編譯／喬伊小姐

排班在醫護職場雖是難以避免的事情，卻也使得醫護人員作息反覆無常，生理時鐘紊亂。

有時輪大夜班過勞、精神壓力大時，更會出現醫護人員反應力變差，溝通能力下降的情況。在台灣，護理師在輪大夜班後，發生交通事故也是常有的事。

加拿大曼尼托巴大學兩位護理系教授Diana E. McMillan與Wendy M. Fallis，曾在《護理師時報》中刊載一篇研究，點出「大夜班小睡的好處」以鼓勵醫院讓大夜班護理師有小睡片刻的機會。

原因是什麼呢？讓我們一起看下去↓

夜班護理師需要小睡的2大理由：

1.大夜班護理師睡得少又差

研究指出，在夜間睡眠時間少於7小時或長於9小時的成人，較一般人更容易衍生疾病與提升死亡率。

大夜班工作者由於在白天睡覺，往往睡得比建議時數少，睡眠品質更是比在晚上睡覺來得差。

由於睡眠實數過短且易受干擾，加拿大護理師協會在2010年的研究調查顯示，高達55%的護理師，幾乎每天上班都會有精神不濟的情形出現！
 

2.疲累會對護理師與病人兩方造成危險

2010年M. Fallis的研究指出，護理師輪完大夜班後交通事故的風險相對較高。

而疲憊可能使護理師的認知能力、警覺性、工作動機下降，導致工作出錯率提升。縱使護理師再怎麼小心，在精神難以集中的情況下，很可能一不小心就犯下病患致命性的錯誤。

因此，醫療單位提升護理師的睡眠品質與生理狀態，不僅是保障護理師應有的權益，更是對病患負責任的表現。
 

教授建議院方應對護理夜班採取以下政策，才能避免護理人才不斷流失 ↓

院方應對大夜班採取以下政策，才能避免護理人才不斷流失：

1.確保夜班護理師能有20分鐘不中斷、不被打擾休息或小睡時間。

2.確保護理師護理師在小睡片刻後，能有15-20分鐘的恢復精神的時間。

3.提供專門小睡的休息室，確保環境安靜、整潔，設置地點靠近護理站。每人都能擁有私人空間，而非多用途的休息區。

4.提供床、沙發椅等可以舒適躺下的寢具，以及枕頭與毯子等用品。

5.使用較不影響睡眠的昏黃燈光，並設置睡眠時間提醒鬧鈴。


雖說這些建議看起來很理想，但在台灣，有些比較誇張的醫療機構，甚至連護理人員專用的休息室都沒有。縱使有休息室，平常忙到連上廁所、吃飯都沒辦法，更不用提什麼 20 分鐘的小睡時間。

有不少前輩也說過，早年他們輪大夜班吃東西要偷偷摸摸，打嗑睡會被阿長訓斥一番，甚至還被要求寫檢討報告。

可能有人會認為，現在醫護人手已經不足，怎麼可能有辦法保證每個醫護人員都有足夠休息時間？

但正是因為醫療職場的環境惡劣，才會導致人潮出走，病護比失調。醫院與其用簽合約這種方式綁住護理人員，不如想想該如何保障護理師權益，讓員工能心甘情願留下來。

畢竟，就算遇上態度惡劣的病患，他們終究只是我們醫護生涯中的一個過客。

然而，惡劣的職場環境，卻是讓我們想終結醫護生涯的致命殺手。

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