公司JLR。好聽的樂團歌曲分享https://m.youtube.com/watch?v=EiknA3mWivA&pp=0gcJCb4JAYcqIYzv欲知中菱公司好壞請至章篇欣賞～

中正大學_財金系_面試經驗談

【服裝儀容】建議至少穿一件襯衫，鞋子選擇黑底或白底的皮鞋或素色運動鞋。若無任何一件合適的襯衫，可穿著就讀高中的制服，且記得衣服紮進褲子，讓自己看起來像是參加會議的正式裝扮。【面試介紹】自我介紹大概準備三分鐘的內容，英文版本當作備用(若是系上教授突然希望英語表達才不會錯愕)，敘述內容大概就是2句的基本資料內容(姓名、就讀高中職)、從個性連結為什麼適合這個科系的教學內容、與科系所學相關的競賽與活動經歷。【考題問答】至少理解債券、股票這2種基本投資商品的交易模式、商品種類、舉例，以下提供當時面試前準備的先備知識重點：財務:「公司內部的決策」。金融:金錢流通的現象與規則。金融體系的運作過程:將資源從有剩餘者移交至有需求者，收受雙方並不限於「個人」，也可能以「企業」為單位。三種媒合者的運作，仰賴前端的理財專員、業務人員與後端的財務決策人員、風險控管人員的合作銀行、證券、保險: 扮演雙方間「媒合者」的角色。弄懂三種媒合者業務過程。總體經濟學:每個學派與學派之間的邏輯理論介紹。債券(Bond）:發行者為籌集資金而發行，在約定時間支付一定比例的利息，並在到期時償還本金的一種有價證券。債券的基本特性，就是固定領配息，到期根據面額還本金。【按發行主體分類】政府債券(有政府稅收作為保障，因而風險最小，但收益也最小) 公債券。國債券：中央政府發行的債券。地方債券：地方政府發行的債券，一般屬於免稅債券，即投資者無需就收取的利息支付稅項，但利率一般較需繳稅債券低。地方債券風險最大，可能的收益也最大。金融債券：金融機構發行的債券。公司債券：上市公司發行的債券。與銀行信貸不同處:債券是一種直接債務關係(銀行信貸通過存款人>>銀行，銀行>>貸款人形成間接的債務關係。債券不論何種形式，大都可以在市場上進行買賣，並因此形成了債券市場)。股票（stock）是一種有價證券:股份有限公司將其所有權藉由這種有價證券進行分配。因為股份有限公司需要籌措長期資金，因此將股票發給投資者作為公司資本的部分所有權憑證，成為股東以此獲得股利（股票股利）或/且股息（現金股利），並分享公司成長或交易市場波動帶來的利潤；但也要共同承擔公司運作錯誤所帶來的風險。【股王(在台股上千支股票中，「股價最高」的那檔股票)】民國 86 年【華碩】台灣電子業起飛，PC 相關產業興盛，因亞洲金融風暴而暴跌。民國91年【聯發科】 IC 設計龍頭。民國95年~100年【宏達電】台灣最強女創業家王雪紅，繼威盛後再次領軍！開創台灣第一的智慧型手機「HTC」，目標打造一個世界級的華人品牌！民國 106 年~至今王中之王【大立光】一張股票可以在南部買一棟別墅，台灣光學、光電設備製造商。時事(當時發生事件，建議面試前一周從Yahoo Finance搜索) 花旗4/15宣布，將退出亞洲、歐洲、中東及非洲等13個地區的市場零售銀行事業(含台灣)，關閉的消費性金融業務，包括一般個人信用卡、儲蓄、信貸、房貸。

