台灣每5分40秒就有1人罹癌；
3人就有1人有高血壓
而注重養身日本人，則有上千萬人都在實踐一種「石原式飲食預防醫學」
是針對體質吃對食物、改變烹調方式讓身體達到陰陽平衡
免花大錢吃保健食品，利用家中常備的127種天然食物，就能讓身體擁有自癒力

《小病不用看醫生，食物就是最有效的解藥》
1.天氣一變就感冒？起床容易酷酷嗽？！
↘快用生薑、橘子、蓮藕提高免疫力
覺得感冒症狀隱隱出現時；天氣冷暖變化大，引發陣陣咳嗽時；或是擔心家中小孩感染上流行性感冒等，豐富的維生素幫你抵禦病毒細菌入侵身體。
2.便秘不舒服又不好意思說出來？
↘白菜、香蕉、竹筍讓你快便、輕盈變美麗
有輕微便秘症狀或正受便秘之苦的人不要錯過！富含膳食纖維的蔬果們，可以調整腸胃蠕動，排便自然超順暢。
3.生理期讓你的心情變陰天？
↘多多食用鮪魚、杏仁、胡蘿蔔，讓你月月順
女孩子們別再為生理不順而煩惱，只要讓身體變溫暖、促進血液循環，即使是生理期，一樣擁有好氣色。
4.低頭族、電腦族眼睛乾澀怎麼辦？
↘藍莓、櫻桃讓你99％回復好眼力
不管你是低頭族還是上班族，眼睛疲勞時，把新一點靈B12放一邊，「治癒眼睛的水果之王」幫你迅速舒緩不適。
《陰陽均衡飲食法，酸性體質99％逆轉》
在中醫陰陽論的觀念裡，人的體質有陰、陽之分，食物也具有陰、陽性質。根據「陰陽均衡」原則，透過食物調合，讓體質達到中性狀態，那麼就是通往不老、不病、不胖的終極途徑。
參考陰陽屬性表，讓你簡單就能檢測身體體質
【陽性】                            【陰性】
怕熱                                    怕冷、畏寒
結實型肥胖                        浮腫型肥胖
膚色較黑                            膚色較白
常常精神充沛                    易疲勞、無力感
食欲旺盛，糞便粗厚        食量小，有軟便傾向

陰性體質的人這樣吃，改善寒性飲食，才是根本之道！
↘直接吃香蕉會大幅降低體溫，改成切薄片、撒鹽巴、再烘烤就ok。
↘檸檬偏寒，不如打成檸檬汁加入蜂蜜及熱水。
↘酸甜香的鳳梨也是陰性食材，與溫熱的肉類料理搭配，就不用擔心身體變寒。
↘白菜與大蒜、辣椒一起發酵製成泡菜，不僅能溫熱身體，還能預防感冒。

《調理小撇步，效果100％達陣》
↘喜歡吃肉卻怕胖的人不能不知道，豬肉搭配洋蔥就有減肥效果。
↘桃子吃完果肉，別把籽丟棄。拿籽加水煎煮，生理不順的女孩，速速喝快快好。
↘為失眠所苦的人，把磨碎的蔥放在枕邊，讓你安定神經、一夜好眠。
↘酪梨磨碎，加入少量的橄欖油混合後敷在臉上，美容效果100%。
↘茼萵的莖葉直接擦乾後塞進布袋，泡澡時一同入浴，肩膀僵硬、神經痛以及身體虛冷都有效。
好書推薦：
別再吃錯！跟著新菜醫師吃對食物不生病：日本破千萬人都在實踐的石原式飲食預防醫學
作者：石原新菜
譯者：徐瑞羚
出版社：台灣廣廈有聲圖書有限公司

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