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常做瑜伽 讓分娩更容易？
英國的研究顯示，練習瑜伽可以減緩分娩焦慮達3分之1。專家指出，瑜伽課程包含放鬆技巧、強健身體及減緩疼痛的運動，有助女性紓解壓力，讓她們心情平靜，並降低分娩帶來的疼痛。
雖然許多醫師及助產士都推薦女性做瑜伽，但過去都沒有實際的科學研究，證實做瑜伽的益處。最近的研究顯示，懷孕期間做瑜伽，可減緩分娩的焦慮達3分之1。
英國研究員，針對懷孕22週的孕婦進行研究，將她們分為2組，其中一組持續2個月每週上瑜伽課，另一組則是上產前課程。其中瑜伽課程是針對孕母所設計，課程包含放鬆技巧、強健身體及減緩疼痛的運動。
原本研究人員擔心，重點放在分娩的課程，可能讓實驗對象更緊張，但是研究結果卻發現，上瑜伽課可讓焦慮程度減少3分之1。研究也顯示，比起在家休息放鬆，上瑜伽課更能紓解壓力。
雖然許多醫師及助產士都推薦女性做瑜伽，但過去都沒有實際的科學研究，證實做瑜伽的益處。最近的研究顯示，懷孕期間做瑜伽，可減緩分娩的焦慮達3分之1。
英國研究員，針對懷孕22週的孕婦進行研究，將她們分為2組，其中一組持續2個月每週上瑜伽課，另一組則是上產前課程。其中瑜伽課程是針對孕母所設計，課程包含放鬆技巧、強健身體及減緩疼痛的運動。
原本研究人員擔心，重點放在分娩的課程，可能讓實驗對象更緊張，但是研究結果卻發現，上瑜伽課可讓焦慮程度減少3分之1。研究也顯示，比起在家休息放鬆，上瑜伽課更能紓解壓力。
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