工作甘苦談

【爆氣護理師心聲】遭醫師當眾羞辱：「你們是靠我養的」！醫療現場真相讓人心寒

「護理師是靠醫師養的?」這句話，不只戳中了護理人員的委屈，更揭露醫療體系裡潛藏的階級與性別歧視。臉書社團上網友揭露臺北市某聯合醫院一名外科醫師長期對護理師冷嘲熱諷、性別歧視的行徑，激起無數護理人員留言「感同身受」：當我們每天為病患奔波，誰又該為我們的尊嚴站出來！？ ▲忍無可忍！護理師揭醫院性騷擾與羞辱文化：誰來保護我們？(示意圖非文中當事人／photo by Ser Amantio di Nicolao from wikimedia commons,CC BY 2.0) 近來醫療現場壓力沉重，醫病關係與職場氛圍也越來越緊張。近日，就有護理師在臉書社團「靠北護理師」上爆料，痛批臺北市某聯合醫院外科醫師，常在病人面前講護理人員一些有的沒的，甚至口出性別歧視與不當評論，引發眾多網友共鳴與憤怒。輕蔑言論惹眾怒，護理師強烈反擊原 PO 表示，該名醫師不僅常在病人面前對護理師指手畫腳，還曾說出「護理師是靠醫師養的」這種輕蔑語言，讓她氣憤難平。她反問：「沒有護理師你的病人誰顧？門診是你一個人可以 run 嗎？」更不滿地寫下：「可不可以我們不讓你養，你自己找你的人，看誰願意被你『養』？」過往爭議未解，醫師態度囂張原 PO 還提及，該名醫師過往涉及多起不法侵害與性騷擾案件，但至今仍能在院內行動自如，甚至囂張挑釁護理人員：「你看，我沒事吧！」讓她直呼：「你真的好自為之，不要夜路走多碰到鬼。」貼文一出，網友紛紛湧入留言表示「感同身受」：「我們院區也有這種醫生，不斷在病人面前貶低護理師，還說門診護理師只會按燈號、發藥單……」、「我都開始錄音存證了，別人欺負我們護理人員，我們也會牙起來！」、「乾脆直接公布名字！讓全台知道這種人渣。」、「我的馬呀！怎麼會有這樣的無品醫師。」、「綠醫一堆，早就不是新聞了。」尊重護理專業，改變職場文化雖然護理專業是醫療體系不可或缺的一環，但從這則爆料來看，部分醫師仍存在明顯的階級優越與性別歧視。面對這樣的職場文化，許多護理人員除了選擇忍氣吞聲，也開始學會自保、發聲、舉證，只為讓自己與同行能有更公平、被尊重的工作環境。讀這篇文章的人還看了... 醫師龍抓護理師屁股，護理師該怎麼告醫生？硬吻護理師，為什麼還能繼續職業？ #sticker=https://www.1111.com.tw/job-bank/emplist/sticker.asp?agent=out_fan_ETTCmedical&cs=03&tt=&m0=&d0=200302&c0=&t0=&ks=醫院&md=&w=635&h=435# 資料來源：靠北護理師護理師職缺醫師職缺藥師職缺醫藥行政

