置頂
便利商店健康吃！3 種瘦身の營養搭配
②『地瓜＋高纖豆漿＋生菜沙拉』
→ 地瓜可以提供澱粉及膳食纖維，豆漿選無糖或低糖，搭配一盒生菜沙拉並選熱量較低的油醋醬，整體組合熱量不到 500 大卡，全植物性且高纖維的搭配，是比較健康的選項喔！
③『鮪魚飯糰＋現沖拿鐵＋綜合水果』
→ 可以當作早餐的組合，飯糰可以鮭魚口味或雞蛋三明治替代，肉鬆口味的油脂含量高、蛋白質比例低、較不理想，拿鐵記得不要加糖唷！
李婉萍營養師／撰寫
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