沒必要為難彼此！醫護上班壓力大回家討抱抱，另一半千萬不要當豬隊友
▲沒必要為難彼此！醫護上班壓力大回家討抱抱，另一半千萬不要當豬隊友 (photo by pixabay)
文／方格正（臨床心理師／諮商心理學博士）
醫療是高壓工作，對已婚護理人員更是如此，工作本身已經充滿挑戰，面對捉摸不定的班表、各種 paper work，還必須用自假上教育訓練，更別說臨床各種突發狀況，回家後真的很需要另一半幫忙與支持。最讓人感到氣餒的是，理當和自己同一陣線的「腦公」，卻常也是扯後腿的「豬隊友」。
對三代同堂的家庭來說，常見的情況是太太的意見（例如教養小孩或者家務）與長輩不一致，有的先生常置身事外，不願捲入其中；更甚者，反而與自己的爸媽一同指責太太，此時真的會有腹背受敵、所托非人的感覺，能不抓狂崩潰破口大罵，還真是聖人來著（看到自己頭上的光環了嗎？）
｜婆媳問題？還是夫妻問題？
華人社會裡，婆媳關係經常十分緊繃，長輩與年輕人的觀念難免不同，傳統社會裡，娶媳婦是「家裡多了一個人」，是女方加入原本的大家庭，理當要適應原本的家庭文化；但現在年輕人的觀念多受到歐美影響，認為結婚是「成立一個新家庭」，小夫妻是這個新家庭的主人，這種截然不同的觀念之衝突可想而知。
觀念不同不打緊，重要的是夫妻是否對家庭有相同信念，站在同一陣線，若能如此，夫妻同心其利斷金，絕對有辦法與本錢與長輩周旋溝通。從這個角度來說，婆媳問題背後，其實是夫妻關係的問題，先生能否有成立新家庭的覺悟，與太太形成緊密的兩人團隊。
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｜豬隊友心理學
我懂妳的無奈，進入婚姻就像賭注，當家裡沒有人站在自己這邊，這個家一點都不像家，沒有人喜歡這樣的生活。但心理師在幫助人之前一定要先了解這個人，所以暫且別急著責備隊友，讓我們不妨先了解一下，到底男人心裡在想什麼？
心理師不會算命，也猜不透人心，但我可以介紹「自我分化」這個概念給大家參考，家庭心理學家 Bowen 認為，人需要在成長過程中，在心理層面逐漸脫離對父母的依賴，以達到自我分化，低自我分化的人過度在意父母的想法與感受，以致很少聽到自己的聲音，他們通常對別人的情緒很敏感，並容易感到焦慮。
有些人會採取緊密的方式因應焦慮，也就是說注意力時常放在父母身上，父母的快樂永遠擺在前面；也有人相反，採取逃避的方式面對焦慮，乾脆遠離父母，遇到他人的情緒就逃避。
若先生採取緊密策略，那麼他將總是把父母擺在妳前面，若採取逃避策略，那麼就連妳的煩惱與情緒，他也一併逃避了，這兩個結果都不理想。
｜好團隊溝通法
更了解隊友心情了嗎？他並非不在意妳，而是他把爸媽的快樂扛在自己肩上，簡單來說，他被迫在華人的「孝」與西方的「愛」中做抉擇，他自己也很辛苦。
聽過北風與太陽的故事嗎？只有溫暖的太陽才能讓人敞開心胸，人遇到挫折反應是指責、抱怨對方，這很自然，但若僵化使用指責性溝通，自己在不知不覺中也成了豬隊友，反而把先生推得更遠。
在此偷偷和大家分享心理師的撇步，不妨先試著用開放式問題關心先生，並簡單地同理他，如「我知道卡在中間你一定很不好受，願意說說你的感覺嗎？」然後可以透過「我訊息」，和先生分享心情與需求，例如「我覺得在家裡很孤立，有時候真的需要你和我站在我這邊。」這樣的溝通法，不但可避免相互指責，更讓彼此的心有機會靠近。我知道大多數問題沒那麼簡單，當覺得怎麼溝通都無效時，不妨考慮進行「婚姻諮商」，讓專業心理師助一臂之力。
祝福大家都能和隊友心心相印。
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作者：方格正
(臨床心理師／諮商心理學博士，希望不是這些頭銜幫我說話，而是我幫它們說話)
文章來源：職涯論壇 原文〈醫護高壓討摸摸 請老公當後盾〉
