醫護專區

圖片翻攝自：日劇醫龍   一提到醫護人員，通常大家自然的就會浮現白色形象，除了醫師一身白袍，大家也會說護理師是「白衣天使」、醫院是「白色巨塔」等等稱號，但在醫院有個情況是例外，那就是手術室。不知大家有沒有想過，手術室裡的醫護人員穿的手術服為什麼都藍藍綠綠的呢？   其實，這背後是有特別原因的喔～～ 尤其對躺著手術檯上的病人來說更是重

9 月 5 日，林全內閣總辭，賴清德院長上任，醫界除了給予祝福，也紛紛期待相關的醫療改革，如胡方翔醫師：「醫師閣揆要上任，醫改能不能完成？」；蔡秀男醫師也擔心醫師入勞基法跳票，立即投書：「醫師心聲：蔡總統之醫師納保政見跳票？賴神有解嗎？」；醫改會劉梅君也投書：「醫師納《勞基法》破局　血汗醫療仍不見盡頭」；錢建文醫師的「台灣的病人，為什麼你不生氣？」，甚至被翻成英文版，成為另

  一例一休實施以來，各產業人力成本增加，對醫療業來說衝擊很大，包括「加班 1 小時算 4 小時工資」、「減診休診」，以及「無彈性工時」等後遺症，不只增加醫院營運負擔，連帶影響民眾就醫權益。台灣私立醫療院所協會呼籲，有醫師背景的行政院長賴清德儘速修法。   醫療產業特殊　一例一休應彈性 台灣私立醫療院所協會理事長朱益宏表示，醫療產業以救人為主，不

  機車行老闆晏祥，是高雄氣爆事件的受害者，全身面積 66％、三度燒傷，烈焰燒盡右腿骨，截肢才保住一命。他分享，曾一度陷入絕望，卻連自盡的力氣都沒有，突然轉念一想「既然老天不收就好好活吧！」   傷友忍痛復健　如願重新站起 高雄氣爆事件發生後，陽光基金會在3個月內成立高雄重建中心，提供 51 位氣爆傷友生心理重建服務。晏祥說，傷前熱愛開車，但雙手

圖片來源：翻攝自「麻醉風暴2-第2集 捷運爆炸案」畫面   週末看了公視麻醉風暴 2 首播，劇情緊湊相當多畫面都讓人餘悸猶存，劇中帶出了醫療體制崩壞、官僚評鑑黑幕、醫療人球案、假藥風波...各種醫療議題，讓許多醫護人員特別有感。無論是從第一集一開頭的約旦危險爆炸場面，帶到最前線迫冒危險的無國界醫師(簡稱MSF)，一群深入飽受戰爭摧殘的地區、貧窮國家從事人道救援的非

  最近勞動部對於受僱醫師納入勞基法表示反對，理由是醫師納入勞基法的工時還是太高，其實今天醫師納勞基法是卡在勞動部而不是衛福部，醫師工時如果以每週 80小時為標準，那將超過保全業的 72 工時。保全業實施 72 工時死傷慘重，勞動部被罵翻了，所以醫師 80 工時勞動部一定不敢核備，勞動部不敢核備就卡住了。其實為了在 2019 年將受僱醫師納入勞基法，衛福部有請國衛院做過醫師

  各位在醫療職場，在你們平時所看到的，我們會常說有些人很討厭，有些事情讓我們覺得反感，在你還沒成為獨當一面的專業醫師或護理師之前，總是遇上很不入流的學長姊挑剔你，高標準責難你，責任推給你，欺負你，還不准你把事情在網路上講，種種委屈，你獨自一人承受。   但是隨著時光前進．我們若有自我覺察，會發現我們漸漸長大變成那個令人討厭的人，以及正在做讓人反感(也

  衛福部原本拍板定案，預計在 108 年全面將受僱醫師包含主治醫師與住院醫師納入《勞基法》，但前兩天消息傳出，因勞動部認為勞基法84條之1議定工時的上限是週工時 72 小時，而住院醫師工時以評鑑標準週工時 80 小時，仍然超出勞動部認為84-1上限；另外勞基法規定，一天含加班工時最高 12 小時，但住院醫師目前工時仍然到連續工作 28 小時。   勞動部

  護理人上班生病都會用到這兩樣， 「拍痰機」跟「靜脈注射」！   痰太多需要拍痰機幫忙， 發高燒沒體力需要靜脈注射給予輸液補體力...    訂閱 ► 護理人護理魂-hi,I'm CC    延伸閱讀： > 護理人總有個跨不過的陰影..