為醫護請命：別讓哀傷帶走我的隊友

【最新更新】根據CTWANT報導：呂男遺孀表示，未對媒體發言控訴將對醫療機構究責，僅是向檢察官描述完整就醫和醫療過程，並無對醫院有究責之意，同時再次真誠感謝醫院在多次危急過程中，專業而有同理心的給予家屬幫助。新聞連結：駁提告醫院傳言寶林首位死者遺孀：僅向檢察官描述完整醫療過程文／臺北市醫師職業工會近日食品中毒造成多名患者身亡的不幸憾事，在家屬揚言對醫院提告後引起譁然。作為第一線醫者，我們同理家屬心中的怨懟與不滿，但也心疼盡力救治患者的同僚將遭受無情的追訴纏磨。沒有一位民眾甘心親屬遭遇不幸，正如同每一位醫療工作者都對於手上逝去的生命都感到不甘及遺憾，然新聞曝光以後對於已如風中殘燭的團隊士氣更形成巨大打擊。 ▲寶林案遺孀開告三重、馬偕醫院！醫界全炸鍋，心寒：奮力救人卻被告 (圖／翻攝自自由健康網) 我們有簡單幾點呼籲：首先，今年正要上路的《醫療事故預防及爭議處理法》新增多項規則，包含醫療機構必須第一時間關懷當事人、民刑事醫療訴訟強制調解、第三方機構提供醫療爭議評析與諮詢，無非是希望病家能夠透過訴訟以外的手段獲知真相，避開過往兩敗俱傷的多年纏訟。此法出台未滿半年，此次爭議將成為指標案件，我們衷心期盼新法真能發揮其作用，政府衛生單位更應該在其中扮演積極引導家屬採取理性手段的角色。其次，不管是職業安全衛生法令裡對於「不法侵害」的規章，或是前述《醫預法》當中強調醫療機構必須關懷事故當事人（包含所屬醫療人員）的規定，都凸顯了醫院工作者的身心狀態需要強烈關注。我們誠摯呼籲涉及的醫院，對於涉及事件的員工必須盡到完善保護責任，包含確保其隱私、提供其心理衛生諮詢資源以及完整法律協助，莫讓當事人無助承擔爭議案件的不確定性及病家的怒火。最後，我們也要沉痛地說，醫療行為具有高度不確定性，本來就是一個容易充滿各種疏漏的體系，也因此存在種種「篩漏」的制度設計，為的就是不讓不幸事件影響患者。然而這些糾錯手段隨著急重症科別人力流失，護理及其他核心醫事人力大幅度離職，越來越顯得脆弱難以維繫，君不見多數醫院急診時時人滿為患、無時無刻處於醫療量能滿載，便是緣自於疫後的災難性人力缺口，最終受苦的仍是病家，以及仍堅守崗位的殘存人手。我們需要的不僅是大眾對於興訟對象的聲討以及仗義執言，還需要醫療現場更多的體諒，和對於政府是否照顧醫事人員的關注，否則到頭來仍是弱勢者承擔最高風險。最後盼此事件盡快落幕，不再有更多受影響民眾，患者都能盡快康復痊癒，而這一切的種種能夠成為我國審視食安衛生以及醫療環境的血淚教訓。選讀這篇文章的人還看了... 護理人員也能準時下班？台中慈濟醫院真的做到了！南韓醫罷工遭威脅吊銷執照醫：政府手段太粗暴恐悲劇收場 #sticker=https://www.1111.com.tw/job-bank/emplist/sticker.asp?agent=out_fan_ETTCmedical&cs=09&tt=&m0=&d0=200302,200101,200113&c0=&t0=&ks=醫院&md=&w=635&h=435# 本文由臺北市醫師職業工會粉專授權轉載。護理師職缺醫師職缺藥師職缺醫藥行政

