「蛀牙」不理它可以嗎！？
六、正確刷牙方式
建議成人以貝式刷牙法(Bass method)或改良式貝氏刷牙法來進行潔牙，一方面可達到適度按摩牙齦，同時確實清潔牙齦溝，達到預防牙周疾病的效果。潔牙頻率：一天至少二次，睡前一次是必須的，另一次可依個人狀況安排。
(一)貝式刷牙法的重點
1. 刷毛朝牙根尖並涵蓋一點牙齦
2. 刷毛與牙齒表面呈45度角
3. 刷牙時兩顆兩顆來回震動約十次
4. 刷咬合面時，不需要求刷毛角度，前後來回刷動數次即可
5. 刷前牙內側時，可將牙刷刷頭擺直一顆一顆刷。
▲正確刷牙方式
七、正確使用牙線
牙齒的鄰接面主要靠牙線清潔，使用牙線的方法有兩種：分別是手指捲線操作法（Spool method）與環形操作法（Loop method）。
(一) 手指捲線操作法
取牙線長約45公分（約大拇指到手肘處長度），牙線二端分別纏繞在雙手的中指上，前牙清潔操作利用大拇指和食指，而後牙則是利用雙手的食指來操作。二手手指以前後（前牙） 或左右（後牙）拉動，使繃緊的牙線切入越過牙間接觸點後，將牙線輕靠一側牙面從牙龈最低處向咬合面，上下滑動最少5次來回，以清除牙面上的牙菌斑。結束後再清潔另一側的牙面。
▲正確使用牙線
(二) 環形操作法
將牙線前後二端對疊打結三次，連成一大牙線圈。再以上述方法來清潔牙齒。清潔過程中可以變換使用牙線圈不同的位置，以避免重覆使用不潔線段。以環形操作法較簡單，且可改善手指捲線時，雙手中指被牙線緊纏不舒服的感覺。
▲牙線操作基本原則
八、其他潔牙輔助工具
(一) 牙線棒
大專學生原則上建議以牙線清潔牙齒的鄰接面，當無法使用牙線時，可以牙線棒替代，但是牙線棒上有食物殘渣或牙菌斑時，就要更換，不可一支用到底，否則容易把細菌帶到另一個牙齒鄰接面。如果牙線棒使用不當時，容易造成施力過大而傷害牙齦。
(二) 牙間刷
當較大的牙縫、牙齦嚴重萎縮或是在牙齒矯治期間牙齒表面有矯正器時，才須使用牙間刷進行清潔，原則上還是建議以牙線清潔為主
(三) 牙線穿引器
牙線穿引器是一種牙線的輔助工具，由稍硬一點的尼龍材質製造的水滴狀穿引器，可以將牙線穿引到牙橋的下方和臼齒牙根的分叉處。在製作固定牙橋假牙和牙周病治療後使用。
▲其他潔牙輔助工具
指導單位：教育部
執行單位：國立臺灣師範大學
照護線上
諮詢專家：國防醫學院牙醫學系 黃耀慧 臨床教授
高雄醫學大學口腔衛生學系 何佩珊 教授
諮詢單位：衛生福利部
社團法人中華民國牙醫師公會全國聯合會
台灣口腔衛生科學學會
本圖文由「照護線上」授權轉載，原文出處〈蛀牙不理它可以嗎？圖文懶人包〉
