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女性睡太多、太少 都會傷腦筋？
美國研究發現，中年人如果睡眠時間太短、太長，老年記憶力很容易變差，老年人也是一樣，睡眠時間長短與記憶力息息相關。研究也發現，當睡眠時間長短產生很大變化，記憶功能也很容易日漸低下。
美國團隊研究發現，與每天睡眠7小時相比，女性睡眠時間一天如果少於五小時或超過九小時，記憶力退化就會比較嚴重，記憶力會比實際年齡差上兩歲左右，無論中年、晚年都一樣。
美國團隊研究發現，與每天睡眠7小時相比，女性睡眠時間一天如果少於五小時或超過九小時，記憶力退化就會比較嚴重，記憶力會比實際年齡差上兩歲左右，無論中年、晚年都一樣。
研究還發現，當女性每天睡眠時間長短差2小時以上，如今天睡6小時、明天睡8小時，經過一段時間後，記憶力也容易越來越差。
研究人員表示，如果想在老年保持記憶良好，就要多注意平常睡眠習慣。建議一天睡眠時間7小時最為理想，最能幫助保持老年記憶力。若有睡眠障礙，除了接受治療，最好也要檢查一下認知功能受損狀況，以及早發現異常。
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研究人員表示，如果想在老年保持記憶良好，就要多注意平常睡眠習慣。建議一天睡眠時間7小時最為理想，最能幫助保持老年記憶力。若有睡眠障礙，除了接受治療，最好也要檢查一下認知功能受損狀況，以及早發現異常。
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