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便利商店健康吃!3 種瘦身の營養搭配
因為所學,以及家有長輩、小孩的關係,我習慣到傳統菜市場買菜,久久到超商裡面一逛,才發現便利食物不斷地推陳出新,花樣真的好多喔~
其實,只要學會正確挑選搭配,超商食物也可以做為上班族減重時的參考,畢竟標示都還算清楚,可以知道自己吃了什麼、吃進多少熱量,以下原則大家參考看看!
①『涼麵+生菜沙拉+茶葉蛋』
→ 涼麵選麵配料較多的產品,再加上 1 份生菜沙拉、1 顆茶葉蛋,就是 #營養均衡的一餐了,涼麵醬料等要吃時再淋一點即可。男生可選麵體較多的產品,為 #補充蛋白質可多 1 杯牛奶或豆漿,女生若要喝飲料建議選無糖茶。
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