突然外傷

手腕扭傷、骨折並不少見，而且這不僅發生在活蹦亂跳的年輕人身上，中老年人骨質疏鬆之後，手腕骨折的人也不少。畢竟，不管是突然騎車車禍跌倒，或是走路重心不穩向前跌倒時，大家會趕緊伸出雙手想要撐地，因此手腕就很可能扭到、甚至骨折。扭傷、骨折會造成手腕痛，而在修復過程之中，手腕處會僵硬腫脹、活動度減少，還會體會好長一段時間的手腕不適。
 

退化性關節炎

說到退化性關節炎，大家會先想到膝蓋、髖關節這些常見的地方，但其實腕關節也會有軟骨逐漸磨損，造成硬骨相磨、導致疼痛的問題！只不過發生機率比膝關節少，且比較容易發生於曾經腕關節受傷的人身上。患者同樣會感到僵硬、腫脹、與疼痛感。

腱鞘囊腫

界於15歲到40歲之間的女性，且需要反覆性做同樣動作時，比較容易長腱鞘囊腫，腱鞘囊腫容易長在手背處，造成痛感，還可能會愈長愈大，限制了手腕的活動靈活度。如果看到手腕處有突出的腫瘤，最好先給醫師診視。

會造成手腕痛的原因還不僅如此，類風濕性關節炎、月狀骨無菌性缺血壞死（Kienbock's disease）等也都會造成手腕痛。因此，如果你常常手腕痛，且有以下狀況，最好趕緊去看醫師：

● 手腕或手指頭有針刺感，或是失去感覺。
● 手腕或手指頭活動受限，變得比較沒力。
● 反覆性的疼痛，超過兩星期都沒好。
● 很痛，痛起來根本無法做事情。
● 本身有糖尿病

如果你已經知道自己手腕痛的原因，且是因為反覆性的活動引起的話，請這麼做：

◆ 盡量多讓手腕休息
◆ 每兩三個小時就冰敷個10分鐘
◆ 如果手腕處看起來腫腫的，記得先把戒指、手錶、手環等物取下
◆ 先不要打字、滑手機、彈奏樂器、或拿震動性的工具，也先不要打上述幾種容易讓手腕受傷的球類
◆ 平常可以帶個護具，尤其夜晚睡覺時戴著護具可以支持手腕維持在良好的姿勢

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本圖文由「照護線上」授權轉載，原文出處：滑到手痛？造成手腕痛的各種原因（懶人包）

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