置頂
這樣吃不瘦反胖！超商地雷飲食搭配
「你看，這些食物看起來都清清爽爽的，感覺很適合減重吃耶！
像這個飯糰搭蔬果汁，應該蠻健康的……」
在診所附近超商聽到兩個年輕女生的對話，好想上前提醒她們看看食品標示～～
看似清爽健康的搭配，事實真是這樣嗎？
舉幾個例子簡單說明：
①『飯糰＋蔬果汁』
→ 其實是 #高鈉低纖的組合 ，加工食品在製作時會加入較多鹽分延長保存期限，尤其要注意日式飯糰外圈的海苔是否額外灑鹽。蔬果汁多以糖分為主，幾乎不含纖維質的啦！以平均 100cc 約 40～50 卡計算 #喝下 500cc 蔬果汁等於將近一碗飯的熱量囉。
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