  很多人都不知道護理人員請假休假的保障範圍在哪裡， 請大家檢視一下自己服務的醫院， 保障自己的權益唷～    圖片更正：生理假是「半薪」唷~~~   ***小花貓prettycat 粉絲專頁***    延伸閱讀 >> 我選了低薪護理工作，但我更快樂！

最近都是護理人的負面情緒， 所以CC這次來寫一個護理人正面的圖文，送給大家～   其實當護理師還是有好處的，大概八點！(媽啊～好少...) 這些是否有符合你心中【當護理師的好處】呢？   1. OFF DAY幾乎都在平日，不需假日人擠人，還不會塞車呢！   2. 隨時可預長假出國，想飛就飛，沒有滿一年才能利用年假

(相關新聞：同理心？寶寶抽血黑青　母PO網嗆醫護：不會抽血怎畢業) 一名網友在爆料公社PO文，要替朋友的寶寶出氣，因剛出生幾個月的朋友寶寶到醫院回診抽血打針，回家要換衣服時發現寶寶滿手瘀青，於是說護理人員"連打針都不會怎麼畢業"，此言一出，網友並不領情，多數網友一面倒，「洗臉」她，建議她要多體諒醫護人員。   (翻攝 搶救急診室)

►►►  小劉醫師 Lisa Liu 粉絲團     延伸閱讀： > 急診專科醫師的價值 > 關於一些，護理人員「很閒」的假象   －－－－－ 精選職缺 －－－－－  護理師職缺      

作者：艾利 Ellie ※圖文內容由 三采文化《小護師艾利的醫院生存筆記》提供※    延伸閱讀： > ＂幫印章加墨水＂竟是護理師的禁忌？！ > 急診特殊技能！原來學姊們的好默契是這樣練出來的...   －－－－－ 精選職缺 －－－－－  

  作者：艾利 Ellie ※圖文內容由 三采文化《小護師艾利的醫院生存筆記》提供※    延伸閱讀： > 你想做護理多久？ > 急診特殊技能！原來學姊們的好默契是這樣練出來的...   －－－－－ 精選職缺 －－－－－  

作者：艾利 Ellie   ※圖文內容由 三采文化《小護師艾利的醫院生存筆記》提供※    延伸閱讀： > 你想做護理多久？ > 關於一些，護理人員「很閒」的假象   －－－－－ 精選職缺 －－－－－  護理師職缺&nbs

  三點多，小夜換好衣服準備點班。一走進護理站就罕見的看到白班都在打紀錄，轉頭一看，果然是阿長辦公室深不可測，激發了大家的潛能，速速回到護理站。 臨床護理人員都知道，當阿長把護理長辦公室的門關上、窗廉拉上，如果不是年終大約談，就一定是有誰幹了什麼，被請到阿長辦公室裡好好會晤一番，這時大家都會很有默契的快點把事情做完，盡早回到護理站，想看看到底是誰被請到阿長小小的辦公室

  20歲護理師踏入白色巨塔是追夢還是噩夢一場   每年的畢業季，當驪歌聲聲響起，臉書上許多護理學生開心歡慶著畢業，同時也將披褂上陣進入白色巨塔裡，這一波即將注入的人力，在各家醫院眼中可是很搶手的，全院上下全動員，搶人大作戰，宣傳及口號吸引著新鮮護理師注意力，行情比一比。薪資也從 40K 各家醫院相互相較勁「我想要去外科，喜歡照顧傷口」。「我想要去內科

  護理＝血汗 好像在媒體中快速的洗腦成S-R，只要聽到護理師，下一秒脫口而出的就是：「很辛苦！」。若是最近同時有急診暴力或是勞工局檢查，那就會變成語氣加重拖長音的：「喔～真的～很～～辛～～～苦！！！」 然後呢？ 一樣在家人住院時站在護理站要我們立馬把醫師叫來跟他這美國回來早上才剛落地直奔醫院的孝子解釋過去三個月的他爸的病情。 一樣躺在病床上打卡說自

