置頂
「我已經完全燃燒殆盡了」──你正在處在倦怠期嗎？用一份測試快速檢查自身狀態
我處在倦怠狀態嗎？
職場過勞在世界衛生組織的定義是「無法妥善管理的慢性職場壓力」。倦怠的最大問題之一是很難在初期發覺。當察覺到自己陷入倦怠狀態時，通常已經是相當嚴重的程度了，並且大多數人即使知道之後，也不願意去積極治療，反而讓無力感的症狀持續惡化。自我覺察的能力對於預防倦怠非常重要，因此必須時時自我觀察，傾聽身體和心靈的聲音。
「我是不是也屬於倦怠狀態呢？」如果你有所懷疑，可以用這份簡易測試來檢查自己的狀態。倘若總分超過六十五分，就是必須接受醫學治療的「危險」狀態。
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本文內容出自《刻意暫停：讓疲倦的你，再次充電的技術》，由 采實文化 授權轉載。
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