置頂
年後腰間肉又肥了？這招讓肥肉快快退散
改變飲食順序 先喝湯、再吃菜
如何減少熱量攝取呢？邱詩涵營養師建議，可從改變飲食順序做起，用餐時先喝湯、再吃青菜，最後才吃肉類及飯麵類；如此一來，湯及青菜增加些許飽足感，肉及飯量攝取自然減少，吃進肚裡的熱量也能少一些。
記者 郭庚儒／報導
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