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不只為減肥！間歇性斷食可能抑制2型糖尿病
▲不只為減肥！間歇性斷食可能抑制2型糖尿病 (photo by photoAC)
編譯／高晟鈞
台灣被認為是亞洲糖尿病盛行率最高的國家，以 11.5% 明顯高於世界平均 8.8%，大約有 170 萬國人患有糖尿病，其中又以第二型糖尿病人數為最。第二型糖尿病，不一定是永久性的疾病，透過改變飲食和運動減輕體重，它是可以被緩解的。
近年來十分流行的間歇性斷食，被認為是一減肥的有效方式。間歇性斷食透過在特定時間內禁食，例如常見的 16~8 斷食，透過把進食時間限制在這 8 小時中，緩解胃部壓力同時達到燃脂的效果。研究也表明間歇性斷食可以降低糖尿病和心臟病的罹患風險。
一篇發表於 Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 的研究表明，間歇性斷食可以有效緩解第二型糖尿病患者的病情，這些發現可能對全球高達 5.37 億的糖尿病患者有著積極的正面影響。
研究人員對 36 名糖尿病患者進行了為期三個月的間歇性斷食實驗。他們發現了將近九成的平時需要服用降糖藥和胰島素的患者，透過間歇性斷食，可以降低患者糖尿病藥物的攝入量，並有 55% 參與者可以停用糖尿病藥物並維持至少一年以上。
該研究反駁了只有糖尿病病史較短的患者（0~6歲）才能實現糖尿病緩解的傳統論點。參與研究的病患，有高達7成都有超過 6 年的病齡。
作者表示，糖尿病藥物十分昂貴，對於許多想要控制病情的患者是一大負擔，我們的研究發現，間歇性斷食的糖尿病患者降低了將近 8 成藥物使用的花費。
資料來源:MedicalXpress
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本圖文由 科技島 授權轉載，原文〈不只為減肥！間歇性斷食可能抑制2型糖尿病〉
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