  相信所有醫事人員都是需要做研究的吧。   這天，我無意間翻起以前我做過的研究，是有關於一群人對於環境適應障礙後的種種壓力、甚至企圖自殺的研究內容。   就像許多研究者一樣，我們期待可以藉由這些素材，發展出治療或預防的方法，我們期待醫學進步能造福更多未來的人，或是現在正因疾病所苦的人，當然說更白，也為了發表、為了升等、為了畢業等

  上一篇題到醫護人員的超級大禁忌─水果篇，身為醫護人的你是不是很有感啊？ 這次我們一起再來看看還有哪些東西，是絕對不能出現在醫院內，讓你不能不信邪的「禁忌補帖」吧！   【飲料零食篇】   一、旺旺─會旺的都別來 代表「旺來」的鳳梨是醫院(急診)的禁忌，那麼「旺旺」系列的零食當然更不行出現，我是還沒試過，因為在單位裡

  我觀察了好久好久，忘了從甚麼時候開始，好多人在網路上嫌棄自己的工作，例如 當記者沒朋友，學醫的累成狗，學法律的只能窮，學文科的找不到工作，工程師加班到爆肝等等…好像這個世界上沒有一個專業是能走的，全部都在講一件事，就是被自己的專業騙了，上了賊船，被坑了。   有一次，在一個醫護的相關粉專下看見幾則留言，應該是護理系學生留的：「怎麼辦，

急診室每天都在上演著類似的戲碼，我們早已習以為常。 但是家屬的大呼小叫跟態度更是讓臨床護理人員感到無奈。 狀況一:到底有沒有病床? 家屬氣沖沖地走向護理站，大聲說"小姐，請問我爸還要等多久才有病床? 他在這裡躺了兩天了，老人家在急診睡也睡不好，也沒辦法洗澡，你們醫院怎麼這樣" 護理人員聰明的回應是"因為樓上病房都滿床，樓上的病人出院與否不

  林醫師獨坐在會議室裡喝著悶咖啡，如果值班可以喝酒，他就是喝高梁或是純酒精了。 「幹嘛！外面不是很忙嗎？」急診外面一團亂，一個酒駕未滿十八青少年，偷拿爸爸的鑰匙帶著同校的四個美眉，半夜兩點喝完酒在大度路狂飆，不知怎的撞爛了護欄也撞爛了自己及同車美眉們的腦殼。 一如往常，接到警察通知的家屬們衝到急診，無力跪在急救室門口，只能透過進出拿用物的醫護人員短暫開啟的門縫

  林口長庚醫院遭投訴濫用子宮鏡檢查，健保署公布調查結果，並將追回健保給付費用。不過，林口長庚醫院則是認為，健保署的初審醫師對於子宮鏡檢查有所誤解；因此將會備齊所有的病歷以及相關文獻資料，提出申復。   一名婦人 3 年內接受 25 次鏡檢 針對林口長庚醫院被投訴濫用子宮鏡檢查乙案，中央健保署公布初步調查結果，指出該院近 3 年執行子宮鏡檢查，不

  這個發表在國際時律生物學期刊(Chronobiology International)的研究結果顯示，一周平均工時超過 40 小時的人或每日平均睡眠小於 7 小時的人職災風險均會上升。     這個發表在國際時律生物學期刊 (Chronobiology International) 的研究結果，從 2004~2008 美國國家健康訪

  肝斑好發於 30-50 歲女性，日本的統計數據顯示，女性皮膚所出現的黑色素沈積（斑點/斑塊），有 30％是屬於肝斑。而造成肝斑的原因和女性賀爾蒙不平衡有很大關係，懷孕、曾經使用口服避孕藥或是生理期不順的女性，出現肝斑機率很高。專家提醒，出現肝斑其實是身體透露的警訊，由於肝斑形成與肝臟解毒以及氧化物的產生有關；而除了外治，內修更為重要，平衡賀爾蒙、提昇肝臟解毒功能才是治本

(亞洲益生菌專家陽明大學蔡英傑教授)   隨著腸道健康及防癌意識抬頭，益生菌產品成為國內外保健食品市場成長最快的品類之一，然而市面上益生菌產品琳瑯滿目，你真的吃對、選對了嗎？有亞洲益生菌之父稱謂的陽明大學蔡英傑教授，他從2005年開始推動腸道健康公益活動，就發現國人對於益生菌有許多迷思，以致不知如何選購，甚至是吃錯益生菌，反而沒有獲得保健效果。  

