置頂
你是「泡芙族」嗎？
體重正常的人也可脂肪過多？小心，別讓「隱藏性肥胖」纏上身。
你早上量過體重了嗎？磅秤顯示正常，符合你的標準體重，但可別沾沾自喜，因為你的體脂肪也許偏高，是「泡芙家族」的一員，但你卻不知道。
根據衛生署的一項調查，有四成的成年女性（20～39歲），看起來不胖，但皮下脂肪卻過多。這類族群因為體脂肪過多，肌肉量不足，所以體力較差、很容易生病疲倦，也因為肌肉和骨質密度的不足，很像西洋甜點中的泡芙，輕輕一按就凹下去，彈不回來，而裏面儘是油脂，因此被暱稱為「泡芙族」。
原來，要維持健康的身體，還不能只看體重，也得看看體脂肪。減肥時也不能只「減重」，而要真的「減肥」。
為什麼要注意體脂肪的高高低低？該如何讓自己有個理想的體脂肪？
不知不覺的隱藏性肥胖
美兆診所曾在去年發表一項「國人健檢十大健康警訊排行榜」，其中男性體重超重的佔33.6％（排名第4），隱藏性肥胖佔20.5％（排名第6）。女性體重超重的佔27.4％（排名第2），而隱藏性肥胖佔35.2％（排名第1）。
所謂隱藏性肥胖是指體重沒有過重，但脂肪比例超過建議量（女性體脂肪率超過30％，男性超過25％），也就是時下所說的泡芙族。但不管體重有沒有超過，過多的體脂肪一樣會帶來可怕的後果，如高血壓、心臟病、腦中風和糖尿病。
資料來源：康健雜誌 39期 【文/吳若女】
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