護理師的兩難：我愛護理，卻不愛當護理師！

文／Scanol 我是真的很喜歡我自己護理師的身份，不管變換了多少角色，我還是會以自己是護理師為榮，我是說真的，護理真的是很棒的學科，讓我獲得很高的成就感。 ▲護理師的反思：我為什麼要當護理師？是為了自己，還是為了別人？(Image by rawpixel.com on Freepik) 「你一定很有愛心」塔外人士聽到我喜歡護理工作，都是會這樣回我。咳！這個迷思真的容我來打破它，要樂於當護理師的核心不是有愛心或耐心或奴心，而是同時有「獨立作業」與「團隊合作」的能力。簡單來說，如果你去尿尿也要約別人一起去廁所，或許護理師的工作狀態你會很痛苦。台灣的護理師主要在二段，也就是病人生病了住到醫院裡去，工作型態就是 70％一個人自己決定手中的病人怎麼處理，大概只有 30% 在 CPR、翻身這種需要一起團結合作，但因為每次合作對象不同（不同人上班）所以重點還是在個人專業能力上。也就是最好的單位狀態是「你很強」＋「我很強」=「準時下班」。另外一段跟三段會在社區裡，那個獨立性更是遠高於在二段機構中，幾乎是 90％要獨立作業，如果你總是害怕一個人獨處或是需要有人陪著一起合作的氣氛，護理工作可能會讓你感受到孤獨與害怕，因為責任真的很重，負擔的是一條一條人命。而我的個性就是能一個人出國旅行、我可以把手上的病人及家屬照顧妥妥貼貼、我就算接爛班也有自信扭轉成好班給下一班，同時，我不在意多做事，但我在意給別人時是不是做好的，因此，我很適合護理師工作。但我沒什麼愛心耐心也不奴，我只是沒把不爽寫在臉上，以及沒有講出來而已 XD BUT 說這些也沒有用，護理錢這麼少、工作這麼多、壓力這麼大、責任這麼重，我做得再好也不想再當一線護理師了，結案。選讀這篇文章的人還看了... 小夜大夜驚悚交班經歷：一個不睡覺的 R 如何讓我 PTSD 寫護理報告很痛苦，因為都是「假的」！個案、QCC、專案都和臨床落差超級大 #sticker=https://www.1111.com.tw/job-bank/emplist/sticker.asp?agent=out_fan_ettc_hrfriend&cs=02&tt=&m0=&d0=200302,200303,200301&c0=&t0=&ks=醫院&md=&w=635&h=435# ※ 本文由白色天空粉專授權轉載，原文《我是真的很喜歡我自己護理師的身份》 ※ 護理師職缺醫師職缺藥師職缺醫藥行政