  根據職業環境醫學雜誌(Occup Environ Med)的研究結果，只要曾上過夜班，就會增加肥胖、飲食過量、酗咖啡、抽菸、睡眠不足的情形。   這個發表在職業環境醫學雜誌 (Occup Environ Med)的前瞻性世代研究(prospective cohort study)，其研究對象為美國的護理師，收錄了共 54724 女護理師，其中 15

  醫療暴力事件頻傳，為保障醫護人員人身安全，北榮斥資千萬裝設監視設備，全力協助保全施暴證據，並與台北市警察局北投分局、士林地檢署合作，全力協助追究民、刑事責任。   公然侮辱醫護人員 可處萬元罰鍰 今年 5 月立法院修正《醫療法》，將公然侮辱納入規範，可罰 3 萬至 5 萬元罰鍰；破壞醫材、妨礙醫療行為者，可處3年以下有期徒刑，致重傷者可處 3

  子宮肌瘤是很常見的婦科問題，根據臨床統計，約 2 成的育齡婦女會出現子宮肌瘤。萬芳醫院婦產部主治醫師蘇鴻文醫師表示，子宮肌瘤為良性腫瘤，其常見症狀包括出血、經痛、腹痛，甚至可能導致流產或不孕等問題，但亦可能完全沒有症狀。若無症狀可以無需治療，但若嚴重影響生活或受孕者，仍建議積極面對處理，以改善病況。 子宮肌瘤是很常見的良性腫瘤，一般而言，育齡婦女的罹患子宮肌瘤的比

研究者認為週末急診死亡率高與醫療人員工作量無關，並且利用抽血檢驗數據結果，證明週末急診的病患嚴重度較週間高。   民眾急診時機點，竟與死亡風險有關。英國牛津大學研究團隊在國際醫學期刊《刺胳針》（Lancet）發表研究指出，民眾若在周末假日、國定假期急診，死亡率會比較高。研究也發現，這種現象似乎與醫護人員工作量多寡無關，可能與患者個別狀況較有關聯。 不過在上述研究

  專業/護理師士及專師 (各 2 積點)   ( O ) 1. 上吊自殺是台灣所有致命方法中佔率最高的一種方式。   ( X ) 2. 台灣過去十年間採上吊自殺的人數有逐年上升的趨勢。 解析： 上吊自殺一直是過去 20 年以來佔率最高的方法，大約佔三至四成自殺方法，近五年該方法儘管在整體自殺趨勢的變化上皆為下降，近幾年每

  法規/護理師士及專師 (各 2 積點)   ( O ) 1. 勞動基準法雖對「法定工作時間」有所規範，但對於「工作時間」之範圍與意義，並未規範，導致「工作時間」之認定，滋生疑義。   ( O ) 2. 多數法院多以「勞工是否處於雇主之指揮與監督下提供勞務」此標準，作為判斷待命時間是否為工作時間之依據。  

  專業/護理師士及專師 (各 2 積點)   ( 4 ) 1. 目前台灣地區所用之主流腸躁症診斷標準為何？ (1) 曼寧準則(manning criteria) (2) 羅馬準則I(Rome I criteria) (3) 羅馬準則II(Rome II criteria) (4) 羅馬準則III(Rome III criteria)

最近很有空，所以把之前寫的工具文做了更新，添加了 CPR 紀錄的部份，希望能有幫助。  每隔一陣子就會有新人報到，獨立後，快則一天，慢的一週，這新人一定會哭。有些人在單位就忍不住，有些則是紮小人，不管怎樣，情緒爆發的階段，是一定會走過一遭的。   是的，這是我們的護理界，像是核彈爆發那樣的恐怖，沒有上過戰場，沒有辦法體會那種生死交關的壓力。 我想要提

    我們在了解實證由來之後，那接著我們要會做。   先不要把事情複雜化，都說了是懶人包！ 那請大家先玩玩一個文獻資料庫，先會一個資料庫就好了，不要太複雜，太難就不想玩了 我懂…   先到Google搜： PubMedàhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pu

  首先，我們先認識幾個單字串： 1. Evidence Based Practice EBP（證據為基礎的實務） 2. Evidence-Based Medicine EBM（證據為基礎的醫學）   上面這兩個都在講的證據是什麼東西呢？ 一般來說，連李昌鈺辦案依循的也是「證據」，所有證據都來自「科學的驗證」，才能

