衛生局推動安心諮詢專線
台北捷運傷人之新聞事件後您是否有下列反應
一、我看完新聞後，對坐捷運或出門都感到害怕，我是不是有問題了?
臺北捷運站首度發生隨機暴力事件震撼了社會，臺北市政府衛生局特別呼籲，這種突發的不幸事件讓無辜民眾受到傷害以外，對每位民眾的身心都可能帶來負向情緒與壓力反應，因此要注意不要過量觀看相關報導訊息，維持作息正常及身心的穩定，如果自己或身旁親友出現了異常的緊張與壓力，衛生局已結合臺北市立聯合醫院松德院區，提供安心諮詢專線1999轉2521，讓市民可以透過電話諮詢，重新尋求身心安頓。臺北市衛生局表示，一般人在遭遇各類危機突發事件（例如地震、火災、自殺、車禍、暴力事件…等），均有可能衍生創傷後壓力症候群（PTSD, Post-traumatic stress disorder），然而，這些壓力症候群所出現的身體與心情反應是正常的，譬如，疲勞虛弱、惡夢頭痛、胸悶心悸、胃口差等生理反應，擔憂害怕、感傷憤怒、自責內咎、情緒起伏等情緒反應，或是畫面歷歷在目、聲音或氣味揮之不去等知覺反應，及不斷掉淚、怪罪別人、退縮逃避等行為反應，而小孩則有可能出現焦躁不安、睡不好、不想上學等情形。如果出現以上情形切莫驚慌，只要照以下的建議就能克服困難，逐漸恢復以往的狀況。
二、對民眾的生活建議
1.先恢復原先規律的生活，例如三餐定時（即使吃不下，吃一點也可）、可以幫助恢復生活秩序感，更能因應壓力。
2.接納自己與家人的情緒反應，了解這些都是正常的。
3.不要守在電視機或電腦前面一直觀看相關資訊，讓家人試著相互支持、安慰、分享心情，最好不要壓抑；因為壓抑會衍生許多後遺症，更導致身體不適等。
4.學習各種放鬆方式，鬆弛自己的身體與心理壓力。
5.盡量不要整天在家中，要多和鄰居、朋友、親戚、同事聯繫，和他們談談您的感受，互相支持安慰。
如有需要，可以撥打諮詢專線電話，我們將提供市民朋友線上諮詢。但是如果市民朋友出現下述三種情況之一，則最好能盡快尋求專業人員或協助，亦可以至本市各行政區洽詢社區心理諮商服務。
1.當困擾的情緒或行為已持續超過4至6週。
2.當這些情緒或行為已相當干擾正常生活功能（包括工作、家庭關係或學業等等方面）。
3.對自己的情緒或行為感到相當不舒服或相當擔心時。
若您因為相關的事情感到困擾，請撥打本市24小時安心諮詢專線1999轉2521，或於每週一至週五，9時至22時撥打本市社區心理衛生中心諮詢專線（02）3393-7885進行諮詢。
三、如果有上述狀況或想要獲悉更多有關創傷輔導的資訊，您可至下列連結或本網頁下載
本市心理衛生及精神醫療資訊
臺北市衛生局公告

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