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週末運動員 慎防十字韌帶斷裂
骨科門診常見十字韌帶斷裂的患者，其年齡層從10至50歲都有，以運動傷害最多，這群「週末運動員」因肌肉反應速度不夠，最易引起運動傷害。
彰化秀傳紀念醫院骨科主治醫師羅健生指出，前十字韌帶是維繫膝蓋穩定的構造，運動時急停或跳躍落下外翻力量，都讓韌帶承受很大拉力，當超過韌帶承受的張力時，就容易斷裂。
一般膝蓋受傷後，需先評估除了韌帶外，有無其他損傷，…再決定是否需要施行韌帶重建手術；如果是十字韌帶斷裂合併半月軟骨破裂，可考慮進行軟骨修補及韌帶重建手術。
羅健生提醒，預防前十字韌帶傷害，首重運動姿勢，跳躍落下膝蓋避免完全打直、外翻，打籃球時，也應避免不當衝撞，以防落地不穩，造成膝蓋的傷害；運動前暖身、拉筋，都有助肌肉彈性，運動時，保持良好精神狀態，都可避免運動傷害發生。
羅健生提醒，預防前十字韌帶傷害，首重運動姿勢，跳躍落下膝蓋避免完全打直、外翻，打籃球時，也應避免不當衝撞，以防落地不穩，造成膝蓋的傷害；運動前暖身、拉筋，都有助肌肉彈性，運動時，保持良好精神狀態，都可避免運動傷害發生。
資料來源：國際厚生健康園區
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