置頂
低頭族瘋３Ｃ 每二十分鐘舒緩頸部
觸控式３Ｃ產品問世後，「低頭族」成為到處可見的景象。醫師提醒，頸部位置特殊，扮演神經、腦部訊息的傳遞角色，如果長期姿勢不良，恐造成你意想不到的疾病！
已經使用觸控式電子產品一段時間的你，是不是開始覺得眼睛有點模糊，三不五時頭就痛起來，甚至還會有點頭暈目眩呢？小心！你可能因頸部長期姿勢不良，罹患了時下最流行的「頸因性」疼痛症候群。
原本並非３Ｃ愛好者的林小姐，自從更換智慧型手機之後，也成為低頭族一員，因為「實在是太方便了，就像是隨身助理一樣，隨時打開來就可以查資料、收訊息。」但不到一年的時間，她經常覺得脖子怪怪的。
姿勢錯誤影響神經傳導
「那種感覺就是要痛不痛的，說不舒服，但也講不出個所以然。」林小姐說，後來是朋友們覺得她姿勢越來越像長頸鹿，提醒她要注意。
她上醫院找醫師才知道，原來自己因為長期姿勢不良，造成頸部的肌肉僵硬且力量不足。還好有警覺，做了幾次加強頸部肌力復健療程後，狀況已經解除。
「低頭時頸部所承受的壓力，是正常姿勢的三倍，所以低頭族一定要特別注意頸部問題。」長庚醫院復健科主任周適偉說，很多人都知道脊椎可能會出問題，卻不知道頸椎的重要。
周適偉說，頸部是由許多小條的肌肉、神經、血管組成，負責大腦與身體之間的聯繫，像是腦部的訊息、神經傳導、血流輸送，都在這個狹窄通道進行。只要姿勢一不正確，就會影響到傳遞。
原本並非３Ｃ愛好者的林小姐，自從更換智慧型手機之後，也成為低頭族一員，因為「實在是太方便了，就像是隨身助理一樣，隨時打開來就可以查資料、收訊息。」但不到一年的時間，她經常覺得脖子怪怪的。
姿勢錯誤影響神經傳導
「那種感覺就是要痛不痛的，說不舒服，但也講不出個所以然。」林小姐說，後來是朋友們覺得她姿勢越來越像長頸鹿，提醒她要注意。
她上醫院找醫師才知道，原來自己因為長期姿勢不良，造成頸部的肌肉僵硬且力量不足。還好有警覺，做了幾次加強頸部肌力復健療程後，狀況已經解除。
「低頭時頸部所承受的壓力，是正常姿勢的三倍，所以低頭族一定要特別注意頸部問題。」長庚醫院復健科主任周適偉說，很多人都知道脊椎可能會出問題，卻不知道頸椎的重要。
周適偉說，頸部是由許多小條的肌肉、神經、血管組成，負責大腦與身體之間的聯繫，像是腦部的訊息、神經傳導、血流輸送，都在這個狹窄通道進行。只要姿勢一不正確，就會影響到傳遞。
依據周適偉進行的運動生理學研究顯示，如果頭部頂著的重量與兩膝夾著的物品重量相當，頸部所產生的交感神經訊息，是兩膝的五倍。由此可見，頸部肌肉在生理學上所扮演的重要角色。
資料來源:今週刊804期
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