「其實你不用一直很優秀，活著就好了！」
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文 \ 王文彤
小時候喜歡過SJ，對這些韓團算是知道的，總覺得鐘鉉是個乾淨美聲男子，看到他出事的新聞，本來想讓逝者安息，是我們最該做的事，因此本不想寫他，然而，最近看臉書或相關訊息，他那封遺書，撮中了我，那種感同身受，也如同我過去遇過的許多個案。
坦白講，過去，我一直不理解，世界那麼美好，好端端的人怎麼可以憂鬱到這地步，現在想來，真羨慕當時的自己。
曾經我有整整一年，工作學業雙重的壓力，每天平均睡5小時，努力學著，寫論文、臨床輪班、評鑑，我每天都偏頭痛，最後變成全面性頭痛，以後終於不用擔心今天是痛左邊還是右邊了，然後累到大姨媽錯亂，某天我痛了史上最壯烈的一場經，然而，這麼努力地我，還是被指導教授否決了無數次，升遷後的工作也做得不夠好，我離職了。
被否決的瞬間我沒哭，只覺得我世上最不被受眷顧的人。說好的「天道酬勤」呢？
我覺得自己不夠優秀，未來怎麼辦？我都幾歲了還經得起幾次換工作？
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我不是羨慕別人，是看不起自己。覺得自己「一事無成」。
我抑鬱，但旁人覺得我浮誇，我聽到是：「妳這樣還覺得自己過不好、自己差，那很多人都是廢物了嗎？」
我不覺得是這樣，我總想，你們不懂我的不快樂。從前以為不快樂很難，如今明白這世界，快樂是奢侈的。我向朋友訴說我的經歷、我的感受。他反問我：「又有誰跟妳承諾過，生活是快樂的呢？」
當我們決定要得到一些東西，就不得不捨棄另一些東西，當我們開始設立目標，不停追逐、索取的時候，早該想好做好建設，「我們是需要付出一定程度的代價的」。
鐘鉉的遺書說，醫師告訴他可以走出來，可是他覺得，他是世界最痛苦的人，旁人說的這些根本不理解他。我們都覺得鐘鉉成功，然而，從遺書看來，他是一直追求更好的人，面對自己，總覺得不夠優秀，焦慮且挫折。
我從挫敗的低谷學會，當面對身邊的人正經歷相同的情境跟情緒時，我們該說的是：「如果快樂太難，那我只希望平安」；「其實你不用一直很優秀，活著就好了」；「我不想失去你」
每個人都可能有抑鬱的時候，那到甚麼層度需要就診求治呢？
由於每個人的個性跟面對壓力的心理防衛機轉不同，整體來說，當你覺得 "不行了、睡不好、焦慮、日常生活及工作受到情緒影響了，甚至不想洗澡、吃飯、缺乏動機..."，這時請不要覺得自己會麻煩別人，或很軟弱。讓醫護人員有機會陪陪你靠近你幫幫你，好嘛？
願，我們都能拉自己一把，或擁抱他人一次。
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《關於作者》王文彤（目前為轉職環境教育博士生的護理師） 文章來源：職涯論壇
