動腦時間：你有沒有這種感覺：最近工作一直不順，總是出錯，經常要熬夜，飲食不正常、日常生活的秩序被打亂，睡眠、休息狀況大打折扣，常常感到疲勞、煩躁等等？如果有，這說明您處在職場的「過勞」。

▲不少上班族加入了「過勞楷模」的行列，不斷的挑戰著生理和心理上的極限。圖片來源：pixabay，CC Licensed。

文／楊仕昇

不做職場「勞工楷模」

嚴峻的就業形勢不僅在影響著尚未就業的人們，同時也在影響著正在就業的人們，他們不知道什麼時候自己就遭淘汰。許多人最擔心的不是錢不夠花，而是什麼時候這個工作沒了。在這種重壓下，不少上班族加入了「過勞楷模」的行列，不斷的挑戰著生理和心理上的極限。

二十八歲的小楊是某私人企業部門主管，做得好好的她最近卻決定辭職，因為她感到太累了！每天早上七點就要出門，晚上十一點以後才能回家，週末只有一天休息。每週都這樣，工作壓力太大。無病無災還好一點，要是身體不好，那更是招架不住。可在這麼大的壓力下，誰會不生病呢？小病也會變大病的。前段時間，由於她工作太累出了一次車禍受重傷，醫院還下了病危通知書。在醫院住了一個月，出院當天就上班了。沒辦法，私人老闆不養閒人！

一天工作八小時對於職場的上班族們來說成了明日黃花，一天工作十幾個小時、加班熬通宵、犧牲節假日和週休日在辦公室工作,成了上班族們的家常便飯。與之如影隨形的則是各式各樣年輕化的疾病襲來，給自己也給家人帶來痛苦。

由醫院管理學會、醫療衛生技術應用管理專業委員會等機構發起的「健康透支十大行業」社會調查結果出爐。前十大依次為：IT、企業高階管理人員、媒體記者、證券、保險、計程車司機、交通警察、銷售人員、律師、教師。

調查發現，精神壓力過大，生活節奏過快，飲食和生活不規律，是這十大行業的人群嚴重透支健康的主要原因。關於壓力來源，三一％的受調查者反映最大的壓力源自家人，一九％的人反映是性生活。受調查者認為，面對源自主管、同事和經濟生活方面的壓力，未婚青年面對創業、婚姻的擔憂，已婚人士頭頂巨額房貸和教育支出，只能繼續透支健康。

在醫學上，「過勞死」屬於慢性疲勞症候群（CFS），是超負荷工作導致的過度勞累所誘發的未老先衰、猝然死亡的生命現象。然而現代職場中很多人迫於工作和生活的壓力，根本沒把小毛病放在心上。

工作壓力大、生活負擔重、精神包袱沉等因素使許多人選擇過度透支生命，從而突然引發身體潛藏的疾病急速惡化，造成救治不及而喪命。很多人或是為了買車供房，或是為了送子女出國留學，或是希望在事業上有所建樹，選擇將時間無止境的花在熬夜、加班、陪客戶吃飯上，不知不覺中睡覺時間越來越短，休息時間被一次次壓縮，人就像一個機器一樣不停的運轉，直到再也轉不下去的一天才意識到問題的嚴重性。

造成過勞死的主要原因是工作時間過長、勞動強度加重、心理壓力過大而使人存在精疲力竭的健康不良狀態，這往往是因為很多人主動放棄休息造成閒暇時間減少，另一方面，過量飲酒、吸菸等不良飲食習慣也是導致最終積勞成疾的主要罪魁禍首。

長時間在高壓力下工作，無暇運動，久而久之，原來以老年患者為主的慢性疾病現在有了年輕化的趨勢。肥胖症、高血脂、高血壓、冠心病等與年輕人近在咫尺，而長時間坐辦公室的職場女性則常有頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振、頸椎病等症狀。所以現代職場的主管和員工們，在賺錢的同時，務必更應該注意身體的健康。