武漢肺炎延燒月餘，醫籲：更應小心這類病
(示意圖非當事人,翻攝自衛福部粉絲專頁)
王女士是一名泛焦慮症病人，原本病情穩定，長期在精神科就醫。武漢肺炎疫情出現後，焦慮症狀明顯惡化。除了擔心口罩及酒精不夠，也購買拋棄式手套，以便出門時使用。兩個月前從日本旅遊回來，最近輕微咳嗽，害怕自己是否染病，頻頻詢問醫師是否需要做新型冠狀病毒篩檢。
台大醫院新竹分院精神醫學部詹仁輝醫師表示，武漢肺炎疫情爆發後，疫情在全球擴散，有關疫情的新聞，幾乎攻佔各類平面及電子媒體的版面。因傳染力極強，部分患者會成為重症甚至危及生命，人人聞之色變。為了避免被傳染，許多人都取消了旅遊行程，也減少了跟親友及同事的聚會，許多民眾外出也戴上口罩，形成少見的景象。
(示意圖非當事人)
各國政府及團體紛紛宣布各種防疫政策，如：延後開學、開工、開會、媽祖繞境延期、取消特定航線，甚至奧運是否要如期舉行也在討論之列。除了生活上的一些限制，人們的心理也受到了一些影響，例如：
1.不安及恐懼：手機上及社交媒體每天播出疫情的新聞，令人恐慌，有的人因此瘋狂購買口罩、酒精，深怕自己防護不足而染病，甚至也擔心家人出門的安全。
2.對未知的無助及挫折感：武漢肺炎疫情沒有緩和的跡象，許多行業業績下滑，尤其是餐飲、旅宿業等，而伴隨而來的股市及經濟震盪，也令投資人不知所措。
3.被隔絕及孤獨感：一般民眾因減少了外出及聚會，而接受居家隔離及居家檢疫的人，則被限制了活動處所，都會令人出現失去自由、孤獨感及被社會隔絕的感受。
4.創傷後壓力症候群：染病後的病人及其家屬或照顧的醫療人員，可能會出現過度警覺、注意力不集中、作惡夢、逃避、疏離人群等症狀。
5.醫護人員的壓力：醫護人員如臨大敵，除了要做好防護措施，避免院內感染，也要應付因防疫而增加的臨床工作、會議及行政工作。
詹仁輝醫師進一步說明，近期的精神科門診，有許多原本就患有焦慮、憂鬱、恐慌、失眠的病人，表示病情加重，看到新聞後，心情更加沉重，不敢出門，擔心接觸到感染源，非不得已要到醫院，也擔心碰觸到的物品是否有病毒，洗手多次也無法心安。目前因為尚未研發出武漢病毒的疫苗跟治療性藥物，個人的健康管理就顯得十分重要。到公共場所要戴口罩、勤洗手、避免用手揉眼鼻已經是常識，但對於疫情引起的不安跟焦慮，民眾要如何自處？
▲詹仁輝醫師呼籲民眾面對疫情應有正確認知，確實做好防護措施，維持生活作息正常，增強身體免疫力，無須太過憂慮
詹仁輝醫師提出以下建議：對武漢肺炎要有正確的認識：武漢肺炎的傳染力強，致死率約在 0.5%~2%，但多數感染者皆為輕症甚至無症狀，且死亡的個案偏向是抵抗力不佳的老年人及慢性病病患，故一般民眾，只要確實做好防護措施，飲食均衡，生活作息正常，維持運動習慣，增強身體免疫力，則無需太過憂慮。
若發現自己出現焦慮、胸悶、心悸等症狀，可以先嘗試轉移心情，減少追蹤新聞及社交媒體，從事其他活動，例如：聊天、戶外運動或培養興趣等。在安靜的地方做腹式呼吸，聆聽放鬆音樂，也可以舒緩情緒。多攝取深海魚類、堅果類、維他命 B群、雞蛋、優格，對增強免疫力及預防焦慮也有幫助。若發現自己對未來感到悲觀及缺乏信心，則可設定生活或工作上可達成的短期目標，讓自己產生成功的感受，增強自我效能。若上述方法效果不佳，可考慮就醫，詢問專業意見。
原本就有精神疾患的病人，若發現自己症狀加重，請勿自行增加藥物，應回門診詢問主治醫師，評估病情的變化，及討論是否做藥物的調整或安排心理治療。
文章／圖片來源：台大醫院新竹分院
