夜遊、輪值夜班，徹夜狂歡，愈「夜」愈精彩是現代人的最佳寫照。中醫師劉桂蘭提醒夜貓族的夥伴，熬夜將是造成難受孕原因之一，早睡才有好「孕」氣。

劉醫院引用中醫觀點表示，「女子以肝為先」，女性情緒易受肝臟影響，情緒低落，將使主導內分泌的腦下垂體便自動控制讓卵巢無法正常運作，進而影響子宮機能。

她指出，熬夜不但傷害肝臟，晚上11時至凌晨1時也是人體褪黑激素分泌的高峰期，褪黑激素影響卵巢內部正常分泌，若常在夜間活動，人為的光線抑制褪黑激素產生，將使女性卵巢提前老化。對男性而言，熬夜也會造成精蟲數量減少。

「熬夜一天，隔天睡飽就補回來」，但劉醫師表示，熬夜對身體的傷害其實完全無法彌補，即便隔天睡再多，受損的身體機能依舊難以挽回，只能靠回復規律生活避免傷害持續擴大。

若要減少對子宮的傷害，改變作息是最根本的解決之道。在晚上盡量避免用腦，調整睡眠時，先以提早1小時上床為宜，若突然強迫提早2小時以上入睡，身體難以適應，反而易造成失眠。

許多女性礙於工作，不得不輪值夜班，劉醫師提醒，若真的無法提早入睡，更需要重視運動與飲食調養，緩和夜間工作對身體的傷害。

「姊姊妹妹一定要站起來！」劉桂蘭說，上班族女性經常久坐，長期下來導致骨盆血液循環不良，易造成子宮內膜異位與輸卵管不活潑等問題，子宮環境不佳，自然難以受孕。要提醒自己偶爾站起來活動一下，促進血液循環。

劉醫師也建議女性多練瑜伽，可舒展筋骨，活絡氣血，更有助矯正不正確的姿勢，減少腰痠背痛。

在飲食方面，晚睡者經常火氣大，建議適量食用白木耳、蓮子與紅棗，降火氣又具有滋陰之效。平日壓力過大的上班族女性，可喝玫瑰花茶，有助安神與舒緩壓力。

適逢龍年，許多人希望生個龍子、龍女，劉醫師表示，難受孕的原因眾多，有計劃懷孕的夫妻，在不避孕1年以後，若仍未有喜訊，就應開始求診，以免延誤好「孕」時機。

參考資料：中央社