在84歲至94歲(90年至100年)間，她身體仍甚硬朗。每週三次至中山國小旁、聯合醫院林森院區復健、我也是開車送到門口，她自己步入、搭電梯、掛號、復健，我則坐在車上，約一小時後，戴她回家。在「服藥」方面，每天的藥，自己從藥袋逐袋拿出，置入藥杯裏，自己喝水，自己吃。此事，可訓練腦力，她做的來，所以就讓她處理，可是後來發現拿藥速度變慢 ，而且會停下遲疑拿過沒有。這種情況，極易發生誤拿誤吃，所以才由我處理。我是逐袋取出，放入專用藥盒內，一次裝六天，裝好後再逐袋檢查，看放對否。

在生活起居方面，洗澡、用餐、上下樓等，都是自己來，不需協助。晾曬收下的衣物，她還會主動幫忙摺疊。

但從95歲至98歲(101年至105年)，尤其近二年，腳力真得不足，站立不穩，上下樓、上廁所，必須有人攙扶，以防跌倒。吃飯、喝湯則自己來，雖戴牙套，但整理完妥，咀嚼有力，可享美食。加上元氣足，眼力、聽力、腦力好，已是一個好溝通，好照顧的老老人家了。

家慈己近百歲高齡，人生即將走過一世紀，現仍身體健康，思緒正常。可與人打嘴鼓(客語、聊天)，常有人問她，她的養生之道，尤其到醫院看診之時，據我的觀察是：(一)每日晨起，梳洗完畢，一定敬拜佛祖、祖先。虔誠的信奉，加上心地善良，與人為善，愛家、愛子女、愛甥侄，從不動怒，口出惡言、修養好，而得到佛祖、祖先的特別庇佑。(二)生活規律，早睡早起，熱愛運動。她做外丹功，一做數十年，從不間斷，所以身體柔軟，體力好。近二年腳力差，才改坐著做體操。(三)三餐定時定量、葷素不忌、不挑食、營養均衡。(四)健康第一，不願病痛纏身，影響生活，拖累子女，所以，她力求身體完美無暇。去年九十七高齡仍果敢決定右膝，置換入工關節 ，即是明証。(五)常年服用健康食藥品，如合利他命、挺立鈣片、維他命、粉光蔘、初乳等。

從家慈看來「老」並不可怕，但要活的健康快樂。想要如此，唯有去「防老」、「抗老」，延緩老化的提早到來，同時再加上「不服老」，一定會更好。此以上動作要盡早開始，而且持之以恆，不間斷，方能在年老時，享受成果，延長使用期。

茲以家慈為例，說明她的「防老、抗老、不服老」方法與作法。

「防老」:

(一) 她惜身如金，愛護自己身體，年年健檢，瞭解自己身體現況。有問題，不諱疾忌醫，立刻去診治，如98年6月右腳踝有一黑斑塊，經切片檢查發現是鮑恩氏腫瘤，她立即住院根治。