學生

課業、打工、社團全都要！我的「時間分身術」實戰心得分享

時間對每個人都是公平的，每天都是24小時，真正的挑戰在於你怎麼運用這些時間。我大二的時候也跟大家一樣，一邊要應付超多的課業、一邊還要打工賺零用錢，然後社團活動又不能缺席，真的感覺時間不夠用，每天都像在打仗一樣。不過，回頭看，那段時間雖然累，但也學到很多，尤其是時間管理這塊，根本是從一個時間白癡變成時間管理大師（自己說的啦，哈哈）。摸清自己的「時間黑洞」那時候我發現，很多時間都不知道跑哪去了。所以我做的第一件事，就是花2個禮拜，把自己的作息記錄下來。不是那種很嚴謹的行程表，只是大概寫一下每天做了什麼？花了多少時間？我發現我最大的時間黑洞就是滑手機、追劇跟發呆！像是等公車的時候滑個 IG、吃飯配個 YouTube、睡前再刷個 Thread、小紅書，這些零碎時間加起來，一天可能就噴掉好幾個小時。還有就是做事情很容易分心，讀書讀到一半，看到手機亮一下就忍不住拿起來看，然後一晃眼半小時就飛了。時間管理不是苦行僧，是聰明玩樂了解自己的時間流向後，我就開始想辦法調整。不過，我可不是那種會把自己逼得很緊的人，時間管理對我來說，不是要你變成一個無趣的讀書機器或工作狂，而是要讓你更有效率地完成該做的事，然後擠出更多時間去玩、去做自己喜歡的事！我的時間管理大法，其實很 Chill 1. 把待辦清單「視覺化」：便利貼大法好用！一開始我會把所有該做的事情都寫下來，不管是學校作業、打工班表、社團練習，全部都條列出來。然後，我會用不同顏色的便利貼，把這些事情寫在上面。例如：黃色代表課業、藍色代表打工、綠色代表社團。接著，我就把這些便利貼貼在書桌前最顯眼的地方。這樣做的好處是，你每天一睜開眼就能看到自己有多少「任務」。而且，當你完成一項任務，把那張便利貼撕下來的時候，那種成就感真的會爆棚！你會覺得「哇，我又搞定一件事了！」，整個心情都會變好。而且我還會把撕下來的便利貼貼在另一個地方，累積起來，到了月底看到滿滿的便利貼，就會覺得自己超棒的！ 2. 「番茄鐘工作法」：專注的魔法我發現自己讀書或做報告的時候，很容易分心。所以，我開始用「番茄鐘工作法」。簡單來說，就是設定一個 25 分鐘的計時器（可以找App來用，我是都用Chrome裡的擴充功能），這 25 分鐘內你就專心做一件事，不滑手機、不看訊息。時間到了就休息 5 分鐘，起來走走、喝個水、看看窗外。每完成四個番茄鐘，就給自己一個長一點的休息時間（15～30分鐘）。剛開始時連 15 分鐘都忍不了，一下子就拿起手機來滑；但慢慢地，你會發現自己專注力越來越好。而且，因為你知道等一下有休息時間，所以也比較不會有「時間壓力」，更能沉浸在當下。這種方式用在寫報告、讀原文書都超有效的，以前可能要花一整天才能搞定的東西，現在差不多半天就能了。 3. 「時間區塊」概念：把時間切成一塊塊的我會把每天的時間切成不同的「區塊」。比如說，早上 9 點～12 點是「課業區塊」，這段時間就是拿來上課、讀書、寫作業；下午 2 點～6 點是「打工區塊」；晚上 7 點～9 點是「社團區塊」。每個區塊都有它專屬的任務。這樣做的好處是，避免「多工處理」。當在課業區塊的時候，就專心處理課業，不要想著打工的事情；打工的時候就專心工作，不會想著社團的事情。如此一來不僅可以提高效率，也能減少很多不必要的焦慮（最直觀的地方，就是白頭髮少了）。而且，我還會預留一些「彈性區塊」，像是晚上 9 點以後，或假日的時候，這些時間就拿來彈性運用，可以追劇、陪女朋友、或是處理一些突發狀況。 4. 善用「零碎時間」：化整為零的魔術師前面說到我最大的時間黑洞是零碎時間，所以我就開始把這些時間變成「黃金時間」。通勤時間：以前我都滑手機，後來我就會趁搭捷運或公車的時候，把一些比較簡單的課業內容拿出來看，或是聽一些用 Notebook LM 做成的課程 Podcast，不然就是背英文單字。這樣一來，通勤時間不再只是浪費掉的時間，反而成了最佳學習時間。吃飯排隊：等餐的時候，快速回個社群訊息、規劃一下接下來要做的事，或是看個新聞。休息空檔：像是社團練習中間的休息時間，我會快速看一下接下來的課表，或是確認一下打工的班表有沒有變動。這些零碎時間雖然很短，但累積起來，真的可以完成不少事情！ 5. 學會「拒絕」：你的時間你做主這點我覺得超重要的！大二的時候，很多同學會找你出去玩、唱歌、看電影，當然好朋友的邀約不能錯過，但有時候真的排不開，或者自己很需要時間去處理重要的事情。這時候，學會溫柔而堅定地拒絕就很重要了。我會跟朋友坦白說：「我最近真的有點忙，功課有點多，下禮拜等我忙完，我們再約個時間好好出來聚！」大部分的好朋友都能理解的。不要為了不好意思拒絕，把自己累得半死，然後事情又沒做好。時間是自己的，你有權利決定怎麼用。時間是資產，投資它你會賺更多時間管理說穿了，就是要你更了解自己、更了解時間的價值。大二那年，我學會了怎麼把時間當成一種「資產」來投資。當你把時間投資在對的地方，你會發現不僅功課顧好了，打工也做得順利，社團活動也沒缺席，還有時間可以享受生活。所以，別再抱怨時間不夠用了，那是因為你還沒找到適合自己的時間管理方式。試著從我的經驗中找到一些靈感，然後去嘗試、去調整，慢慢地你就會找到最適合自己的節奏。相信我，當你搞定了時間，你就會發現大學生活真的可以過得超精彩、超Chill的！加油啦！

