最新一項大型醫學研究發現，連續一年以上服用褪黑激素的成年人，未來出現心臟衰竭的機率將是沒吃者的近兩倍（4.6%對2.7%），住院和死亡風險也顯著增加，助眠補充品不一定絕對安全，尤其是長期服用。​

褪黑激素是一種身體自然產生的激素，用來調節睡眠、修復時差。在台灣、美國、英國等地，很多人會用褪黑激素補充劑來改善失眠或睡不好，買藥也不需要處方，非常普及，但是褪黑激素的長期安全性一直沒有明確答案。​

▲最新一項大型醫學研究發現，連續一年以上服用褪黑激素的成年人，未來出現心臟衰竭的機率將是沒吃者的近兩倍（4.6%對2.7%）(Photo by FREEPIK)

這次美國心臟學會團隊分析了逾 13 萬名慢性失眠症患者的健康紀錄，找到一年以上都在吃褪黑激素的人，與沒吃的人做比較，結果發現，持續服用褪黑激素的人，罹患心臟衰竭、需住院以及死亡的機率都遠高於沒吃的人，研究團隊強調，這並不代表褪黑激素本身直接導致心臟問題，也許服用者本來就有更嚴重失眠、壓力或潛在健康狀況，多數只顯示「關聯性」，還需要更多更深入的研究。​

褪黑激素在台灣、美國等地通常掛名保健食品，不用醫師開處方，但市面劑量混亂，長期服用風險一直沒有定論，醫師建議，想改善睡眠要先找出源頭（如壓力、生活習慣），不要自行長期依賴助眠保健品，也別因失眠輕忽潛在心臟疾病風險。​

資料來源：Gizmodo

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記者鄧天心／綜合報導，原文〈研究證實：長期服用褪黑激素 恐增加心臟衰竭風險〉，本文由 科技島 授權轉載