迷思三：聽說洗鼻可以把鼻腔的PM 2.5洗掉？

這題答案還是......不行！

PM 2.5 是空氣中肉眼看不見的細小懸浮微粒，吸入體內會沈積在支氣管及肺泡中，還會進一步跑到血液中。它除了加重過敏或氣喘等呼吸道問題，還可能導致心血管疾病。

有朋友曾問：「可以用洗鼻器來洗掉鼻腔中的 PM 2.5 嗎？」

其實，PM 2.5 的分子非常微小，所以吸入後大多通過鼻子直達肺部組織，不太會沈積在鼻腔，所以洗鼻對清除 PM 2.5 的效果其實是有限的。當 PM 2.5 指數過高時，建議您還是減少外出、常戴口罩、在家中多開空氣清淨機，才是正確之道。
 

迷思四：把水沖進去鼻子，會不會沖到耳朵還是腦袋啊？

的確有可能衝到耳朵。

因為耳鼻喉都是相通的，因此如果方法或姿勢不正確，沖入鼻腔的水是有可能經由耳咽管跑到中耳內，造成耳朵悶悶甚至會痛的。

但也請您別太擔心，只要經由耳鼻喉科醫師幫您稍微調整，就能繼續舒服的洗鼻了。

至於會不會沖到腦袋，若您的醫師已經建議您洗鼻，是不用擔心這個問題的。但有些族群要特別注意，例如曾頭部外傷、鼻咽癌接受治療後的患者，若鼻子和腦部之間的骨頭太薄，有將水沖入腦部的風險，建議這些朋友洗鼻前一定要先給耳鼻喉科醫師檢查喔。
 

迷思五：我鼻子完全塞住，洗鼻時水沖不進去，怎麼辦？用力一點沖嗎？

不建議。

因為嚴重鼻塞時，硬沖進去的水壓會太大，增加耳鼻不舒服的機會。如果鼻子真的完全阻塞，可以先從比較不塞的那一側鼻腔先洗，待另一邊較通暢後再洗。

此外，有時醫師會開立緩解鼻塞的藥物，當鼻子完全塞住時可以先使用。若您家中沒有藥物可用，可以先試著暖暖身子、喝杯熱飲、用熱毛巾熱敷在鼻子附近或稍微按壓鼻翼兩側（迎香穴），待稍微暢通再開始洗鼻。

有些患者的鼻塞是因為嚴重鼻中隔彎曲，太用力沖洗可能會導致黏膜脆弱處流血。因此，當您初次洗鼻前，建議先讓耳鼻喉科醫師幫您檢查鼻腔的結構，才能讓您洗鼻的過程更舒服且有效率喔！

迷思六：懷孕可以洗鼻嗎？會不會對胎兒有什麼影響？

當然可以！

研究已經證實洗鼻對於懷孕過程的鼻炎症狀有幫助。懷孕的媽媽由於賀爾蒙的變化，常會有鼻塞、鼻水、鼻涕倒流等症狀，特別是之前就有鼻過敏體質的媽媽，更容易受鼻炎症狀所困。

但是為了肚子裡的小寶貝，不建議服用太多藥物，這時候，洗鼻提供了一個不吃藥就能舒緩症狀的方式。當媽媽洗鼻後鼻子通暢了，睡眠變好了，抵抗力自然提升，對小寶寶絕對是有益無害。