5成上班族越忙越肥

大家常常聽到「過勞死」，也都會努力去防範，但現在也要小心「過勞肥」。根據調查發現，台灣20~50歲上班族的體脂肪率有4成超標，而30歲以下的上班族，可能因喜愛甜食、速食與碳酸飲料，體脂肪率超標比例更高達5成。另外，每天上班超過12小時者，每2人當中，就有1人體脂肪率超標，顯示「過勞肥」相當值得重視。
超時工作，擾亂荷爾蒙分泌
過度操勞不是會變瘦嗎？怎麼反倒變胖呢？榮新診所副院長何一成指出，過度勞累會導致肥胖，主要與長時間工作下睡眠不足、飲食不當，以及壓力擾亂體內荷爾蒙分泌等因素有關。

所以很多人會在下班時大啖宵夜來紓壓解慾，這也就是為什麼有些人在工作壓力愈大時，愈容易過度進食而導致肥胖。
睡眠不足，食慾大增

一項由瑞典學者發表於《美國臨床營養期刊（American Journal of Clinical Nutrition）》的研究結果顯示，一個晚上的睡眠不足，會使翌日上午新陳代謝減緩，而當人體睡眠不足時，體內兩種控制食慾的荷爾蒙變化，會使人胃口大開，而這正說明為何睡不夠會造成肥胖的原因。

肥胖引發各種健康問題
何一成指出，肥胖不只造成形象困擾，長期過度肥胖還可能引發一連串健康問題──肥胖者罹患第二型糖尿病、膽結石、高血脂症、高血壓、內分泌疾病、呼吸困難、睡眠呼吸中止等的危險性，都較一般人為高。罹患冠狀動脈心臟病、高血壓、骨關節炎、高尿酸及痛風等的危險性，約比一般人高出2~3倍生殖荷爾蒙異常、多囊性卵巢症候群、生育能力、下背痛、麻醉風險、更年期後婦女的多種癌症等的危險性，約比一般人高出1~2倍。

自覺壓力沈重的上班族，平時一定要設法做好健康管理，萬一男性腰圍超過90公分（35.5吋）、女性腰圍超過80公分（31.5吋），或是BMI值超過24以上，即代表身體開始發福的警訊，且可能對健康形成潛在危害。此時務必請教醫師尋求改善之道，同時也要積極調整工作與生活型態，以免成為「過勞肥」的受害者。
資料來源：常春月刊

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