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解決過勞肥10大招
跟著醫師一起來練功，把這10大招術融入生活當中，就可以擺脫愈忙愈肥的命運，飲食方面，應該在營養師指導之下，調整蛋白質及碳水化合物的攝取量。
要解除因為過度忙碌而造成的肥胖，以及肥胖所衍生的其他健康問題，需要從生活習慣做起。中醫師莊雅惠提供擺脫上班族職場「過勞肥」的10大招術，幫助讀者破解愈忙愈肥的迷思。
第1招 選擇低糖、低脂、高纖、 優質蛋白的飲食
第2招 三餐均衡、八分飽，從愛吃的吃起
第3招 清淡調理，預防水腫
第4招 專心用餐，細嚼慢嚥
第5招 五穀雜糧做主食
第6招 戒除零食，避免餓過頭
第7招 餐後潔牙，解除饞念
第8招 養成規律運動習慣
第9招 適量飲水
第10招 上床徹底放鬆
完整內容請見常春月刊 349期
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