第一次打工遇到前輩不友善想離職？3 招教你紓解職場情緒壓力

來聊聊現在年輕人打工的真實處境—— 不少剛開始打工的朋友，初入職場時最難適應的，往往不是工作內容，而是人際關係帶來的壓力。有人甚至因為情緒無法釋放，只能默默在廁所掉淚。像剛考上大學的 Mandy，就是其中之一。她花了一個月努力找打工，終於如願進入一間連鎖飲料店工作，滿懷期待地想好好表現、賺點生活費。但沒想到，才上班短短三天，她就萌生了離職念頭。為什麼？明明跟前輩互動都很有禮貌，也認真聽講、做筆記。但每次遇到不會的地方問前輩，對方卻用超不耐煩的語氣說：「這個不是才剛教過？怎麼還不會？」因此，看到前輩用這種態度回應，導致工作遇到不懂的地方就不敢發問，而選擇自己默默承受找答案。不僅此這樣，就在某一天 Mandy 在休息時，發現有前輩們在她背後偷偷講壞話，讓她非常難過，甚至質疑自己哪裡做錯？再來，飲料店經常會有不同同事搭班，尤其遇上那位態度兇狠的前輩，Mandy 更是壓力倍增。她知道，只要一點小失誤，肯定就會被嚴厲的責罵。遭受前輩的職場霸凌的情況下，Mandy 的焦慮逐日累積，每天都想著要離職。今天，就讓我們一起來談談，遇到這樣的困難時可以怎麼做？要如何去調適心情？【調適心情】——先穩住情緒，不要讓壓力悶著走接納自己的不舒服是正常的剛進新環境就被冷言冷語，任何人都會覺得委屈。這不是你太玻璃心。 ✔ 認同自己的努力，不要因為別人一句話就否定自己。情緒需要出口，不要悶著不說有時講出來就舒服一半。找信任的朋友或家人說說自己的處境，不要獨自承受。　✔ 或者在社群用文字抒發情緒。暫時把重點放回自己身上不要太過在意他人眼光。你不是來討好誰的，而是來賺錢的。　✔ 設定一些小目標，把注意力轉換成上班成長的動力【實際做法】——該忍還是該走，給自己多一點選擇觀察：是個人問題還是整體文化？如果只是某個老鳥特別機車，可以試著與其他同事互動看看。但如果整間店的同事們都是屬於這種冷嘲熱諷方式對待，那明顯是職場文化的問題。適度自保與表達立場如果老鳥態度過於不當，可以嘗試用禮貌方式表達，例如：「不好意思，我真的很想學好，但剛剛那步我還是有點不確定，能再說一次嗎？」保留紀錄，必要時尋求協助如果已經涉及情緒霸凌或不合理對待，可記錄發生過的事件，並考慮向店長或主管反映。設一個觀察期再決定先試著觀察這份工作 2 週，看情況是否有改善。如果沒有改善，不用考慮直接離職。結語：調適不是忍耐，而是找到對自己最好的選擇不是每份打工都值得你硬撐到底。學會認清自己的極限，如果這份工作已經嚴重影響到你的心理健康，就該勇敢離開。工作機會多的是，千萬別為了不值得的公司，把自己逼到身心俱疲。