  專業/護理師士及專師 (各 2 積點) ( O ) 1. 個案管理的定義特徵有：1.個案具有高複雜度問題；2.個案的問題需由跨醫療專業人員共同解決；3.藉由管理的過程提供整合性照護；4.促進個案自我提升，有效率使用照護系統。   ( O ) 2. 個案管理是一個合作的過程，包括六個階段：評估、計畫、執行、協調、監測與評值。 &

品質/護理師士及專師 (各 2 積點) ( 4 ) 1. 請問SDM全文為何？ (1) Select Decision Model (2) Share Disease Model (3) Select Decision Mechanism (4) Share Decision Making   ( 3 ) 2. 醫病共享決策為衛福部病人安全目標中之哪

  為了感謝護理師們的辛勞，護理師全聯會與商家合作，提供了以下優惠資訊給護理人員   1. 【達美樂 優惠】 優惠活動期間：即日起至 6/30止 憑本卷優惠圖案即享有美味可口餐點， 歡迎大家共同享用喔！   2. 【肯德基/必勝客PIZZA HUT 優惠】 優惠活動期間：4/26 ~ 6/11

  你以為在醫院為生命奮戰的，只有醫師嗎？ 當然不是！ 救命關頭，那 0.01 秒醫師的下刀與決斷， 背後是多少專業護理師的支撐…… 初生之犢──小護生，什麼都不懂，憑著滿滿大‧熱‧情，歷經各式奇怪課程、國考、血淋淋的醫院實習，披荊斬棘，最後拿到護理師證照。   當小護生成了護理師，帶著學校所學，一腳踏入臨床

  為了讓你用心寫出來的履歷被更多的好雇主看見， 1111人力銀行辦了 ”真相大白” 活動， 只要完成簡單的幾個步驟， 就有機會得到【LINE coin100點 】和【果陀劇場的門票 】唷！     首先，先來看看怎麼免費獲得【 LINE coin100點 】呢？ 詳情點

  近日醫療糾紛、急診是暴力頻傳，內容不像過去只限於「醫療專業」爭議，而是醫療人員的「態度」，不斷被病人甚至家屬 拿放大鏡檢視，讓醫療人員們深感無奈，開始懷疑自己到底是在照顧病患還是在再當服務業？！   1111 人力銀行，設計了一個問券，給在醫療界裡辛苦的你，發發聲  花 1 分鐘，動一動你的手指頭，為醫療人集氣填

  文／王文彤   最近實力派唱將彭佳慧得獎了，我常聽身邊護理師在討論，她那首〈大齡女子〉，唱得扣人心弦，好像很得她們青睞。老實說，我沒感覺，我對〈相見恨晚〉比較有 FU，因為要是那些適婚男子遇到當年剛畢業、出水芙蓉的我，怎麼可能會被剩下呢？不就因為護理輪三班輪到我未老先衰？！   所以金曲獎後我都這樣安慰自己，人家彭佳慧等 20

  【 獻給全天下的爸爸 】 剛開始還想說為什麼這張照片可以感動那多人， 明明這位爸爸可以把孩子抱起來一起躲在傘裡的，但... 看著看著才發現， 原來爸爸可以為你 擋風遮雨，但路還是要你自己走下去！   送給成長中的兒女， 爸爸左手提的是事業，右手撐起的是希望，背上扛的是風雨。   祝 爸爸

  台灣大醫院總是 人滿為患 造成 「大醫院 看小病」的現象， 這樣不僅對 急重症患者 的需求造成威脅， 還讓有些小醫院 面臨即將收業的慘況...   而面對如此不均的醫療環境， 反映出這樣崩壞的醫療現象， 除了希望 衛福部強化社區醫療、落實分級轉診制度， 來讓偏鄉醫院、小診所別倒光光之外，

  初見近九十歲的李奶奶，臉上掛著笑容，輕輕地說：您好，抱歉打擾您們，我全身開了18次刀，手腳不方便了，言談中口語溫柔，有著優雅氣質。 陪在旁的女兒說:「我媽媽有些失智，她早期也是護理人員，很辛苦」。 藉由和奶奶交談過程中，發現她的一生是苦澀的。李奶奶20歲時就隨著部隊來到台灣，考進國防醫學院第一屆佐護班，從此就在軍醫院服務，直到退休，超過30年護理工作年資，是

