置頂
這樣吃不瘦反胖！超商地雷飲食搭配
②『燕麥飲＋麵包』
→ 要小心 #隱藏式膽固醇及熱量問題 ，且市售燕麥飲品的糖分含量高，熱量並不會比較低喔！加上麵包通常油脂比例高，長期搭配吃，恐怕熱量過高、血糖也會升高，若是選擇高油高甜的麵包其實一樣會影響膽固醇上升喔！
③『涼麵＋發酵乳飲料』
→ 高熱量、營養不均衡，一般涼麵產品多以麵體為主、配料很少，再加上涼麵醬汁，以及含糖量超高的發酵乳飲料，只會吃到一堆熱量，也比較容易餓～
至於該怎麼選擇，下一篇再跟大家分享哦！
李婉萍營養師／撰寫
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