【1111通訊社記者林育如報導】 2014/11/18
捷運松山線通車，台北捷運預估每天運量將突破2百萬人，造成部份上班族轉乘動線延長，需耗費更多通勤時間與體力，1111人力銀行公關總監李大華指出，上班族普遍具有「工時長、開會長、通勤長」等三長特質，有鑑於此，JoiiUp虹映科技發起另類「城市心三鐵」活動，善用每日通勤時間，透過登階、健走與騎乘單車等健康運動模式，搭配有效運動心率的測量，輕鬆達成一周所需的運動量，化身「城市心三鐵」達人。
6成5上班族平均運動107分鐘 仍低於世衛標準
根據1111人力銀行「上班族運動習慣調查」指出，受訪上班族中有6成5自認擁有運動習慣，但每周平均累積運動量為107分鐘，卻仍低於世界衛生組織建議成人每周應有150分鐘的身體運動量，顯見多數人即便維持運動習慣，仍無法達到「有效運動」。調查也指出，尚未養成運動習慣的上班族，有超過5成是歸因於沒有時間運動。而要達到運動的效果，並不是偶爾心血來潮，運動一兩次，就可以達到的，一般民眾可將運動與生活結合，如每天善用通勤時間運動，即可培養有效運動的習慣。
登階、快走、騎單車 化解健康轉機JoiiUp為協助忙碌的上班族追求更健康的生活，特別倡導零碎時間運動法則，並發起「城市心三鐵」運動計畫。
JoiiUp虹映科技創辦人暨執行長陳風河表示，為鼓勵捷運族，利用通勤時間，掌握運動心率的測量以達成「有效運動」，自11/20至12/7止，凡於臉書粉絲團《JoiiSports》報名「城市心三鐵」活動，就有機會免費獲得Mio Link心率監測手環(市價3,500元，限額60名)。
李大華指出，台灣房價居高不下，上班族購屋只好捨近求遠，因此住家與辦公大樓林立的市中心多有一段距離，連帶拉長上班通勤時間。上班族每天花費在上班通勤的時間平均約為56分鐘，部份跨縣市的通勤者通勤時間更長達近1.5小時(82分鐘)，但懂得利用生活與通勤時間運動的上班族卻僅有2%。建議忙碌的上班族不妨把握黃金時間多運動，不僅提高通勤效率，還能贏得健康競爭力。
掌握通勤時間、城市心三鐵、運動心率 完封有效運動量 
「城市心三鐵」不需要太複雜的設備與環境，登階、快走與騎乘單車更是鍛鍊心肺耐力，以及達成有效運動很好的運動項目。運動達人一休表示：「有效運動可從運動的強度說起，運動強度的判斷則可從運動心率來評估，例如運動時心跳較快，即表示運動較激烈，運動強度較高。忙碌的上班族實踐城市心三鐵計畫的同時，不要忘了監測有效運動心率。拜科技之賜，市面上有許多穿戴式裝置與運動APP，可以隨時、隨地啟動運動心率測量，還可以進行個人運動成效的管理，掌握個人的運動成效。」20141118 更多求職找工作資訊請上1111職場新聞網。

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