  好煩喔，臉上又長痘痘了！相信青春痘是不少愛美的朋友最痛恨的皮膚問題！網友提問：「青春痘可以擠嗎？會留下疤痕嗎？要怎麼去修復呢？」有些人覺得既然避免不了，就乾脆戴上口罩遮醜，雖然口罩可以蓋掉半張臉，但拋棄式口罩用過一次就該丟棄，小心也蓋出半張爛臉！   色素沉積分 2 種　青春痘需對症下藥 許多人沒有正確概念，只要臉上一冒痘就像打地鼠一樣的快速

  耳屎又名耳垢，學名耵聹，俗稱耳屎，由外耳道腺體（皮脂腺及耳蠟腺）的分泌物和外耳道皮(皮膚死掉的角質細胞自然脫落)所構成。 耳垢可保護耳朵，還有殺菌效果。耳垢位於外耳道的毛髮及表皮上，可抵擋外來細菌、黴菌、灰塵，甚至是蟲子等外來物質的干擾，讓外來物質不至於進入耳道深處。   耳垢過多　聽力恐減退 過多的耳垢可能會妨礙聲音在耳道中的傳播，從

  靜脈曲張竟然可能是嚴重疾病警訊！國泰綜合醫院心臟血管外科主治醫師李孟霖表示，靜脈曲張患者當中，約 10%-15% 是深層靜脈衰塞造成，而深層靜脈血栓一旦進入肺部，便可能引起肺栓塞，嚴重甚至會致命，建議檢查靜脈曲張時，最好也看一下有沒有深層靜脈栓塞，並針對病灶進行治療。   仔細檢查　便可發現深層靜脈栓塞病灶 李孟霖醫師分析，深層靜脈栓塞主要風

  炎炎夏日，正是展現身材的好時機，但是天氣悶熱讓很多想減肥的人忍不住想吃一些冰涼解渴的食物，然而大部分冰涼解渴的食物都少不了糖，何信緯醫師表示，常喝冷飲、吃冰，會讓人體新陳代謝下降，通常 1000cc 的冰，會降低體內代謝約 500 大卡，所以吃冰、喝冷飲容易造成不易代謝的脂肪囤積在小腹周圍，讓腰圍逐日增加，變成易胖體質。    久坐少動　

  許多民眾習慣前一晚先將水果切好放進冰箱，隔天再拿出來享用，到底營養素會不會隨之打對折？而隔夜飯是許多上班帶飯族、家中烹調者及聚會宴席打包者常面臨的吃與不吃的困擾，是否有傳聞所說的隔夜飯會致癌的疑慮？      水果放冰箱冷藏　營養素易流失？ 根據研究結果發現，切好的水果直到儲存的第 6 天，維生素C、類胡蘿蔔素才有顯

  根據職業環境醫學雜誌 (Occup Environ Med) 的研究結果，輪班者比起白班者一天多攝取 56  大卡的熱量，且一個月超過 5 個夜班者比起白班者會多攝取 103 大卡的熱量。   這個發表在職業環境醫學雜誌 (Occup Environ Med) 的回顧性世代研究 (prospective cohort study)，在 1

  『奇怪，天天都運動怎麼還是這麼胖？』 『每次上完運動課都累得氣喘呼呼，馬甲線怎麼還沒出現？』 『仰臥起坐棒式板式做到好痠痛，但肚子還是好大一圈？』 以上幾個問題，在運動風氣逐漸流行的社會上很常聽到。 也許是你的朋友同事嚷嚷著， 也許是你的另一半正抱怨著， 又或許是你自己發出了疑問。 這的確是非常弔詭的事情， 明明有運動，但

十二個小方法　助你燃燒更多脂肪   想減肥，首要工作就是燃燒脂肪、增加肌肉比例！ 外媒報導，12 個意想不到的簡單方法，讓你輕鬆燃燒脂肪。   別刻意節食 女性的健美身材不是建立的「吃得少」，也不是吃些空有熱量的零食，而是吃得正確、吃得營養，吃錯食物會減緩身體的新陳代謝，當身體的營養與熱量不夠時，只會讓新陳代謝下降，而不是燒燃脂肪。更糟糕的是，若