不怕你笨，就怕你不敢試：大二實習給我的五堂職場震撼教育

相信很多人跟我當年一樣，一聽到「實習」兩個字，腦袋就浮現影印、跑腿、被主管罵的畫面吧？BUT！我要先破個迷思：實習不一定只是打雜，如果你玩得好，它可以變成你整個職涯的起跑線。今天就來跟大家聊聊我大二時在知名廣告公司實習的那段時間「不只很硬，還超值得」。我知道廣告業聽起來很華麗，有創意、有拍片、有大案子，但實習的真實日常？可以說是「挑戰與成就感交叉前進」。 Photo by FREEPIK 大二就去實習？對，我真的就是想提早踩坑當時看到有一家蠻有名的廣告公司招募實習生，我本來有點猶豫，心想：「我這咖小嫩妹，大二什麼都不會，會不會被電到不行？」但轉念想，早點被電總比出社會再來崩潰好。我就硬著頭皮寫履歷、修作品集、面試爆肝，最後竟然錄取了！我那時抱持著一種「不求大放異彩、只想多看世界」的心態進去，結果…現實直接給我一巴掌。廣告公司哪是天堂？前兩週差點崩潰剛進去的時候，我被分到一個正在趕Pitch的大案子小組。主管跟我說：「你就幫忙整理資料、做做市場調查就好。」我心想「OK，看來還算溫柔」，但沒想到這些任務其實比我想像得複雜一百倍。例如，有次要幫忙做競品分析，我超認真查了一堆資料，結果主管一句：「欸這些數據都太舊了，根本沒用。」當下我整個人就像當機一樣，內心吶喊：「不是說查資料就好嗎！到底還要怎樣啦！」但我沒有選擇逃跑，而是硬著頭皮去問資深同事：「請問你們平常都去哪裡找市場資料比較準？」他丟了幾個業界常用的資料庫跟國外廣告報告給我，還教我怎麼抓重點，我才慢慢知道：「喔～原來職場要的不是表面功夫，是『要用得上的資訊』。」這次失敗反而讓我開竅了，也養成我之後主動問問題、釐清目標的習慣。這點超重要，真的。真正的實習不是打雜，是看你怎麼打開學習視角在那家公司實習三個月，每天都像打BOSS一樣。有時候要幫AE（業務）跑流程，有時要幫創意部整理提案素材，有時還得幫忙美術部去印刷廠確認試色。我不是每件事都會，但我學著把每個工作當作一個「觀察點」來看：客戶怎麼提需求？ PM怎麼控時程？創意總監怎麼改文案？ AE又怎麼面不改色地對客戶爆炸式修正？這些都是課堂上絕對學不到的。有一次我寫了一小段活動文案，結果被資深創意刪個精光。我尷尬笑說：「不好意思，我文筆可能還不夠到位…」結果她很淡定地說：「你文筆OK，但你沒寫『目的』，廣告不是作文，它要說服人。」這句話我記到現在，因為它直接打通我對職場技能的誤解：不是只要你會寫字就行，而是你要知道寫字是「為了解決問題」。 Photo by FREEPIK 建立人脈，從誠實與熱情開始我在實習時認識了一位AE學姊，她當時大我兩屆，超照顧我。我記得有天晚上我們一起加班趕提案，回家的路上她突然說：「欸你不錯耶，雖然有時搞不太清楚狀況，但看得出來你很認真想搞懂，這很重要。」我心裡直接一暖，因為她就是我那段時間的「職場避雷針」。她會提醒我哪種回信語氣比較專業，也會在我失誤時幫我補一刀但私下教我怎麼改。後來她跳槽到另一家數位廣告公司，也有幫我內推實習。這讓我體悟到：人脈不是刻意「去認識誰」，而是你自然跟人產生信任之後，它就會成為你的資產。實習讓我真的開始職涯規劃結束實習後，我整個人像是打通任督二脈，不再只用「廣告好酷」來定義自己的職涯夢想，而是去思考：我適合快節奏的生活嗎？我喜歡寫東西還是規劃策略？我能不能承受職場的高壓與即時回饋？這些反思，讓我在大三選課更有方向，也知道下一次實習該往哪個角色靠近。學姐的真心話如果你現在正卡在「要不要實習」、「怕自己什麼都不會」、「怕搞砸」這種想法裡，請先放下焦慮。沒有人第一次就完美，重要的是你願不願意投入、面對問題、從錯誤中站起來。實習就像打副本，可能掉坑，但你會拿到經驗值。廣告公司不是天堂，但它讓我學會了什麼叫做「有價值的表現」、什麼叫「真正的職場技能」、什麼叫「自我職涯規劃」。這些東西，比任何學分都實用。所以學弟妹們，別怕自己只是個小螺絲釘，因為真正厲害的螺絲釘，是那種一轉就能撐住整面牆的那種。

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