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想到收假好鬱卒!學會這招收服長假症候群
面對長假症候群該如何做?
楊聰財院長建議,不要玩到假期的最後一刻才肯罷休,在收假前一天可以先從小處著手,慢慢找回原本的生活步調,才不會一下子負擔過重。不妨預留下假期的最後一天,當日盡可能的恢復平常的生活作息,飲食也應從油膩轉為清淡,且多攝取蔬菜水果;此外,抽空 30 分鐘進行慢跑、快走、打球等中度有氧運動,不僅能消耗熱量,更有助於避免夜晚因焦慮而失眠。待一切準備就緒後,面對工作時就能更加快速步入正軌,蓄勢待發!
記者 / 吳珮均報導
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