1.反思自己的處境，認識自己目前的應對措施和後果

你可以問自己是否能夠對目前困擾你的事情說“不”，如果不能，那麼你正在採取的消極應對策略，如拖延、敷衍會帶來什麼後果，這些後果是你可以或願意承受的嗎？你可以在紙上反复推敲這幾個問題，最後你會發現，不利的後果比目前煩人的工作要可怕得多。

2.要分析自己為什麼對這件事沒有興趣，能否培養自己的興趣

如果是因為對事情了解少而沒有興趣，可以在工作中培養自己的興趣。

比如當深入處理枯燥的報表數據時，你可能會對相應的電子表格軟件產生興趣，並發現軟件中有你所不熟悉的統計功能，而掌握了這些統計方法後，你有效地提高了工作效率。有些事先乾著，興趣可能就會出現。

3.如果是自己基礎不好，能力不夠而導致興趣不足，就要想辦法提升自己的能力。

例如，拿著數學題無從下手，大多是因為基礎太差，你會發現對著題目發呆並不能解決任何問題，那麼就靜下心來，從簡單的題入手，如果你能解決簡單的題目，你的興趣就開始出現了。

如果發現還是不能培養自己對某事的興趣，那麼想想這件事情對自己今後生活的重要性！如果數學成績能過關，我就能考上憧憬的大學；如果我和這個討厭的客戶簽下合同，老闆一定會對我另眼相看！